太瘦適合什麼運動？ - 健身

By Delia
at 2014-11-12T15:43

Table of Contents

真的是忍不住要來highlight一下d板友的推文

推 d8613518: 重訓除了練肌肉還能做啥？

每次看到你的文章都在眨低重訓和澱粉，
澱粉的部份你自己是特例不能攝取太多，還要別人也跟你一樣，
但是重訓到底哪裡礙到你了？

→ acegikmp: 還可以維持心肺功能保持身心愉快增強骨質密度

這是a板友回應你，重訓其他的好處。

推 d8613518: 維持心肺功能保持身心愉快增強骨質密度，都非重訓才能

→ d8613518: 達到。

→ d8613518: 一般跑步、健走都行。

但是你回這到底是...

我舉個例子，這裡有個萬年處男甲：
甲：做愛除了繁殖還能做啥？
乙：舒服、放鬆壓力、增進兩性關係
甲：舒服、放鬆壓力、增進兩性關係都非做愛才能達到，一般看電影、逛街也行。

這不是很好笑嗎，
別人選擇他的方式，你自己不喜歡，就硬要否定到底。

然後to原po：
肌肉不是那麼容易長的，妳應該要先釐清觀念，
肌肉板也不是只有教妳長肌肉，
那邊和這裡一樣很多關於健康的知識。
妳既然覺得自己太瘦，那當然是要多吃一點，
還要營養一點，不要吃一堆零食，
妳沒有基礎一開始就練Tabata是有可能造成運動傷害的，
所以其他板友才會建議妳循序漸進，
妳如果只想聽到自己想聽的，
那妳真的不適合來這個板。

--

Tags: 健身

All Comments

By Frederic
at 2014-11-14T06:10

重訓除了練肌肉還能做啥？
維持心肺功能保持身心愉快增強骨質密度，都非重訓才能
達到。
一般跑步、健走都行。

By Rosalind
at 2014-11-17T21:34

還可以維持心肺功能保持身心愉快增強骨質密度

By Una
at 2014-11-19T12:05

推舒服、放鬆壓力、增進兩性關係！

By Mason
at 2014-11-22T06:34

一般人做tabata做得到那種瀕死的強度嗎?

By Selena
at 2014-11-22T11:27

一般人做tabata有受傷和沒效，要會運用肌肉，及夠強的
心肌、肌力。

By Ingrid
at 2014-11-24T21:50

按照原原PO的標題的話我就只會建議他重訓然後找教練

By Carol
at 2014-11-28T11:16

最近沒人跟d戰，進而到處推廣叫人少吃澱粉

By Sandy
at 2014-11-29T17:05

戰太明顯就露餡但可能現在還有享受到掉體重的甜頭吧

By Mia
at 2014-12-02T18:24

又不是每個人都是糖尿病高危險群，沒必要一直要人少吃
澱粉

By Olga
at 2014-12-05T05:38

謝謝你的建議。我可能淺詞用字讓人誤會了吧？

By Olga
at 2014-12-09T08:49

我是說我沒「特別」要練，但沒有排斥任何運動
「特別」指的是以訓練出肌肉為目的這樣去鍛鍊

By Carolina Franco
at 2014-12-09T13:03

但我的目的是養成並維持運動的習慣
至於重訓，我在裡面也有提了，那本書就是教徒手重訓

By Anonymous
at 2014-12-13T02:26

我說我想照著那個做，也就是說我想進行徒手重訓

By Frederica
at 2014-12-15T19:33

我想問像那樣的動作（文中有描述）我可不可以做？

By Ophelia
at 2014-12-19T20:45

或許我的表達能力太差，所以沒人看出我在問什麼吧…

By Isla
at 2014-12-24T00:31

讓大家誤會了很對不起，也謝謝你們願意花時間回我。

By Harry
at 2014-12-27T09:05

不會來，來久了就知道這邊對「練出肌肉」很敏感的
啦

By Robert
at 2014-12-29T23:16

可以做阿又不是一定要上健身房 @@ 只是要持之以恆才會
慢慢看到成果在家練也很好阿

By Dinah
at 2014-12-30T01:24

其實肌肉板有一篇是整理出重訓的好處洋洋灑灑好幾頁喔

By Wallis
at 2015-01-03T16:03

#1KLwKk6G 在肌肉沙灘板

By Ophelia
at 2015-01-07T17:02

看最近看久才知道提到"重X" 是某人的地雷..

By Valerie
at 2015-01-08T22:16

謝謝你們回復。我知道本板置底就有重訓的好處了。

By Belly
at 2015-01-13T08:24

因此買了徒手重訓的書，只是單純想提出一點問題
很抱歉讓你們誤會，我覺得大家好像快吵起來了，對不起

By Oliver
at 2015-01-15T08:39

謝謝每一位願意花時間回我的人，希望大家和平相處。

By Damian
at 2015-01-20T05:22

很多女生都做不重其實在家裡自學就差不多夠了

By Agnes
at 2015-01-24T10:57

好溫柔的打臉XD

By Enid
at 2015-01-25T00:40

謝謝。徒手重訓我很喜歡。至於菜單我再自己去研究好了。

By Sierra Rose
at 2015-01-29T15:48

這版鈔多弱肌男講個肌肉就崩潰

By Rachel
at 2015-01-30T06:20

肌肉ㄚㄚㄚㄚㄚ我崩潰惹

By Enid
at 2015-02-02T13:49

可惡!版鈔想要

By Lucy
at 2015-02-06T18:35

補充一下，不管是器材還是徒手重訓都找人教你一下比較好

By Bethany
at 2015-02-10T18:26

學會使用肌肉的方法，不然新手光看Youtube影片或書很容易

By Kelly
at 2015-02-13T14:25

做錯、練不對，之前我自己電腦人Lv.1怎麼作都沒感覺，都
痠到脖子或後腰，找教練指點一下現在光是作下腹抬腿(30度

By Dora
at 2015-02-18T02:23

以內)還有superman就爽死你核心惹...

By Kama
at 2015-02-19T06:21

這版的關鍵字是tabata啊，你只要寫你練過tabata就沒

By Isabella
at 2015-02-23T13:59

人理你之後練過什麼了。

By Zanna
at 2015-02-25T03:40

還有肌肉跟任何否定字眼的組合，例如不想變肌肉男。
還有沒有特別想練肌肉。

By Elma
at 2015-02-28T08:28

會嘛...樓上太極端了吧~ 你去肌肉版PO個TABATA看看==

By Elma
at 2015-03-02T11:06

tabata，是這版新流行還不穩，但下面肌肉+否定很穩

By Selena
at 2015-03-04T02:27

只要PO個「我想要有線條，但不想變太壯」只要內文沒
什麼特意之處，十之八九都是拿噓妥妥的。

By Anonymous
at 2015-03-09T02:26

而且v大叫我去po，不是害我被噓嗎XDDDDDDD

By Iris
at 2015-03-13T16:13

肌肉板會噓的理由跟體適能版不推的理由是一樣的阿

By David
at 2015-03-16T14:13

所以不是板塊問題是tabata這運動的概念要了解

By Emma
at 2015-03-19T23:37

不特別覺得這版有啥關鍵字真要說應該是"懶"(?

By Candice
at 2015-03-24T09:47

最後補充to F大,原原PO的文章我也看了很仔細那篇文

By Yuri
at 2015-03-26T20:18

有一個關鍵字, 大家可能都沒注意(?)那個字我上面提了

By Hedy
at 2015-03-31T09:19

撇開甚麼運動,飲食上的討論...心態決定你的成就

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