大家鄭多燕一次都做多久啊? - 美體

Madame avatar
By Madame
at 2012-08-11T23:18

Table of Contents



今天第一次跳鄭多燕 真的汗用噴的
發現原來YOUTUBE上有
實在太方便了

所以打算每天跳
今天跳了第一集 大約半小時而已
就累到不行....但超爽的XD

不知道每晚都跳半小時的話夠嗎!?
想問問大家一次跳多久呢?

--
Tags: 美體

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2012-08-13T10:07
一開始每天跳一片 後來慢慢增加到兩片
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-08-14T14:58
一直有個疑問，可能是我跟大家買DVD版本不同，我的只有
Edith avatar
By Edith
at 2012-08-14T20:56
三片，分別是有氧塑身.大球和綜合瘦身，每片各有三個
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-08-19T11:47
PART，每個PART都各30~40分鐘，大家所謂的跳"一片"是
把那片的所有部分從頭跳到尾，還是就只是一個PART而已?
Tom avatar
By Tom
at 2012-08-23T15:56
樓上買的是第二代3片裝 大家一般說的是第二代4片裝
第一代4片裝
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-08-27T14:44
每次看到跳一片的都覺得好厲害跳了一個半小時?
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-08-31T00:14
第一代4片裝一片是40分鐘左右
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-09-02T02:26
OK感謝解除我的疑問:)昨天跳了墊上操，今天腰酸背痛><
Freda avatar
By Freda
at 2012-09-02T13:58
因為沒買DVD所以也不知道大家說的一片都是多久啊!?
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-09-04T15:52
一片裝是..正版的.....(我二個都有)
Tom avatar
By Tom
at 2012-09-06T05:09
跳一片的意思是半小時多
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-09-11T01:04
昨天第一天跳30分..今天腰部很酸..今天跳了2片 大家加油
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-09-12T03:55
我大概已經跳了有兩個月了，基本上都是一次只跳1片
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-09-15T19:58
只有啞鈴那片大概可以跳完後加個15分鐘的精華版就OK了
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-09-16T11:30
我剛開完刀2個禮拜多 每次跳20分鐘..有些太勉強的動作
Delia avatar
By Delia
at 2012-09-19T07:08
就沒有那麼確實 但...默默的跟著做還是會冒汗...
Queena avatar
By Queena
at 2012-09-22T12:36
都跳兩個YOUTUBE合計大概1小時~一個瘦臀腿一個整體!
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-09-24T12:32
我也昨天開始跳 30分就腳軟了..
Edith avatar
By Edith
at 2012-09-26T03:00
1小時多~一個整體加一個啞鈴~一直冒汗瘦身效果不錯~但很
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-09-29T10:35
累~老公每天都笑說我很有毅力~

請問關於跳有氧舞蹈的運動鞋

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-08-11T14:18
請問各位 有在跳有氧舞蹈或是自己在家練鄭多燕的同好們 你們都選擇什麼樣的室內運動鞋來練習呢？ 大部分都到哪裡購買室內運動鞋較推薦呢？ 最近打算在家跳鄭多燕 想買nike的多功能運動鞋 但擔心會不會不太適合，或是會傷到腳andgt; andlt; 所以想問問看大家都去哪裡買鞋子~ 大概都怎麼挑選購買的，可以分享 ...

Kimiko老師的身材

Ina avatar
By Ina
at 2012-08-10T15:55
剛瞄到Kimiko老師的網誌 她居然有54公斤!!!!! 電視的放大效果這麼可怕 也完全看不出來她有超過50 她的身材真的好好 有肌肉可是是曲線很美的那種 有胸有腰有屁股 腿也很漂亮 實在會讓人有衝動想買她的書 請問有沒有板友已經買? 可否分享一下值不值得購入? - ...

請推薦運動時穿的小腿套^^

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-08-10T15:23
因為最近常跑步上健身房 發現小腿有一點開始血管變明顯了 還有肌肉有一點點出來了orz 想要買一雙運動用的小腿套來穿 不知道版上有沒有人可以推薦好穿的小腿套及在哪裡買 我在台北市，非常感謝 - ...

板橋 第三代ShowBody有氧運動機

Annie avatar
By Annie
at 2012-08-10T13:49
※ [本文轉錄自 give 看板 #1G9A1HVo ] 作者: alittlefunny (奧立) 看板: give 標題: [贈送] 板橋 第三代ShowBody有氧運動機 時間: Fri Aug 10 13:46:54 2012 物 品：第三代 SHOW BODY 有氧運動機 到期日(食品 ...

吃地瓜讓我莫名其妙瘦了~

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-08-10T07:05
我原本就有在做運動，但運動老半天瘦不下來 每天都有努力計算熱量，晚餐也少量並且都會在6點前吃完 但體重反而不減上升2KG 當時我的心情真的是很沮喪... 我發現體重一直增不減，是因為我有長期便秘 4-5天才大一次大便真的很恐怖... 重點是每次大的量都不多，真覺得自己是滿肚子大便 開始有了想吃地瓜排毒餐的 ...