太吵雜容易爆炸的人 - 精油

羨慕你

治好過度換氣真是一件不容易的事！




可是妳的方法一對我完全沒效><

原因在於...

很多時候情緒其實會影響到對事的處理方式

而很多事情不是慢慢來或正確解答 或是仔細做好就是標準答案

有很多時候 隨便做 偶爾灌個水不要太龜毛才是標準解答

正常的時候有足夠的判斷能力去辨別那個分界點




可是...

不正常的時候

我只能安慰自己 慢慢來 一步步搞清楚不要錯了

沒有關係 弄清楚解釋明白就好

這變成了問題源頭...

弄清楚=>製造不需要的紛爭與爭端

慢慢來 一步步解釋清楚=>你這個人莫名其妙有毛病




與其說情緒困擾我

不如說這種不能自如判斷環境

造成工作處事上的不便更讓我厭惡

啊~啊~我的5HTP還不寄來~><~
※ 引述《wilo (㊣色研所所長)》之銘言：
: 親愛的 c ：
: 看到你的文章，讓我想到十七年前的我 ^^;
: 那時候我因為意外住院兩星期，頭部受傷縫了十餘針（一針一公分那種），
: 因為創傷後遺症，會過度換氣加上頭痛，
: 國中生總是會吵雜，加上吹冷氣讓頭更漲痛，
: 常常寫考卷寫到一半大哭衝出教室。
: 後來也有重度憂鬱症過，吃藥讓我恍神、迷茫、視覺錯置等。
: 雖然吃西藥對我沒什麼用，不過我很感謝那十年裡頭看的醫生，
: 雖然吃藥我會過敏，但是至少他會聽我講話（掛號費才一百，聽我講一兩個小時），
: 至少我的過度換氣症是被他治療好的。
: 遇到你的這兩種情況，
: 第一：跟自己在一起
: 越焦慮就只是會更焦慮，先放鬆，從肩膀、鎖骨開始放鬆，
: 把自己收拾一下，比方說摸摸胸口、跟自己說說話，跟自己說沒事的。
: 第二：學習呼吸
: 可以找找腹式呼吸的方式，學習怎麼呼吸，慢慢來，不要緊。
: 第三：如果使用精油，你先用放鬆的，花香什麼都ok，不要再去撐著，
: 好好放鬆一下 :)
: 繃太緊，弦是會斷掉的，所以調整一下吧 :)
: ※ 引述《colawinery (colawinery)》之銘言：
: : 情境一:
: : 前天上課，老師叫我拿上周的考卷回去寫
: : 因為考卷有兩面我只寫了一面
: : 我以為是自己記性差到連後面的題目都忘記寫
: : 或是粗心大意到連這樣簡單的檢查都忘記
: : 我現在是憂鬱症有吃藥，我以為吃藥記性跟集中度會變好
: : 結果又發生這種事情我心情變很差
: : 然後我就默默翻原文書寫考卷(open book)
: : 但是旁邊很吵沒多久我翻不下去，開始爆走
: : 最後十題只寫一題，當時在小組報告
: : 我拿著書包考卷遞給老師就直接回家了 冏冏冏
: : 回家路上一直狂哭，因為亂想自己腦袋壞了
: : 但事後老師打電話來我家說剛好有兩張只印了一面
: : 我的是其中一張，整個大誤會~
: : 如果心情不穩定時加上突發狀況的壓力，旁邊吵我很容易爆走
: : 就算沒誤會的話，我也沒辦法好好寫，我沒辦法應付突發
: : 人多+吵 我很容易爆，類似的情境，課堂上至少爆過三次
: : 這次沒有吼人，因為有點莫名其妙就炸掉
: : 但之前在課堂上有吼人罵老師過... (默)有點我才敢罵人
: : 情境二:
: : 遇到熱心過頭過嗨的人我也很容易爆，例如:
: : 班代在班會時要我們交幹部人選的名單，我沒交就回家了
: : 隔天他找我追，但我說不知道寫誰沒興趣參與，不想參加
: : 我心裡真的沒心力去想這種雜事，所以我一直有再壓自己
: : 的情緒向他表示真的很不想寫可不可以不要寫? 他說不行
: : 還跟她說全班不差我這張，如此反覆兩三次我又爆了，我
: : 就火大寫上 0號，大姐不會看臉色，又我說這樣不行叫我
: : 要提名，冏。我就斷線很兇說，我就說不想寫不知道寫誰
: : 硬要我寫我只能寫0號0號0號0號!!!! 當時旁邊的同學愣
: : 住，因為我真的很激動
: : 我有買急救花精，但我發現在要爆炸的當下根本沒理智有空去想
: : 說要拿花精出來，我想買茉家的複方，目前有看到三款想晚上用
: : 一、大地之母-印度茉莉/穗甘松/檀木/岩玫瑰
: : 二、沉靜薰泡-龍腦香/岩玫瑰/暹邏木/沒藥
: : 三、深層寧靜-穗甘松/苦橙葉/土耳其玫瑰/歐白芷根
: : 這三瓶很困擾，我不知道要選哪個，也怕氣味太嚇人
: : 我想要讓情緒比較沉穩，想從三瓶中挑一瓶
: : 另外白天用
: : 一、強力-杜松/胡椒薄荷/快樂鼠尾草
: : 二、夏季草原-快樂鼠尾草/永久花/檸檬薄荷/乾草
: : 因為我滿容易受影響包括人事物，腦力很弱所以選強力
: : 另外再加岩蘭草，夏季草原是我想要聞草味
: : 以上，請問有沒有什麼更好的建議
: : 我覺得情緒變這樣讓我覺得好難過，加上專注跟記憶力變很差
: : 專注性跟記性差是我最近心裡很在意的事情，什麼事都做不好
: : 有時候也會覺得自己的思想很墮落骯髒，覺得自己是爛人之類
: : 罪惡感、愧疚感、自卑感、焦慮、失神.... 一堆病徵我都有
: : 目前除了看醫生吃藥我還真不知道該做些什麼... 所以研究一
: : 下精油

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