天冷跑步 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-11-03T20:48

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天氣愈來愈冷了
出門跑操場的時候冷空氣害的鼻腔好痛
喉嚨也是
超刺+乾
由於喉嚨痛了兩三天
怕感冒
就都休息沒去運動了
已經一個禮拜了



真是......不知該怎麼辦


連在室內健身房也是鼻子痛
因為只要一跑步就會喘阿,呼吸就得加快阿
然後就痛痛痛...


沒辦法...氣溫太低了
但不想因為不能跑步在冬天狂變胖阿


想說戴那種醫療用的薄口罩
結果又有點呼吸困難
這樣就算了
呼吸困難是可以忍
但是另個問題就是"流汗"
口罩裡都是汗
口罩材質又不吸汗
跑完拿下口罩臉整個都過敏了

唉喔...@@真煩

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2010-11-04T05:32
用蒸氣蒸 會好蠻多的喔
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-11-05T05:58
例如一面上B 一面用一個水壺裝熱水 冒蒸氣出來 蒸鼻子
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-11-07T11:31
還好吧 冷一點比較好跑 16度左右最好 15度下真的受不了
William avatar
By William
at 2010-11-10T13:43
你可以等病好時來跑步現在2X度可以啦～
Queena avatar
By Queena
at 2010-11-12T13:57
可以考慮用頭巾 http://bit.ly/bqPzhW <==裡面有示範圖
Enid avatar
By Enid
at 2010-11-14T08:56
因為排汗效果比口罩好，但也有稍微擋住冷空氣的效果
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-11-18T04:30
快生病就多休息或去看醫生吧 小心傳染給健身房的其他人~
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-11-20T09:28
跑第一天會 我跑第二天就沒那麼嚴重了 本身也是過敏鼻子
你可以先在室內弄個有氧熱熱身子+鼻子XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-11-25T01:40
只有我覺得現在還好熱 還在短褲短袖嗎 囧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-11-27T00:21
我覺得這幾天很適合跑 不會冷 跑完暖呼呼
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-12-01T00:32
我覺得戴棉口罩會比較舒服喔 最好挑那種大一點又有點弧度的
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-12-05T01:19
就是那種有點像鳥嘴的 比較有空間呼吸
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By Edwina
at 2010-12-07T01:26
現在還不冷啦....我有在淡水11度跑過......爽啊~~

P90X

Jake avatar
By Jake
at 2010-11-03T20:32
※ 引述《Beowolves (())》之銘言： : hi 大家好 : youtube上看到一套P90X 的訓練課程 : 看得出來效果不錯，訓練出來的線條也不錯看 : 重點似乎是不用上健身房 : 搜尋一下google中文資訊滿有限的 : 只有少數blog有提到訓練經驗 : 有大大能介紹一下嗎? 謝謝 ins ...

tanita體重計

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-11-03T17:14
請問一下 量出來的 骨頭重量 + 筋肉量 = 標準體重嗎? 不可能都沒脂肪吧 - ...

划步機的選擇???

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-11-03T14:49
原本是想買跑步機，因為國高中超愛慢跑的， 可是考慮到後來膝蓋都會有點痛， 我也不想去健身房，因為能待在家裡隨時要運動都可以， 又可以一邊看電視，洗澡按摩完就睡覺。 目前就考慮划步機，預算大概想抓五六千， 爬文後，有人說橢圓機不錯，但是價格貴，也比較占空間， 現在是租在台北的小套房，也要考慮使用完就 ...

一點都不健康......

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-11-03T14:38
借我們家偶像阿龜老師的文來閒聊好了 XD 最近我好像也有點變瘦了 體重來到今年的新低.... 身邊的人都覺得我真的很努力再跟阿龜老師比賽減重 健身房的小祺教練超好的 最近看到我就跟我說 「Na姐 認真點 冬天不要亂吃嘿 以明年府城盃為目標...」 其實我每次都聽了很心虛... 因為比起阿龜的慘澹吃 ...

一本不錯的瑜伽書

Cara avatar
By Cara
at 2010-11-03T13:57
圖文網誌版:http://www.wretch.cc/blog/lfl/21409568 (無碼無音樂) 之前一直有在練瑜珈 不過自從開始接夜間課之後 就陷入萬劫不復的深淵 沒了自己的休閒時間不打緊 每天回到家都覺得很累 所以連運動都懶了 久而久之 身材開始走樣 身體曲線也變不好看 更慘的是 因為工作 ...