大病一場後的訓練 - 健身

前期提要：
因為生病的關係，長達17天不吃不喝只打營養針。
肚子目前又有一條將近40公分的傷口。開刀已經兩週了，差不多要拆線。


想詢問的是：
因為長期飢餓導致全身肌肉都沒有了（64變54公斤）。全身都軟軟的。

可是因為肚子的傷口可能還不能太用力。
我試過squat，大概做個兩組十下就會有點暈。
但我會慢慢來，希望squat是可以的？

不曉得有什麼自己在家裡可以做的運動
能夠讓我全身的軟肉可以結實一點。

謝謝大家的幫忙



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