大家會讓自己的小孩重訓嗎? - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-08T23:44

Table of Contents

https://tinyurl.com/yvvzzh6k 部落格舊文

https://imgur.com/fDJuT2D
基本上設計過的阻力訓練課程，還有監督之下是不會影響身高的。再來小朋友何時可以

接觸重量訓練其實也有簡單提到，當發展良好沒有遲緩的5-7歲小朋友就可以參與運動

，也可以從力量訓練裡得到益處。

Ref: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32457216/

--
Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2022-07-10T14:06
推卓神
Madame avatar
By Madame
at 2022-07-09T13:28
卓神！卓神！卓神！
Connor avatar
By Connor
at 2022-07-11T03:49
卓神果然是神一般的存在。
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-09T13:28
可惜還是很多人反科學
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-07-11T03:49
反智的也很多
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-07-09T13:28
林子大了什麼妖魔鬼怪都有
Rae avatar
By Rae
at 2022-07-11T03:49
給個關鍵字：寶來國中舉重隊
Megan avatar
By Megan
at 2022-07-09T13:28
給個關鍵字：柔道摔死
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-07-11T03:49
讚

Verve換貨問題

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-07-08T22:12
不知道能不能在這邊問這方面問題，不妥自刪～ 乳題，最近剛買了條褲子但尺寸太小，想跟他們換貨，殊不知告知說只能提供消費金退到 網站帳戶去，還要重新下單再買一條才能換貨，原物寄回運費自理。 這簡直驚呆我了，雖然對法律不是很熟，但只限定退消費金的行為好像不太對吧atat？ 請 問有大神能幫忙解答嗎～ 感謝大家 ...

減脂要做HIIT還是有氧

Oliver avatar
By Oliver
at 2022-07-08T21:51
https://imgur.com/FY7Xc35 減肥最重要的就是創造熱量赤字，身體消耗的熱量大於攝取的熱量自然就會消耗體脂肪， 而創造熱量赤字無非兩件事，一是控制飲食，節制攝取的熱量，二是運動，透過體能活動 來增加身體消耗的熱量。 研究顯示透過運動達成的減肥更能在瘦身過程中減少瘦體重(Fat-Free ...

剛開始進入重訓的挫折感

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-07-08T21:06
※ 引述《kuanfu (黑暗騎士)》之銘言： : 都只能從很輕的重量開始做，而且做不到 : 10下就酸的要死做不下去，這是肌力跟肌 : 耐力都很差的表現嗎？看到旁邊重訓的人 : 每個都做很重，而且完全沒在休息，感覺 : 自己挫折感很重，那各位高手剛開始重訓 : 是怎麼克服新手期的挫折感呢？ 雖然不是新手期 ...

剛開始進入重訓的挫折感

Ursula avatar
By Ursula
at 2022-07-08T20:25
最近開始常跑健身房學重訓，順帶減脂， 有氧的部分感覺心肺能力還不會太差，只 是要開始重訓的時候，不管練那個項目， 都只能從很輕的重量開始做，而且做不到 10下就酸的要死做不下去，這是肌力跟肌 耐力都很差的表現嗎？看到旁邊重訓的人 每個都做很重，而且完全沒在休息，感覺 自己挫折感很重，那各位高手剛 ...

一週四練推拉腿課表請益

Charlie avatar
By Charlie
at 2022-07-08T12:54
各位蜜桃臀、巨巨們好～ 先附inbody數據 6/1測量：體重59kg、肌肉重21.9kg、體脂肪重18.5kg 7/1測量：體重58.8kg、肌肉重22.7kg、體脂肪重17.3kg 健齡1個月，目前算是新手亂練也會增肌期XD 以增肌為目標，所以請教身邊朋友後安排了接下來要進行的腿推拉課表，想請教各位蜜 ...