大家減肥是純飲控還是運動加飲控？ - 減肥

By Jack
at 2022-01-23T20:08

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大家好，又是我，胃哥～

胃哥還算年輕，會看Dcard

胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是

純飲控不運動的，想想也合理

畢竟減肥飲控才是重中之重

而且胃哥看他們減肥成果雖然不運動純飲控

但瘦下來的身材外觀還是不差

果然年輕人就是年輕人

當然有運動減肥的也不少，大概一半一半吧

不知道中老年為主的PTT是純飲控多

還是飲控加運動多呢？

當然，大家都知道胃哥減肥是作弊仔，沒啥好推崇的

但還是想知道大家是飲控還是飲控加運動瘦的？

PS:

最近胃哥都在政黑跟韓粉四啪塔綠班大戰，疏於鍛鍊

減肥稍微停滯了，最近在弄跟少林三十六房有關的鍛鍊

之後再跟大家分享，先給大家看這部老片

少林寺不愧為武學總匯，這麼早就有重訓觀念

https://m.youtube.com/watch?v=ndYwjzM_dl4&t=3585s

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All Comments

By Lydia
at 2022-01-26T08:57

聽你這麼說你很勇喔

By Mason
at 2022-01-28T21:45

先飲控後加運動OAO單靠飲控瘦下來的身材不滿意

By Callum
at 2022-01-31T10:34

還是七分靠吃吧

By Steve
at 2022-01-31T06:47

運動加飲控，有運動比較健康，而且自己試過純飲控，沒

By Yuri
at 2022-02-02T19:35

個人運動純粹是想吃爽一點..

By Freda
at 2022-01-31T06:47

都要啦純飲控只有一開始很有效而已

By Michael
at 2022-02-02T19:35

運動只要一小時燒掉600卡，外加後燃效應，不就等於多燒掉
一餐的熱量

By Isla
at 2022-01-31T06:47

三級後我偷懶沒運動把飲食改成186斷食吃的量比基代多一
點點(靜態生活) 然後過了半年肌肉-6kg 脂肪-3kg 脫水-9

By Mason
at 2022-02-02T19:35

kg 體脂率從24.4%->25.3%

By Andrew
at 2022-01-31T06:47

個人刻意為了減重做的事就只有飲控跟增加日常步行量。
特定運動對我是娛樂，不管有沒有幫助都會堅持去做，但
這樣就不好評估影響。

By Dorothy
at 2022-02-02T19:35

運動+飲食都做阿肥我都去萵苣做重訓居多有氧比較少
就都用飲食控制創造熱量赤字

By Gary
at 2022-01-31T06:47

中老年應該是以追求健康為主吧

By Connor
at 2022-02-02T19:35

運動+稍微飲控

By Andy
at 2022-01-31T06:47

小孩子才做選擇，大人當然是全都要

By Cara
at 2022-02-02T19:35

小孩子才做選擇（？

By Kama
at 2022-01-31T06:47

我是健康為主減脂為輔所以是飲控跟運動都做

By Suhail Hany
at 2022-02-02T19:35

168飲控+運動,有運動身體比較舒適

By Irma
at 2022-01-31T06:47

168無運動快兩年，但有陣子壓力太大亂吃，半年胖4kg，
現在繼續168+徒手或有氧，覺得整個人的狀態比單純飲控
好

By Ingrid
at 2022-02-02T19:35

我在維持期不會特地算熱量，也會吃零食，只運動,這樣算

By Joe
at 2022-01-31T06:47

沒有飲控嗎？其實養成好的飲食習慣, 也可以說是一直都
在做飲控吧

By Aaliyah
at 2022-02-02T19:35

都做才是對的運動好處不只在身材

By Blanche
at 2022-01-31T06:47

我不控制飲食想吃就吃但運動量算大

By David
at 2022-02-02T19:35

都30了還算年輕喔…

By Joseph
at 2022-01-31T06:47

為什麼30不算年輕??

By Catherine
at 2022-02-02T19:35

運動+飲食減到後面還是要靠運動那不如一開始就做

By Joseph
at 2022-01-31T06:47

身材線條會不漂亮而已

By Connor
at 2022-02-02T19:35

有運動當然身體通常也比較健康

By David
at 2022-01-31T06:47

我同事只節食跟有氧結果他瘦十公斤之後肌力掉太多身
體開始受傷肩腰臀都要重新復健鍛煉瘦太快沒有基本的
肌力核心訓練原來也是有後遺症的

By Brianna
at 2022-02-02T19:35

飲控比較重要，而且重要很多，但是你不運動，體態會很不
好看

By Yedda
at 2022-01-31T06:47

個人是運動＋飲控啊，純飲控很難放縱吧

By Poppy
at 2022-02-02T19:35

運動能拉大熱量赤字, 重點是重訓能幫助維持肌肉啊

By Ursula
at 2022-01-31T06:47

☺

By Eartha
at 2022-02-02T19:35

胖的人只要飲食去糖,應該就一下子少很多卡路里了

By Faithe
at 2022-01-31T06:47

兩者並行耶，因為目標是減脂不是減重，想要線條好看

By Selena
at 2022-02-02T19:35

單純飲控可以降體重數字，運動可以提升體能跟體態
啊，兩者都很重要

By Eartha
at 2022-01-31T06:47

要看那個人目前肌肉與體脂的狀態，沒有絕對

By Joe
at 2022-02-02T19:35

聽你這麼說你很勇喔

By Edwina
at 2022-01-31T06:47

還是要運動想多吃點餓壞反而暴食功虧一簣

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