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大家跑五公里的時間 - 健身

Iris avatarIris · 2013-09-11

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之前都在騎單車，八月開始認真接觸跑步
本來是一圈跑10分鐘就快往生了，
現在五公里跑34分鐘
這樣進步算慢嗎？
用Nike Running看，有個女生朋友跑24分鐘，覺得好強！
純分享討論啦哈哈，希望能順便說你是男生女生~謝謝！
p.s 這app真是逼人進步的好發明啊！



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All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2013-09-13
不會啊 進步蠻快的 跑24分應該跑很久或是本來就有基礎
Poppy avatarPoppy2013-09-17
ㄧ圈是多大啊？
Tom avatarTom2013-09-18
5K 30分慢跑GOOD!
Iris avatarIris2013-09-20
5K大概30分鐘~35分鐘 XD 中間會休息一下下
Jacob avatarJacob2013-09-23
這對每個人來說沒有一定的標準
Mary avatarMary2013-09-23
25~30分左右
Vanessa avatarVanessa2013-09-25
上次跑迷你馬有記錄一下 5.6km跑29分鐘
Isla avatarIsla2013-09-27
路跑比賽大概２７，２８；平常自己慢跑約３０
Olga avatarOlga2013-09-30
這樣算中間拉30分內是太強了
James avatarJames2013-10-01
男 自己跑約35分！比賽時28或29分
Ula avatarUla2013-10-06
女跟你差不多
Zora avatarZora2013-10-11
女 一樣八月開始跑 5K也差不多30初
Gilbert avatarGilbert2013-10-12
路跑23左右，跑步機大概30分
Audriana avatarAudriana2013-10-17
男 跑步機 速度8.5 約30-35分鐘
Frederic avatarFrederic2013-10-21
女 28分鐘
Annie avatarAnnie2013-10-22
說真的 這裡的路跑成績都好保守 但也很貼切真實
Zanna avatarZanna2013-10-27
這問題拿到八卦板去問 得到的答案會很不一樣都是
Linda avatarLinda2013-10-31
NIKE+里程數似乎沒那麼準...
Andy avatarAndy2013-11-05
八卦板那裏一大堆"強者我朋友"唬爛都不打草稿的= =
Agatha avatarAgatha2013-11-07
順便附上我自己的成績 以前大學曾經為參加學校運動會
Blanche avatarBlanche2013-11-11
步頻夠得話 應該都30分左右
Emma avatarEmma2013-11-13
把自己5K的成績"勉強"壓到22分半 (想當然爾還是沒有得名XD)
Isabella avatarIsabella2013-11-17
之後荒廢了很久 最近在開始練跑 已經退到28分了= =
Harry avatarHarry2013-11-20
忘了說~我是男生^^
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-11-23
手機定位都不太準 要測還是場地賽最準
Ina avatarIna2013-11-25
自己用錶計每K六分半
Daniel avatarDaniel2013-11-27
跑慢沒關係，先有量再求質，路跑版教的，加油
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-12-02
400公尺操場15圈6分速跑很舒服~用6分速以內跑有點太拼
Andrew avatarAndrew2013-12-04
26-27
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-12-07
其實很多人連三千都跑不完
Una avatarUna2013-12-11
女生我也是29、30
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-12-13
女生，也是35分左右吧
Audriana avatarAudriana2013-12-16
最快22分吧 但平常跑步都是用6分速
Jack avatarJack2013-12-19
女生,差不多40分 大家都好強!!
