大腿內側的肥肉 - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-12-15T05:51

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大家好
我在做leg extension
http://goo.gl/ktCIX 也就是這個動作的時候
大腿的肌肉是看的見的

可是隨著練的時間越久 我大約練5個月了吧
大腿內側的肥肉越來越明顯 和肌肉似乎根本是分開的
我也不知道要怎麼確切的形容

簡單講
我知道有氧瘦全身
我也有在做橢圓機

但有些小地方
像大腿內側那一大塊
還有雙下巴
消的很不明顯 或是效果不夠好

請問可能是練的方法問題
還是說 它就是那麼難消下去？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-12-15T10:29
誇蹲可以訓練大腿內側會比較緊實~較不會鬆垮垮的
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-12-15T23:54
推跨蹲，現在我也在練這個動作
Adele avatar
By Adele
at 2010-12-16T08:29
只練股四頭!?
Puput avatar
By Puput
at 2010-12-18T05:15
雙下巴和大腿內側我是開始運動後過一年多才忽然(?)消的
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-12-22T12:38
我覺得沒消其實是"皮"掛在那邊 而不完全是"肥肉"
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-12-23T00:00
這是練後側吧@@內側是另一種器材
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-12-27T16:12
開合跳有用
Selena avatar
By Selena
at 2010-12-30T19:41
沒有什麼運動可以針對局部阿 只能繼續有氧到瘦到那為止
Linda avatar
By Linda
at 2010-12-31T21:12
我也是大腿內側超壯觀 跑了幾個月庫子才明顯變鬆
Carol avatar
By Carol
at 2011-01-03T23:01
至於你期待的什麼特別的訓練方式 例如比較有動到大腿
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-01-08T15:54
內側的運動~個人經驗是根本沒差 我以前做剪刀腳做很勤
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-01-09T00:37
但是後來慢跑天數 時間拉長 讓我大腿瘦比較多

請給我點建議..

John avatar
By John
at 2010-12-14T21:22
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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By Tracy
at 2010-12-14T15:47
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at 2010-12-14T08:30
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