忙碌的時候怎麼控制食量 - 美體

自己不忙碌的時候
好像可以比較清楚自己到底吃了多少東西
也因此比較容易控制
不容易吃得過多

但是最近比較忙
天氣又冷
不知不覺得吃東西的速度變快
也變多的感覺
若依照之前原本的食量進食會覺得不滿足
因為都在外面吃飯
不自覺得就會多買一些
吃了過多的食物阿~


不知道大家有這樣的經驗嗎?
這時候怎麼做會比較好



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