忙碌的時候怎麼控制食量 - 美體

Puput avatar
By Puput
at 2011-01-22T11:41

Table of Contents

自己不忙碌的時候
好像可以比較清楚自己到底吃了多少東西
也因此比較容易控制
不容易吃得過多

但是最近比較忙
天氣又冷
不知不覺得吃東西的速度變快
也變多的感覺
若依照之前原本的食量進食會覺得不滿足
因為都在外面吃飯
不自覺得就會多買一些
吃了過多的食物阿~


不知道大家有這樣的經驗嗎?
這時候怎麼做會比較好



--
Tags: 美體

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-01-25T09:06
吃慢一點,盡量自己煮

踏步機上顯示的消耗卡路里有多少可信度?

Zora avatar
By Zora
at 2011-01-20T23:06
因為前一個月下定決心要減肥，所以就報名了健身房會員 本來一直都只是在使用跑步機，上面也顯示大概跑+走了8km後 消耗的卡路里大概四百多 但前一天我去踩踏步機，不得了，努力踩一踩，一個小時不到我就消耗1000卡了!! 是真的那麼厲害嗎?? 有請大家幫我解惑...謝謝。 不過我另外要說的是，運動不但能夠保溫， ...

請問要瘦的話 這樣吃三餐會太多嗎?

Jack avatar
By Jack
at 2011-01-20T22:40
感謝大家的回覆喔!! 一天會吃這麼多蔬果 其實是想讓自己健康一點 不想在大魚大肉或是一堆油炸食物 但沒想到基礎代謝這麼重要! 所以我已經開始在調整飲食的部分了! 會達到基代的標準~~ 也會多攝取一些蛋白質,菜單開始加入白肉或是無糖豆漿 至於身材標準不標準...我想每一個人的看法都不一樣囉! 但我 ...

請問要瘦的話 這樣吃三餐會太多嗎?

Irma avatar
By Irma
at 2011-01-20T13:02
※ 引述《crazyhsin (Staraholic)》之銘言： : 因為今天被我爸說一餐吃太多了~ : 但其實我都有算熱量 : 只是被他一說心裡有點不安~ : 想請大家幫我看看這樣吃真的太多了嗎?? : 早餐: 190g 地瓜 (171cal) +無糖抹茶(1cal) : 午餐: 230g 馬鈴薯 (184 ...

好奇大家踩踏步機的踏法

Ula avatar
By Ula
at 2011-01-20T05:39
大學畢業後開始踏入辦公室 上班時間大約是10小時左右 等於幾乎有9小時多都是坐在辦公椅上(囧...) 我的工作內容不容許我隨便離開椅子上 必須乖乖的坐在電腦桌前 當然四.五個月後我發現。。。 屁股垮了 肉變多了 體重增加了 小腹凸出了 掰掰肉說哈囉了 但上了一整天班我真的是很想休息也懶得出外運動 受板上影 ...

台北哪裡有便宜的健身房?

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-01-20T02:49
如題 北部哪裡有便宜的健身房 頂溪~台北車站附近 窮學生 希望價格便宜點 有人知道嗎 - ...