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大家減肥是純飲控還是運動加飲控？ - 減肥

Jack avatarJack · 2022-01-23

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大家好，又是我，胃哥～

胃哥還算年輕，會看Dcard

胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是

純飲控不運動的，想想也合理

畢竟減肥飲控才是重中之重

而且胃哥看他們減肥成果雖然不運動純飲控

但瘦下來的身材外觀還是不差

果然年輕人就是年輕人

當然有運動減肥的也不少，大概一半一半吧

不知道中老年為主的PTT是純飲控多

還是飲控加運動多呢？

當然，大家都知道胃哥減肥是作弊仔，沒啥好推崇的

但還是想知道大家是飲控還是飲控加運動瘦的？



PS:

最近胃哥都在政黑跟韓粉四啪塔綠班大戰，疏於鍛鍊

減肥稍微停滯了，最近在弄跟少林三十六房有關的鍛鍊

之後再跟大家分享，先給大家看這部老片

少林寺不愧為武學總匯，這麼早就有重訓觀念

https://m.youtube.com/watch?v=ndYwjzM_dl4&t=3585s

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All Comments

Lydia avatarLydia2022-01-26
聽你這麼說你很勇喔
Mason avatarMason2022-01-28
先飲控後加運動OAO單靠飲控瘦下來的身材不滿意
Callum avatarCallum2022-01-31
還是七分靠吃吧
Steve avatarSteve2022-01-31
運動加飲控，有運動比較健康，而且自己試過純飲控，沒
Yuri avatarYuri2022-02-02
個人運動純粹是想吃爽一點..
Freda avatarFreda2022-01-31
都要啦 純飲控只有一開始很有效而已
Michael avatarMichael2022-02-02
運動只要一小時燒掉600卡，外加後燃效應，不就等於多燒掉
一餐的熱量
Isla avatarIsla2022-01-31
三級後我偷懶沒運動 把飲食改成186斷食 吃的量比基代多一
點點(靜態生活) 然後過了半年 肌肉-6kg 脂肪-3kg 脫水-9
Mason avatarMason2022-02-02
kg 體脂率從24.4%->25.3%
Andrew avatarAndrew2022-01-31
個人刻意為了減重做的事就只有飲控跟增加日常步行量。
特定運動對我是娛樂，不管有沒有幫助都會堅持去做，但
這樣就不好評估影響。
Dorothy avatarDorothy2022-02-02
運動+飲食都做 阿肥我都去萵苣做重訓居多有氧比較少
就都用飲食控制創造熱量赤字
Gary avatarGary2022-01-31
中老年應該是以追求健康為主吧
Connor avatarConnor2022-02-02
運動+稍微飲控
Andy avatarAndy2022-01-31
小孩子才做選擇，大人當然是全都要
Cara avatarCara2022-02-02
小孩子才做選擇（？
Kama avatarKama2022-01-31
我是健康為主減脂為輔 所以是飲控跟運動都做
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-02-02
168飲控+運動,有運動身體比較舒適
Irma avatarIrma2022-01-31
168無運動快兩年，但有陣子壓力太大亂吃，半年胖4kg，
現在繼續168+徒手或有氧，覺得整個人的狀態比單純飲控
好
Ingrid avatarIngrid2022-02-02
我在維持期不會特地算熱量，也會吃零食，只運動,這樣算
Joe avatarJoe2022-01-31
沒有飲控嗎？ 其實養成好的飲食習慣, 也可以說是一直都
在做飲控吧
Aaliyah avatarAaliyah2022-02-02
都做才是對的 運動好處不只在身材
Blanche avatarBlanche2022-01-31
我不控制飲食 想吃就吃 但運動量算大
David avatarDavid2022-02-02
都30了還算年輕喔…
Joseph avatarJoseph2022-01-31
為什麼30不算年輕??
Catherine avatarCatherine2022-02-02
運動+飲食 減到後面還是要靠運動 那不如一開始就做
Joseph avatarJoseph2022-01-31
身材線條會不漂亮而已
Connor avatarConnor2022-02-02
有運動當然身體通常也比較健康
David avatarDavid2022-01-31
我同事只節食跟有氧 結果他瘦十公斤之後肌力掉太多身
體開始受傷 肩腰臀都要重新復健鍛煉 瘦太快沒有基本的
肌力核心訓練原來也是有後遺症的
Brianna avatarBrianna2022-02-02
飲控比較重要，而且重要很多，但是你不運動，體態會很不
好看
Yedda avatarYedda2022-01-31
個人是運動＋飲控啊，純飲控很難放縱吧
Poppy avatarPoppy2022-02-02
運動能拉大熱量赤字, 重點是重訓能幫助維持肌肉啊
Ursula avatarUrsula2022-01-31
☺
Eartha avatarEartha2022-02-02
胖的人只要飲食去糖,應該就一下子少很多卡路里了
Faithe avatarFaithe2022-01-31
兩者並行耶，因為目標是減脂不是減重，想要線條好看
Selena avatarSelena2022-02-02
單純飲控可以降體重數字，運動可以提升體能跟體態
啊，兩者都很重要
Eartha avatarEartha2022-01-31
要看那個人目前肌肉與體脂的狀態，沒有絕對
Joe avatarJoe2022-02-02
聽你這麼說你很勇喔
Edwina avatarEdwina2022-01-31
還是要運動 想多吃點 餓壞反而暴食功虧一簣