大家貼照片好了 - 健身

會PO這篇
主要是覺得 本板近期爭吵的原因有
1新手不爬文就發問 2新手問怪問題eg我不想練成阿諾一樣(最好是練得成)
上兩個問題 只要爬文以及看看至底文就可以解決

主要是3對於一些名詞與概念 每個人看法不一樣

前提 肌肉越多 比較容易消耗熱量 有助減重 這個是有科學的 不易引起爭辯
肌肉的好處啊...很多的 反正有科學證據的 這應該沒多少可以吵的

但是偶爾成為本板的爭論是以下
3-1所謂 "壯" "一塊塊" "有線條" "平坦沒贅肉" ...等
大家的定義不一樣 畢竟沒圖真相 容易起爭執 所以鼓勵大家po圖
3-2每個人審美觀不同 劉耕宏 何潤東 周星馳 吳尊 阿諾...等 大家各有所好
你不能因為肌肉練的很強 就說"只想練點肌肉"的人是沒常識之類的
"自以為肌肉很好練" "怕肌肉練太大" --->這可以批評 因為這真的沒爬文
^^^
"練成大肌肉很難看" "有線條就好才好看" "肌肉一塊塊的不好看"
--->這是審美觀問題 爭論這個沒意義 這不是常識或科學 沒有一定標準


ps我聽說 科學定義 強壯的定義是 大於標準BMI 而體脂肪低於標準

肌肉的訓練
每個人"想練"的目標體型不同
每個人"可以"練得出來的體型也不同

有沒有版友可以熱心提供一下 各種不同有練過的身材的照片
以後大家發問 先爬文 避免 1 2的錯誤導致被批
然後提出自己的 身高 體重 體脂肪 甚至 肩膀寬 胸圍 肚圍
然後提出 自己希望朝哪方向努力
(請不要說 "我怕練成阿諾" 這會被噓到死吧)
^^
這樣板上熱心的人會比較有個回答的方向
甚至直接跟你說 你的條件要練到這樣是不可能或是很難 要不要改變目標
比如 明明像林鴻遠(外號山豬) http://0rz.tw/a34kg
說想練成林岳平http://www.uni-lions.com.tw/roster_01a.asp?id=20
或 施金典 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=34
這...

至於女生的圖片 比較不好找
不胖而沒肌肉的女生 跟不胖但是有線條 不胖又有肌肉的女生 這不好找圖片 先跳過
未發胖之前的李玟 現在主持旅遊節目的Janet 這幾位吧

男生
何潤東 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=yespeterho&b=26&f=1753499159&p=1
周星馳 http://www.mml.com.tw/avatar/0fdb3f0be3420948c713279d7a66693e.jpg
吳尊 (找不到露上半身的)

職棒選手為例 不過沒有標記體脂肪
中等偏大隻 高國慶 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=32
中等 潘武雄 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=82
中等偏小隻 高志綱 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=13
巨大脂肪高 林鴻遠 羅敏卿http://0rz.tw/0f4jK

要找職棒選手露上半身的並不容易
有找到的話會補上

一點點看法 請大家多指教
我只是拋磚引玉
看看有沒有人可以收集各種圖例
肌肉量或是線條優美度之類的 由低到高排列 讓大家選定要練的目標
讓問的人可以確定自己的目標與極限
回答的人可以回的比較清楚 不至於因為定義不同而誤解
也不需要在審美觀上面爭吵


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