太愛吃麵包了，哪些麵包適合減重者吃呢？ - 健身

By Poppy
at 2010-12-02T20:42

Table of Contents

戒不掉的麵包癮...每個星期都要吃

今天還特別騎車去買桃園蘆竹的"秒殺麵包"

買了長長的"枴杖"(這應該是法國麵包吧@@)和油到爆但好吃的明太子法國麵包

痛快地吃了之後，有罪惡感啊！

請問哪些麵包比較不含油、糖

適合減重者吃呢？

我都是買法國麵包、貝果類、雜糧吐司居多~

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Tags: 健身

All Comments

By Sandy
at 2010-12-05T16:49

就把麵包當做你的主要澱粉來源好了，麵包做主食

By Edward Lewis
at 2010-12-07T03:33

你的最後一行就是答案=.=　一般的麵包真的含油量高
大推土司和貝果

By Bethany
at 2010-12-07T21:54

饅投如何?沒有含油
我靠著早餐吃蠻頭+豆漿，中午煮清淡的麵，晚上在吃蠻頭

By Hamiltion
at 2010-12-08T21:23

加上大量有氧...一個月下來雖然只瘦兩公斤，但是大家都說

By Gilbert
at 2010-12-11T21:16

看起來瘦很多...我覺得跟極低油+大量有氧有關...都減到肥肉

By Quintina
at 2010-12-13T14:54

我個人覺得饅頭吃不飽　不知道為什麼=.=

By Rae
at 2010-12-15T16:14

應該說要吃飽 → (饅頭熱量 > 麵包(無油)熱量) 才有辦法

By Anthony
at 2010-12-19T00:47

樓上去吃看看手工且自然發酵的饅頭,雜糧口味的

By Puput
at 2010-12-19T22:03

饅頭也可以很有飽足感,但是認真做饅頭的店家不多

By Harry
at 2010-12-20T10:35

土司的含油量也還好~我看食譜大概半條是加20克奶油

By Thomas
at 2010-12-25T03:16

全麥吐司可以嗎?

By Bennie
at 2010-12-27T11:41

liuda板友的方式我也試過瘦很快我是白麵條+燙青菜+健走

By Leila
at 2010-12-28T11:52

某樓沒有吃肉？只有饅頭豆漿麵跟饅頭這樣嗎？

By Frederic
at 2010-12-29T08:18

純法國棍子也不加奶油和糖記得吃的時候別塗奶油別夾起司

By Elvira
at 2010-12-30T09:28

大部分的麵包都有奶油....

By Regina
at 2011-01-02T06:30

我是吃馬可先生的抹茶雜糧和法式黑麥熱量都不高可以飽

By Joseph
at 2011-01-02T12:21

其實戒麵包比較好好吃便宜的都肥不好吃貴的則較健康

By Adele
at 2011-01-04T16:02

貝果法國麵包我喜歡有咬勁的剛好都熱量低XDDDD

By Rebecca
at 2011-01-06T21:04

超愛吃麵包+1 每天至少兩個不過我不忌口想吃就吃

By Catherine
at 2011-01-09T12:50

不用戒啦頻率控制一下就好

By Joseph
at 2011-01-10T17:59

麵包熱量真的都超高而且大部分都算是高GI的
去便利商店看真的會嚇到

By Robert
at 2011-01-11T00:00

我也很愛吃麵包..................管他的XD

By Charlotte
at 2011-01-14T04:33

同意樓上!:DD

By Ophelia
at 2011-01-18T07:59

我跟大家一樣都很愛吃麵包我會盡量克制不吃可是....

By Hedy
at 2011-01-21T20:20

麵包真得很好吃耶!!! 全麥的讚...

By Isla
at 2011-01-24T21:39

法國麵包ＧＩ很低喔雖然熱量不高但也容易餓

By Lily
at 2011-01-25T20:25

我記得法國麵包是高GI的耶

By Freda
at 2011-01-29T11:01

麵包真的好好吃特別是漂亮的、油很多的那種超難戒呀

By Olive
at 2011-02-01T06:46

馬可先生的法式黑麥夾四季豆或泡菜或鮭魚好好吃哦

By Andrew
at 2011-02-03T12:46

結果這篇變成宵夜文???

By Emily
at 2011-02-08T11:03

所以多運動就好然後飲食要均衡不要只吃某幾樣

By Olive
at 2011-02-12T09:06

很多麵包是高GI食物最好少吃比較好

By Edward Lewis
at 2011-02-15T13:22

馬可好貴…>< 我也愛吃麵包…不過現在強迫改貝果了

By Bennie
at 2011-02-18T10:11

我有吃肉喔，豆漿是蛋白質，吃麵時我會加肉片、還有蛋
我也會吃大量的水煮蔬菜，餐間都有一份水果...吃的很飽的!!

