夏語心的1秒瘦腿秘技是什麼阿? - 瘦身

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By Rebecca
at 2013-09-05T00:00

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他之前不是苦練多時才有火辣馬甲線嗎? 那瘦腿怎麼可能一秒做到? 他的瘦身訣竅是什麼呢?
Tags: 瘦身

All Comments

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By Todd Johnson
at 2013-09-08T22:50
夏語心自從在節目上大秀苦練多時的「火辣馬甲線」後,被封為新一代最美女丑,工作滿檔的她因外景拍攝常需要大吃大喝,為了保持姣好體態,她只得把握空檔在民宿做運動健身,日前她在臉書上再曬「性感腹肌照」,惹火指數破表,還PO出媲美模特兒的美腿照,教女孩們「1秒瘦腿秘技」。舞蹈系出身的夏語心靠著勤跑健身房練出完美馬甲線,身為2013《ETtoday東森新聞雲》新宅男女神的候選人,她也大嘆保持身材實在是件苦差事,近來忙於外景拍攝到各地奔波,她只能利用空檔做簡單的健身活動,晚餐也只吃地瓜和無糖豆漿,再靠按摩來Hold住招牌馬甲線。除了運動健身外,擁有一雙勻稱美腿的夏語心也大方公開「1秒瘦腿秘技」,在臉書上教學女孩們如何拍出修長美腿,示範的兩張美照中,只見她腿長媲美模特兒,笑稱自己絕無修片,而最重要的秘訣就是「蹲低拍照」,再次印證了「角度的重要」。
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By Elvira
at 2013-09-05T15:44
教你每天5秒瘦身操 去掉贅肉
  一 :腹部篇:
1:平躺仰臥,膝蓋微微曲起,兩手手掌交差,手臂伸直,腹部放鬆。
2:保持動作1的姿勢,同時儘量抬起上半身並倒向身體右側,回復動作1的姿勢,腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。
重複5-10組。
二:臀部篇:
  1:坐下,腿部伸直,兩手撐地以支撐身體,右腿膝蓋曲起。
2:臀部慢慢騰空,以雙手和右腿維持身體平衡,同時左腿向上伸直並保持5秒鐘。右腿也重複同樣的動作。
  重複5-10組。
三:膝蓋篇:
  1:身體放鬆坐在椅子上,兩腿打開與肩同寬,膝蓋併攏。
2:兩手用力將兩腿向內側按壓,同時膝蓋用力向外側擠壓,慢慢將膝蓋打開,保持5秒鐘。
  重複10組
四:大腿篇:
  1:身體放鬆,筆直站立,左腿向前抬起。
2:再將左腿向身體後側繃直。
3:左腿儘量向前邁出,大腿與地面平行,右腿向後邁,同時雙手抱於腦後,上半身儘量向下壓,以拉伸大腿肌肉,保持5秒鐘,再換右腿重複同樣的動作。
  重複10組。
五:小腿篇:
  1:保持上半身筆直坐在椅子上,慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘,雙手放在椅子上以支撐身體。
2:保持動作2的姿勢,同時腳尖用力向上繃直並堅持5秒鐘,感覺到小腿肌肉被拉伸。
  再換右腿重複同樣的動作。
  重複10組。
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-09-05T18:19
教你每天5秒瘦身操 去掉贅肉
  一 :腹部篇:
1:平躺仰臥,膝蓋微微曲起,兩手手掌交差,手臂伸直,腹部放鬆。
2:保持動作1的姿勢,同時儘量抬起上半身並倒向身體右側,回復動作1的姿勢,腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。
重複5-10組。
二:臀部篇:
  1:坐下,腿部伸直,兩手撐地以支撐身體,右腿膝蓋曲起。
2:臀部慢慢騰空,以雙手和右腿維持身體平衡,同時左腿向上伸直並保持5秒鐘。右腿也重複同樣的動作。
  重複5-10組。
三:膝蓋篇:
  1:身體放鬆坐在椅子上,兩腿打開與肩同寬,膝蓋併攏。
2:兩手用力將兩腿向內側按壓,同時膝蓋用力向外側擠壓,慢慢將膝蓋打開,保持5秒鐘。
  重複10組
四:大腿篇:
  1:身體放鬆,筆直站立,左腿向前抬起。
2:再將左腿向身體後側繃直。
3:左腿儘量向前邁出,大腿與地面平行,右腿向後邁,同時雙手抱於腦後,上半身儘量向下壓,以拉伸大腿肌肉,保持5秒鐘,再換右腿重複同樣的動作。
  重複10組。
五:小腿篇:
  1:保持上半身筆直坐在椅子上,慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘,雙手放在椅子上以支撐身體。
2:保持動作2的姿勢,同時腳尖用力向上繃直並堅持5秒鐘,感覺到小腿肌肉被拉伸。
  再換右腿重複同樣的動作。
  重複10組。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-09-09T08:38
吃東西要節制.
跟你推薦一個產品叫 *可*麗*仙*膠囊食品
我使用的時候都沒有節食三餐都正常吃
這產品是膠囊的方式
所以吃的時候很方便
我也看到許多人的推薦~
真的還不錯~你可以試試看!!
參考網站: 輕鬆樂活
Iris avatar
By Iris
at 2013-09-09T21:27
我不太清楚耶~~但我可以分享我的瘦小腿方法
我的小腿就是俗稱的蘿蔔腿...而且還很粗壯
以前我也嘗試過光靠按摩要瘦真的有限
最後我上網找尋可以幫助瘦小腿的方法
最後讓我找到★波★神★生★技的熱◘體◘機能◘速◘燃◘美◘體◘小◘腿◘霜
這產品有通過GMP認證合格唷~所以很安全呢!!
我後來又+訂了※緊※實※霜※
我每天在洗完澡後就擦上這瓶◘小◘腿◘霜在按摩
在擦上※緊※實※霜※緊實一下肌膚
我超勤勞的每天都擦每天都按摩
結果3個禮拜後小腿少了3公分
超開心的~我的努力有了這麼好的成果
媽媽還以為我去偷偷抽脂哩
現在還有買三送一的優惠~~讓我超心動的
網址: hTTp:// sOgiRL88.com/ProductDetail.php?pro_id=13&CID=2

排除水腫的健康瘦身法,有人試過中醫埋線或岩盤浴嗎??

Jake avatar
By Jake
at 2013-09-04T00:00
我很容易水腫,全身肉都鬆鬆垮垮的偏偏我又很容易口乾,會喝很多水所以全身常常很浮腫我想找健康的消水腫瘦 ...

產後瘦身有什麼要注意的嗎?

Emily avatar
By Emily
at 2013-09-04T00:00
因為我生完一個禮拜了想把握機會趕快瘦下去不過我有在餵母奶,所以希望用比較天然、自然、不傷身的方法另外,� ...

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Una avatar
By Una
at 2013-09-04T00:00
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有個叫薇拉芭比可以雕塑身材消除橘皮的體雕方式哪裡有?

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-09-03T00:00
好像有種較薇拉芭比的體雕方式有雕塑身材局部瘦身還有改善橘皮的效果有人知道哪邊有微拉芭比這種體外雕塑的 ...

生完孩子後如何快速瘦身?

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-09-03T00:00
剛做完月子整個還是好臃腫喔~以前的褲子也都拉不上來聽說減肥的黃金時間是產後的六個月真的嗎?各位水水有推� ...