大腿內側的肥肉 - 健身

大家好
我在做leg extension
http://goo.gl/ktCIX 也就是這個動作的時候
大腿的肌肉是看的見的

可是隨著練的時間越久 我大約練5個月了吧
大腿內側的肥肉越來越明顯 和肌肉似乎根本是分開的
我也不知道要怎麼確切的形容

簡單講
我知道有氧瘦全身
我也有在做橢圓機

但有些小地方
像大腿內側那一大塊
還有雙下巴
消的很不明顯 或是效果不夠好

請問可能是練的方法問題
還是說 它就是那麼難消下去？

謝謝

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