Hedy avatarHedy2013-12-23
18分男生~
Liam avatarLiam2013-12-27
女生，大概30~35分左右，大多用6分半速去跑
Ophelia avatarOphelia2013-12-31
對我男生
Faithe avatarFaithe2014-01-04
女生 也是30~35分左右! 無法進步 T_T
Lily avatarLily2014-01-07
最快24分跑完非常累，平常基本都是30分內跑完。
Ingrid avatarIngrid2014-01-08
28~30'左右
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-01-11
男 35 常被超車
John avatarJohn2014-01-12
女 35分左右 加油！
Kyle avatarKyle2014-01-13
女 最快34分 不過我都跟自己說時間有到就好速度不重要
Ula avatarUla2014-01-17
男27半~29但我是跑10K
Donna avatarDonna2014-01-20
女生~~~跑25分左右
Genevieve avatarGenevieve2014-01-21
女 最快27﹝就一次﹞ 平均37﹝我都跑10K﹞
Tom avatarTom2014-01-25
比較多用5'30"的速度去跑 因為很常跑所以蠻習慣的~
Daph Bay avatarDaph Bay2014-01-29
最快31分 3x歲大叔= =
Liam avatarLiam2014-02-02
女生，從跑+走43mim進步到全跑37min,目標30min！
Kumar avatarKumar2014-02-04
以下開放當年當兵時全副武裝5k 19分內推文 /誤
Kelly avatarKelly2014-02-05
要看跑的距離，跑5k和跑5k以上所代表的5k時間都不相同
Charlotte avatarCharlotte2014-02-09
男30~33 可以跑進30內 只是會累到爆炸
Quanna avatarQuanna2014-02-10
魯蛇弟我跑7k時在5k的時間是27分左右
Hedda avatarHedda2014-02-13
跑10k時，5k的時間大概是29分左右。
Odelette avatarOdelette2014-02-13
XX板上5k／25分以下的真是好強，期待自己也有那麼一天
Rebecca avatarRebecca2014-02-16
小弟28，應該還算年輕..
Ina avatarIna2014-02-17
跑8K時，5K/25分；跑10K，5K/26分
Agnes avatarAgnes2014-02-21
我當兵的時候 全連跑五k最慢的是18分 我自己是12分
Megan avatarMegan2014-02-23
其實這沒什麼啦 連上有個原住民 五k跑10分 真是怪
獸阿
Caitlin avatarCaitlin2014-02-26
不過現在退伍了 5k只能50分 人老了沒辦法
Donna avatarDonna2014-02-26
人類世界紀錄5000公尺也要快13分 樓上用四條腿跑的?
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-03-03
倫敦奧運5K金牌13分41秒66 國軍距離果然都偷工減料XD
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-03-04
講的5k，應該是3k才對
Frederica avatarFrederica2014-03-06
而且當兵的3k大多數都不到3k
Frederica avatarFrederica2014-03-09
我酸人的功力真弱xdddddddddd
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-03-11
我的推文是當兵嘴炮的標準句型
我當兵可以..... 這沒什麼 有個原住民可以.....
Olivia avatarOlivia2014-03-15
現在退伍了只能....... 沒辦法老了阿
我最度爛的就是當兵嘴炮好嗎 各位別誤會了
Thomas avatarThomas2014-03-19
喔還有小腿文 我也很度爛小腿文
Robert avatarRobert2014-03-24
kick大 3k也不可能每個人都12分
Michael avatarMichael2014-03-28
永遠不可能 除非都是有選過的
3k要跑到12分 推估的最大攝氧量要達到56
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-03-31
歐美國家年輕男性平均是40 而依據國外的估計
Edith avatarEdith2014-04-01
每六個男性裡面 只有一個有潛力達到最大攝氧量56
Tom avatarTom2014-04-04
這還只是"有潛力" 其他五個人是練一輩子都沒辦法
Anthony avatarAnthony2014-04-07
其實前陣子教召時偷看現役兵在測3k 第一名也才13分= =
Lydia avatarLydia2014-04-10
也就是 3k 12分在八卦版跟路跑版稀鬆平常的數據
放到現實世界裡 每六個人有五個人這輩子都不用想
Isabella avatarIsabella2014-04-13