By Annie
at 2011-02-19T05:17

我想問豆漿吐司的熱量???

By Zenobia
at 2011-02-22T04:05

旁邊都會標不是嗎?

By Mason
at 2011-02-26T14:00

無糖豆漿好一點

By Erin
at 2011-03-02T05:50

大概就是貝果吧（google看看食譜）說實在戒不要就不

By Oliver
at 2011-03-03T02:02

要戒阿，不然你瘦下來後回復吃麵包的習慣（假設吃很
多）又不繼續運動，一樣胖回來。不如現在把運動量提

By Anthony
at 2011-03-04T02:51

高，然後麵包的量稍微減少一下。因為不知道你吃多少

By Odelette
at 2011-03-06T19:58

假設每天都要吃2個貝果+1條法國，那就減半這樣。減重
速度可以會稍微明顯一點。

By Adele
at 2011-03-09T00:34

（就是瘦比較慢）
我覺得為了減重特地完全戒掉愛吃的東西太痛苦了，以

By Catherine
at 2011-03-13T22:52

容易大爆炸又開始胖回來

By Adele
at 2011-03-15T02:25

真的不用戒啦外食用的油常常都比麵包還多一盤炒麵就不
知道有多少油了更何況身體也需要油脂只是種類要挑

By Emma
at 2011-03-18T05:38

尤其盡量避開酥皮類的一大堆反式脂肪...

By Zora
at 2011-03-21T00:17

我也好愛麵包每天都一定要吃~ 多吃多動 ya

By Franklin
at 2011-03-22T03:46

我最近愛上巧克力紅酒吐司發現更難瘦了運動量一樣喔!

By Enid
at 2011-03-26T21:05

之前減肥還沒那麼愛麵包一個月可以瘦5公斤左右

By Heather
at 2011-03-27T23:08

自從愛上麵包一個月要3公斤都很難麵包要吃飽量都比麵飯多

By Faithe
at 2011-04-01T23:08

飯兩口或半坨麵就飽了麵包一次可以吃掉一條土司還會想吃..

By Zanna
at 2011-04-02T00:24

要努力減少那麵包量了>"<

By Elma
at 2011-04-02T03:33

請問板娘寫的那篇怎麼刪了阿,想叫我男友來看看結果沒了(哭)

By Hedda
at 2011-04-07T00:13

土司類在所有麵包種裡面真的算熱量低的了

By Kelly
at 2011-04-07T16:06

很多包餡的麵包種往往裡外都油我是覺得吃就吃吧
別吃太多跟運動多一點 (巧克力紅酒吐司好吃一百分)

By Quanna
at 2011-04-11T00:20

麵包的台語--------------> 胖))))))))))) @@"

運動後食高蛋白有助增強肌肉

By Andrew
at 2010-12-02T17:02

[新聞]標題專供轉錄新聞討論之用，轉錄新聞需附個人心得、討論或相關文獻每人每天限發一篇未按格式及規定者刪文退回，再犯者水桶處理 ======================================================================= 新聞來源：路透新聞內 ...

新店World Gym業務報價或轉讓

By Delia
at 2010-12-02T16:11

想徵新店家樂福的world gym業務簽約一年請提供月繳和年繳之價格, 有手續費也請詳列若有板友剛好想轉讓的也麻煩跟我連絡非常感謝 -- 年紀大也是有無名唷~ - ...

長期泳伴-板橋

By Jake
at 2010-12-01T22:24

大家好！我最大的興趣就是游泳因為之前寫論文的關係，有很長一段時間沒游泳了最近論文告一段落，又激起我想游泳的念頭我是每個禮拜固定會去游泳三天、每次游個50分鐘游完還可以去健身房玩一玩常常都一個人去運動.... 在此，想找一起去游泳、健身、運動的夥伴地點在板橋　室內溫水游泳池通常 ...

運動後晚上精神不濟.

By Sandy
at 2010-12-01T20:09

最近開始運動想說可以養成運動的習慣每天下午三點開始騎健身車一個小時之後洗澡然後吃晚餐.. 到現在已經兩個禮拜了效果還不錯，大腿明顯較結實但是我有一個困擾就是大概晚上八點左右就開始想睡覺但是我晚上要念書造成我很大的困擾.. 我在想也許是別的原因，導致體力不濟我昨天做了個實 ...

伊士邦單次價錢?

By Hedwig
at 2010-12-01T00:18

請問板上有人知道伊士邦單次使用的價錢是多少嗎? 爬聞文都只看到徵業務的? 想去京站的看看請問飛輪課程多嗎? 單次會員有什麼限制嗎? 課程需要再另外付費嗎? 和氧妍又什麼差別嗎? 請大家分享一下使用心得 (不一定要京站店的) 謝謝 :) - ...

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