大家跑五公里的時間 - 健身

By Iris
at 2013-09-11T19:24

Table of Contents

之前都在騎單車，八月開始認真接觸跑步
本來是一圈跑10分鐘就快往生了，
現在五公里跑34分鐘
這樣進步算慢嗎？
用Nike Running看，有個女生朋友跑24分鐘，覺得好強！
純分享討論啦哈哈，希望能順便說你是男生女生~謝謝！
p.s 這app真是逼人進步的好發明啊！

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Tags: 健身

All Comments

By Elizabeth
at 2013-09-13T23:25

不會啊進步蠻快的跑24分應該跑很久或是本來就有基礎

By Poppy
at 2013-09-17T06:37

ㄧ圈是多大啊？

By Tom
at 2013-09-18T16:28

5K 30分慢跑GOOD!

By Iris
at 2013-09-20T15:23

5K大概30分鐘~35分鐘 XD 中間會休息一下下

By Jacob
at 2013-09-23T18:32

這對每個人來說沒有一定的標準

By Mary
at 2013-09-23T22:36

25~30分左右

By Vanessa
at 2013-09-25T21:01

上次跑迷你馬有記錄一下 5.6km跑29分鐘

By Isla
at 2013-09-27T15:46

路跑比賽大概２７，２８；平常自己慢跑約３０

By Olga
at 2013-09-30T21:47

這樣算中間拉30分內是太強了

By James
at 2013-10-01T09:06

男自己跑約35分！比賽時28或29分

By Ula
at 2013-10-06T05:00

女跟你差不多

By Zora
at 2013-10-11T00:37

女一樣八月開始跑 5K也差不多30初

By Gilbert
at 2013-10-12T21:25

路跑23左右，跑步機大概30分

By Audriana
at 2013-10-17T03:42

男跑步機速度8.5 約30-35分鐘

By Frederic
at 2013-10-21T13:58

女 28分鐘

By Annie
at 2013-10-22T16:43

說真的這裡的路跑成績都好保守但也很貼切真實

By Zanna
at 2013-10-27T16:24

這問題拿到八卦板去問得到的答案會很不一樣都是

By Linda
at 2013-10-31T17:38

NIKE+里程數似乎沒那麼準...

By Andy
at 2013-11-05T01:42

八卦板那裏一大堆"強者我朋友"唬爛都不打草稿的= =

By Agatha
at 2013-11-07T20:57

順便附上我自己的成績以前大學曾經為參加學校運動會

By Blanche
at 2013-11-11T17:12

步頻夠得話應該都30分左右

By Emma
at 2013-11-13T07:54

把自己5K的成績"勉強"壓到22分半 (想當然爾還是沒有得名XD)

By Isabella
at 2013-11-17T20:29

之後荒廢了很久最近在開始練跑已經退到28分了= =

By Harry
at 2013-11-20T10:12

忘了說~我是男生^^

By Tristan Cohan
at 2013-11-23T16:30

手機定位都不太準要測還是場地賽最準

By Ina
at 2013-11-25T02:09

自己用錶計每K六分半

By Daniel
at 2013-11-27T17:17

跑慢沒關係，先有量再求質，路跑版教的，加油

By Todd Johnson
at 2013-12-02T14:28

400公尺操場15圈6分速跑很舒服~用6分速以內跑有點太拼

By Andrew
at 2013-12-04T14:30

26-27

By Sierra Rose
at 2013-12-07T04:38

其實很多人連三千都跑不完

By Una
at 2013-12-11T12:44

女生我也是29、30

By Carolina Franco
at 2013-12-13T22:27

女生，也是35分左右吧

By Audriana
at 2013-12-16T14:29

最快22分吧但平常跑步都是用6分速

By Jack
at 2013-12-19T03:22

女生,差不多40分大家都好強!!