後面還是有些人跑不動用走的 不過18分內跑完大概有九成
Edwina avatarEdwina2014-04-17
怎麼練你都沒辦法 只有一個人有潛力 但是不一定有
實力達到3k 12分
Andrew avatarAndrew2014-04-20
這還是國外的數據喔 台灣人的潛力更高或更低我不知道
我不是種族歧視者 交給大家判斷
Susan avatarSusan2014-04-24
3k/12分的確不是簡單可達成。先不以部隊3k距離是否精準
Valerie avatarValerie2014-04-25
小弟當時待的憲兵部隊成績最佳的弟兄是11:50秒左右。
Doris avatarDoris2014-04-29
12分多的只有幾名，其他都13分外了。這是當時的情況
Quanna avatarQuanna2014-04-30
附帶一提，魯蛇弟我當時最快是15分..好在連長沒真的洞八。
Sarah avatarSarah2014-05-04
以上所提數據的樣本人數是200左右，3k/12分真的不容易
Ivy avatarIvy2014-05-08
假設是15分整 這也是高於一般大學生平均滿多的數據
Agnes avatarAgnes2014-05-08
如果您之前沒有在跑步 很不錯了
Poppy avatarPoppy2014-05-11
最快紀錄24：50（12K路跑最後5K)，平時練習大多破30分-_-
Cara avatarCara2014-05-13
之前也是憲兵 在憲校體測跑過3K/13:37 現在大概15-16
Damian avatarDamian2014-05-13
我4.5K是33分鐘跑完 5K應該35-40內
Jake avatarJake2014-05-17
我都400公尺跑10圈花30分鐘，覺得跑超慢，但無力加速==
Catherine avatarCatherine2014-05-17
男 五公里三十到三十五分鐘 比較不會累
Frederic avatarFrederic2014-05-19
女 衝很累約25分 平常應該約30分或再快些
Kumar avatarKumar2014-05-21
我不想報時間 重點是我連續一星期跑兩或三次 一個月下來
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-05-22
我九千快了五分鐘 三千快了兩分鐘 所以你要跟自己比就好
Kristin avatarKristin2014-05-26
男 33歲 3k:12'49" 5k:22'50" 跑步5年 假日才會跑
Blanche avatarBlanche2014-05-30
23歲 一週跑3-4次左右 跑步3年 5000公尺大概25-28分鐘
不會很累
Faithe avatarFaithe2014-06-01
我好久以前跑4k也要過半個小時~遠目...
Linda avatarLinda2014-06-03
上次跑21k是2:17
Lauren avatarLauren2014-06-05
我覺得與期跑的快~耐心拉得久跑步時間比較實在也不容易受傷
Anthony avatarAnthony2014-06-09
NIKE RUN我沒再用~很不準又帶一堆東西很麻煩
Tom avatarTom2014-06-12
我是女生
Callum avatarCallum2014-06-13
我6000M跑4x分鐘
Jacob avatarJacob2014-06-14
輕鬆跑5k大概30分鐘，沒試過認真跑
Yuri avatarYuri2014-06-16
4.3K 約30分鐘…到後面真的跑很慢~~30歲了 7X公斤><"
Callum avatarCallum2014-06-19
八卦神嘴超多....每個胖子都能草上飛似的
Anthony avatarAnthony2014-06-21
女生 35分左右 偶爾可以跑到約30分鐘左右
Anthony avatarAnthony2014-06-24
女生 30分跑完　5k之後速度會開始變慢
Zenobia avatarZenobia2014-06-27
記得當年竹中每年的跑山5.6KM及格分是36分超過的話要補跑
記得紀錄好像是22分多
Delia avatarDelia2014-06-29
今天去跑中潭公路路跑，聽到5km組頒獎女生第一名是28分多
Lily avatarLily2014-07-03
男生前五名都是22分多
Oliver avatarOliver2014-07-07
小弟減肥一年瘦3X公斤的成績 http://ppt.cc/aWjy 有心就ok
Hamiltion avatarHamiltion2014-07-09
我是從115公斤開始只能跑400m慢慢增加到這個境界的..11個月
Madame avatarMadame2014-07-10
男 19分
Puput avatarPuput2014-07-10
我女生朋友10K 4x分鐘 她5K要跑進24分內應該是輕鬆
Hedwig avatarHedwig2014-07-11
不像我5K跑30分就快死翹翹惹 要多練
Yedda avatarYedda2014-07-13
我都快40分鐘QQ~~慢慢跑
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-07-14
今天第一次用這個APP，6K30分...我男
Audriana avatarAudriana2014-07-16
習慣後10k70分鐘！