大家會讓自己的小孩重訓嗎? - 健身

※ 引述《juor2 ((－^－))》之銘言：
: https://tinyurl.com/yvvzzh6k 部落格舊文
: https://imgur.com/fDJuT2D
在‘’監督‘’之下訓練，重點在這兩字
因為根本不可能always監督小孩訓練
小孩總是有自己訓練的時候
但小孩總是中二的, 常以為自己是超級英雄,
一定會想耍帥推重, 87%會傷到生長板然後影響發育。

就像未成年不能騎機車一樣, 儘管小孩具備騎機車的能力, 但他們一定會中二想飆車然後
摔車。 要不要也規定在大人的監督下就能夠騎車？？

所以為了避免小朋友騎快摔車或推重受傷, 一律等小孩子心智成熟再接觸才是正解。更何
況青春期練肌肥大效率差於成年後。

而且這個問題在健身板發問本來就不會得到客觀答案， 就像你在汽車版發問歐洲車是不
是很容易壞一樣。
: 基本上設計過的阻力訓練課程，還有監督之下是不會影響身高的。再來小朋友何時可以
: 接觸重量訓練其實也有簡單提到，當發展良好沒有遲緩的5-7歲小朋友就可以參與運動
: ，也可以從力量訓練裡得到益處。
: Ref: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32457216/

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