大燕麥片早上吃還是晚上吃 - 健身

Noah avatar
By Noah
at 2017-07-10T22:43

Table of Contents


我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=====================================

其實一直有嘗試吃桂格大燕麥片
我之前都是當早餐吃
但是想知道到底是當成早餐好
還是當成晚餐好呢？有什麼差別？

還有最近想準備隔夜燕麥
就是大燕麥片+奇亞籽+優格
承上題，想用它取代一餐
倒底是取代早餐好還是晚餐？

希望大家給個建議！！謝謝


--
Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2017-07-15T20:05
一整天總量都一樣的話 早餐或晚餐都沒差 看你習慣吧
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-07-16T01:45
天天吃 我都當飯後甜點吃
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-07-20T13:35
想到就吃
Christine avatar
By Christine
at 2017-07-24T11:53
都可以啦！你一天總熱量達標就好，一般當早餐是因為
起床吃不了油膩加上方便吧
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-07-26T05:30
高纖食品我個人是混在平日主食(白米飯)裡，可減少醣量
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-07-29T22:08
吸收，也能增加飽足感
Irma avatar
By Irma
at 2017-08-01T10:02
我比較想問 當早餐的話大家都怎麼配？
Elma avatar
By Elma
at 2017-08-05T07:30
我早餐都麥片+牛奶+希臘優格+奇亞籽+水果
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-08-08T21:34
超級推薦搭配希臘優格 蛋白質很豐富
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-08-10T08:26
我是豆漿+燕麥+黑芝麻 各種營養都有
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-08-12T13:24
爽就吃
Kama avatar
By Kama
at 2017-08-13T05:34
配水果 或是全麥吐司
Kama avatar
By Kama
at 2017-08-14T14:42
配豆漿，堅果，葡萄乾，蔓越莓，，都好好吃
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-08-16T09:15
我都早上加起司和水煮蛋

台大醫院的X-scan準嗎？

Mary avatar
By Mary
at 2017-07-10T12:56
今天因為剛好有去台大醫院，便順便去營養門診量身體組成分析，發現他的機台型號是X- Scan plus2，跟板上普遍測量的inbody不同。 而量完這台我的感想是，是不是不太準，因為跟我心目中的數字相比，測量出來的數字太 漂亮了，而我又沒有測量過inbody，因此無從比較，家中的歐姆龍測出來的結果比X-Sca ...

邊運動邊喝水？醫：錯誤的補水方式

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-07-10T11:20
邊運動邊喝水？醫：錯誤的補水方式 2017-07-09 14:34:38 聯合晚報 李樹人 熱愛慢跑的小雄習慣下班後稍做休息，晚上7、8時沿著新店溪的河濱公園跑步，體力不錯 的他，一跑就是兩個多小時，從板橋跑至新店，再折還回到板橋，最近氣溫飆高，加上多 雨潮濕，體感溫度直直升，讓他跑起來相當吃力。 報 ...

兩個星期內可以從體脂24降到20嗎？

Andrew avatar
By Andrew
at 2017-07-10T04:20
其實體脂計是不準的 而且超過平常負荷超 高強度劇烈運動後那幾天量 誤差會更大 因為身體各種反應 包含肌肉充血 發炎 身體脫水等等 都會對測得的電阻有巨大影響 就算體脂計準好了 你的體重70kg 體脂算22.5%好了 脂肪就是15.75公斤 你後來的體重67kg 脂肪13.75公斤 體脂是20.5% 也沒有 ...

兩個星期內可以從體脂24降到20嗎？

Joe avatar
By Joe
at 2017-07-09T13:29
我覺得長時間運動搭配飲食應該有機會，但不見得效果持久 我身高168左右/體重70-71/平時體脂肪約22多(TANITA 忘了何種型號) 生活偏向日夜顛倒 有固定宵夜習慣 每週固定一次運動(攀岩或騎車) 今年年初騎過一次長途的旅程(之前都是2-4小時左右的路程) 騎完回家後有量體重，發現體重掉了3公斤左右 ...

帶狗散步減肥可以嗎? 新手減肥菜單(重po)

George avatar
By George
at 2017-07-09T02:05
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...