天冷吃吃吃，尋求有效減肥的方法 - 減肥
By Yedda
at 2012-11-30T00:00
最近天氣轉涼超容易肚子餓的我今天吃好多東西喔!!早上吃10顆煎餃配奶茶，中午吃完一整碗米粉湯和一顆椪柑剛剛又吃了一個雙胞胎和一杯咖啡天氣又宅到不想出去再這樣下去一個冬天會胖不少啊怎麼辦啦大家冬天都怎麼減肥？有一點想吃減肥產品，有什麼產品是比較有效的呢?
冬天真的是讓人會想大吃大喝的季節天氣冷的時候就會想吃火鍋阿~薑母鴨之類的高熱量食物體重很容易不小心就上升我建議你~可以吃ㄧ些增加代謝的食品(如：胺基酸)增加代謝量，把身上多餘的油質排除另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好有效的減肥方式，以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料.水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的妳水喝的少代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高記住!!不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔.晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量，我的建議是晚餐吃點青菜+水果就可以了但是可能晚一些又會餓這個時候你可以在吃ㄧ些芭樂(去籽)、蕃茄，等低熱量水果3可以補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆4盡量不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果~5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的或低糖的唷6睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的亞尼活力胺基酸，效果還不錯早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太喜歡喝喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持1000~1200卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就吃ㄧ點低熱量水果或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13也可嘗試亞尼活力纖，他能達到有效的減重如果你是懶女人，蠻推薦你實用的喔!!14盡量一天運動量達到30分鐘如不方便出門運動，可再家中做一些簡單的室內運動比如說：律動、瑜珈、抬腿、拉筋，都蠻有效的這邊有很多瘦身的方法，水水你可以參考看看喔http://slimrate.blogspot.tw/2012/10/blog-post.html希望你能成功喔!!水水加油了^^...
冬天真的好冷～會一直想吃東西補充熱量....不小心就發胖ㄌ這是一篇如何保暖的知識http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...身體暖了可以降低吃東西的欲望希望對生活有幫助^^...
我自己覺得抽脂真的是花大錢又不確定效果事小，睹生命事大呀！不知道你有沒有聽過"TRA雕塑曲線計劃"~這是奧運選手和許多藝人名媛都在使用的方式～不是只針對單一面向，而是全方位的控制瘦身+塑身！藉由正確的飲食觀念，每天吃夠多的澱粉、蛋白質、蔬菜、水果~加上植物萃取碇、高蛋白、和經過90%去乙醯化的甲殼或蝦殼(要做到這麼高國內技術還做不到，這是美國的技術)...等等。讓自己均衡營養，並且讓身體調回成易瘦體質！讓自己一輩子只瘦瘦這一次！ 而且不會復胖！(趕保證完全完全不會復胖得我還真的沒遇過其他方式了)這樣健康的瘦身方式，就算大餐在眼前，也可以開心的吃！如果有興趣想更明白怎麼實際操作"TRA雕塑曲線計劃"，可以傳訊息或寄信給我向我詢問，我很樂意為您詳細介紹：）...
不要亂吃減肥產品對身體不好可以看看康健雜誌了解自己的體質找適合自己的食物這樣就會瘦了!...
我是餓了就喝草莓奶昔啦主要就是飽足感高一點，才不會想一直吃而且現在冬天喝一杯熱熱喝最讚!哈哈你說的減肥產品是指藥嗎???我覺得這個方法不太好耶，就算真的減了，也會復胖......
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瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.fasobook.com.tw(記得把全型轉成半型喔!)他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康?肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯，推薦給你喔!!比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，我個人認為健康最重要優~:)搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記"就可以找到囉~~...
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