By Hedy
at 2013-12-23T16:54

18分男生~

By Liam
at 2013-12-27T03:23

女生，大概30~35分左右，大多用6分半速去跑

By Ophelia
at 2013-12-31T12:04

對我男生

By Faithe
at 2014-01-04T03:56

女生也是30~35分左右! 無法進步 T_T

By Lily
at 2014-01-07T00:15

最快24分跑完非常累，平常基本都是30分內跑完。

By Ingrid
at 2014-01-08T18:08

28~30'左右

By Skylar Davis
at 2014-01-11T05:53

男 35 常被超車

By John
at 2014-01-12T09:00

女 35分左右加油！

By Kyle
at 2014-01-13T19:18

女最快34分不過我都跟自己說時間有到就好速度不重要

By Ula
at 2014-01-17T07:16

男27半~29但我是跑10K

By Donna
at 2014-01-20T00:17

女生~~~跑25分左右

By Genevieve
at 2014-01-21T18:48

女最快27﹝就一次﹞ 平均37﹝我都跑10K﹞

By Tom
at 2014-01-25T18:19

比較多用5'30"的速度去跑因為很常跑所以蠻習慣的~

By Daph Bay
at 2014-01-29T00:36

最快31分 3x歲大叔= =

By Liam
at 2014-02-02T08:16

女生，從跑+走43mim進步到全跑37min,目標30min！

By Kumar
at 2014-02-04T11:40

以下開放當年當兵時全副武裝5k 19分內推文 /誤

By Kelly
at 2014-02-05T19:54

要看跑的距離，跑5k和跑5k以上所代表的5k時間都不相同

By Charlotte
at 2014-02-09T14:51

男30~33 可以跑進30內只是會累到爆炸

By Quanna
at 2014-02-10T23:23

魯蛇弟我跑7k時在5k的時間是27分左右

By Hedda
at 2014-02-13T06:25

跑10k時，5k的時間大概是29分左右。

By Odelette
at 2014-02-13T19:46

XX板上5k／25分以下的真是好強，期待自己也有那麼一天

By Rebecca
at 2014-02-16T12:27

小弟28，應該還算年輕..

By Ina
at 2014-02-17T16:31

跑8K時，5K/25分；跑10K，5K/26分

By Agnes
at 2014-02-21T19:37

我當兵的時候全連跑五k最慢的是18分我自己是12分

By Megan
at 2014-02-23T04:55

其實這沒什麼啦連上有個原住民五k跑10分真是怪
獸阿

By Caitlin
at 2014-02-26T01:17

不過現在退伍了 5k只能50分人老了沒辦法

By Donna
at 2014-02-26T12:51

人類世界紀錄5000公尺也要快13分樓上用四條腿跑的?

By Carolina Franco
at 2014-03-03T01:52

倫敦奧運5K金牌13分41秒66 國軍距離果然都偷工減料XD

By Edward Lewis
at 2014-03-04T05:11

講的5k，應該是3k才對

By Frederica
at 2014-03-06T22:41

而且當兵的3k大多數都不到3k

By Frederica
at 2014-03-09T00:55

我酸人的功力真弱xdddddddddd

By Tristan Cohan
at 2014-03-11T22:46

我的推文是當兵嘴炮的標準句型
我當兵可以..... 這沒什麼有個原住民可以.....

By Olivia
at 2014-03-15T14:28

現在退伍了只能....... 沒辦法老了阿
我最度爛的就是當兵嘴炮好嗎各位別誤會了

By Thomas
at 2014-03-19T03:58

喔還有小腿文我也很度爛小腿文

By Robert
at 2014-03-24T01:20

kick大 3k也不可能每個人都12分

By Michael
at 2014-03-28T12:38

永遠不可能除非都是有選過的
3k要跑到12分推估的最大攝氧量要達到56

By Skylar DavisLinda
at 2014-03-31T08:46

歐美國家年輕男性平均是40 而依據國外的估計

By Edith
at 2014-04-01T20:57

每六個男性裡面只有一個有潛力達到最大攝氧量56

By Tom
at 2014-04-04T09:08

這還只是"有潛力" 其他五個人是練一輩子都沒辦法

By Anthony
at 2014-04-07T17:41

其實前陣子教召時偷看現役兵在測3k 第一名也才13分= =

By Lydia
at 2014-04-10T04:42

也就是 3k 12分在八卦版跟路跑版稀鬆平常的數據
放到現實世界裡每六個人有五個人這輩子都不用想

By Isabella
at 2014-04-13T16:16

後面還是有些人跑不動用走的不過18分內跑完大概有九成

By Edwina
at 2014-04-17T01:13

怎麼練你都沒辦法只有一個人有潛力但是不一定有
實力達到3k 12分

By Andrew
at 2014-04-20T22:27

這還是國外的數據喔台灣人的潛力更高或更低我不知道
我不是種族歧視者交給大家判斷

By Susan
at 2014-04-24T18:23

3k/12分的確不是簡單可達成。先不以部隊3k距離是否精準

By Valerie
at 2014-04-25T05:19

小弟當時待的憲兵部隊成績最佳的弟兄是11:50秒左右。

By Doris
at 2014-04-29T04:14

12分多的只有幾名，其他都13分外了。這是當時的情況

By Quanna
at 2014-04-30T23:40

附帶一提，魯蛇弟我當時最快是15分..好在連長沒真的洞八。

By Sarah
at 2014-05-04T19:26

以上所提數據的樣本人數是200左右，3k/12分真的不容易

By Ivy
at 2014-05-08T06:10

假設是15分整這也是高於一般大學生平均滿多的數據

By Agnes
at 2014-05-08T20:18

如果您之前沒有在跑步很不錯了

By Poppy
at 2014-05-11T16:52

最快紀錄24：50（12K路跑最後5K)，平時練習大多破30分-_-

By Cara
at 2014-05-13T06:36

之前也是憲兵在憲校體測跑過3K/13:37 現在大概15-16

By Damian
at 2014-05-13T11:20

我4.5K是33分鐘跑完 5K應該35-40內

By Jake
at 2014-05-17T17:02

我都400公尺跑10圈花30分鐘，覺得跑超慢，但無力加速==

By Catherine
at 2014-05-17T18:33

男五公里三十到三十五分鐘比較不會累

By Frederic
at 2014-05-19T04:25

女衝很累約25分平常應該約30分或再快些

By Kumar
at 2014-05-21T22:06

我不想報時間重點是我連續一星期跑兩或三次一個月下來

By Suhail Hany
at 2014-05-22T12:38

我九千快了五分鐘三千快了兩分鐘所以你要跟自己比就好

By Kristin
at 2014-05-26T18:00

男 33歲 3k:12'49" 5k:22'50" 跑步5年假日才會跑

By Blanche
at 2014-05-30T06:21

23歲一週跑3-4次左右跑步3年 5000公尺大概25-28分鐘
不會很累

By Faithe
at 2014-06-01T04:39

我好久以前跑4k也要過半個小時~遠目...

