失戀要如何增肌 - 健身

雖然原文是廢文但我想分享一下

我個人是吃不胖、易瘦、難增肌的體質、基因

身高170長年維持在50不到，最低43公斤左右

基礎代謝*2以上勉強可以慢慢增加體重

訓練三年多接近80公斤

但前陣子失戀，大概才一星期多，飲食不變，體重卻從80公斤溜滑梯到75公斤不到

不清楚是失去了什麼的重量，整個人就是小了一點點

情緒極度低落，吃雖然正常，但睡眠品質極差，睡睡醒醒

腸胃也因為情緒、壓力過大不適，從沒吃過胃藥這次吃了不少胃乳

訓練時當然力量、耐力都掉了不少

可見以我來說，心理的健康完全會影響生理

失戀狀態下別說增肌，能維持現狀我覺得就不錯了

雖然我不知道以醫學的角度如何解釋

但我現在都會提醒自己，健身也得顧及心理健康

--