By Linda
at 2014-06-03T13:33

上次跑21k是2:17

By Lauren
at 2014-06-05T07:14

我覺得與期跑的快~耐心拉得久跑步時間比較實在也不容易受傷

By Anthony
at 2014-06-09T02:10

NIKE RUN我沒再用~很不準又帶一堆東西很麻煩

By Tom
at 2014-06-12T20:08

我是女生

By Callum
at 2014-06-13T00:06

我6000M跑4x分鐘

By Jacob
at 2014-06-14T12:46

輕鬆跑5k大概30分鐘，沒試過認真跑

By Yuri
at 2014-06-16T13:44

4.3K 約30分鐘…到後面真的跑很慢~~30歲了 7X公斤><"

By Callum
at 2014-06-19T00:13

八卦神嘴超多....每個胖子都能草上飛似的

By Anthony
at 2014-06-21T16:40

女生 35分左右偶爾可以跑到約30分鐘左右

By Anthony
at 2014-06-24T14:11

女生 30分跑完　5k之後速度會開始變慢

By Zenobia
at 2014-06-27T20:25

記得當年竹中每年的跑山5.6KM及格分是36分超過的話要補跑
記得紀錄好像是22分多

By Delia
at 2014-06-29T10:27

今天去跑中潭公路路跑，聽到5km組頒獎女生第一名是28分多

By Lily
at 2014-07-03T20:47

男生前五名都是22分多

By Oliver
at 2014-07-07T08:35

小弟減肥一年瘦3X公斤的成績 http://ppt.cc/aWjy 有心就ok

By Hamiltion
at 2014-07-09T06:12

我是從115公斤開始只能跑400m慢慢增加到這個境界的..11個月

By Madame
at 2014-07-10T09:34

男 19分

By Puput
at 2014-07-10T23:03

我女生朋友10K 4x分鐘她5K要跑進24分內應該是輕鬆

By Hedwig
at 2014-07-11T05:42

不像我5K跑30分就快死翹翹惹要多練

By Yedda
at 2014-07-13T05:49

我都快40分鐘QQ~~慢慢跑

By Tristan Cohan
at 2014-07-14T01:56

今天第一次用這個APP，6K30分...我男

By Audriana
at 2014-07-16T22:17

習慣後10k70分鐘！

Re: 請問有誰知道這汽泡碇的網站?

By Necoo
at 2013-09-11T17:28

※ 引述《Ray951735 (Ray)》之銘言： : 因為是之前業助訂的維他命所有汽泡碇，ˇ但不知道去哪找？只知道是德國出售，也不知道是不是這個品牌名稱? : ROSSMANN? 我們同事看到都是有加一些費用，不是當初買的價錢(也就是原價) -- Sent from my Android - ...

請問有誰知道這汽泡碇的網站?

By Emily
at 2013-09-11T17:19

因為是之前業助訂的維他命所有汽泡碇，ˇ但不知道去哪找？只知道是德國出售，也不知道是不是這個品牌名稱? ROSSMANN? -- Sent from my Android - ...

住新莊一起運動的人

By William
at 2013-09-11T15:15

※ 引述《salerr16 (Elly)》之銘言： : Hi！我最近剛搬來新莊，一個人有時候滿無聊的。 : 想要養成運動習慣，本來有去worldgym了解一下環境費用 : 一年大約22000，環境是還不錯。 : 我朋友建議我這種三分鐘熱度的人應該要去運動中心一兩個月之後， : 確定可以持之以恆再上健身房～ : ...

心動力健身房團報優惠結束前衝一發

By Lydia
at 2013-09-11T11:35

如題，原3個月3980，兩人同行多送一個月，換算下一個月不到一千。由於電費要漲，想說趁這活動十月結束前先續一續，也為自己荷包著想。另外，心動力今年四月搬到中華路石頭火鍋旁的大樓11F了，怕有些舊會員不知道順便講一下。那邊環境單純，人不會很擁擠，也不會推銷，有需要的話找教練就可以了，還蠻fr ...

新住莊一起運動的人

By Joe
at 2013-09-11T11:17

Hi！我最近剛搬來新莊，一個人有時候滿無聊的。想要養成運動習慣，本來有去worldgym了解一下環境費用一年大約22000，環境是還不錯。我朋友建議我這種三分鐘熱度的人應該要去運動中心一兩個月之後，確定可以持之以恆再上健身房～不過我朋友他們都搬到南部了T_T 希望可以找到也住新莊一個禮拜能夠運動2- ...

大家跑五公里的時間 - 健身

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