失眠的用油 - 芳療

※ 引述《majolicass (緲)》之銘言：
: 我媽還滿常失眠的
: 我想可能也有一點心理的因素
: 我剛剛用岩蘭草+安息香+真正薰衣草 用一杯熱水薰香
: 其實我也不知道這個配方到底可不可行
: 岩蘭草+安息香是我看芳療聖經裡面寫的

這配方很好。

我自己曾用岩蘭草+氧化物類(綠花白千層、白千層、月桂、茶樹...)+玫瑰(極少)
+薰衣草，調配成沐浴精使用。一用便會深深嗅聞追尋岩蘭草的木質香調，覺得洗
澡時的氛圍很有層次感，淨化、舒緩、心輪開放，可以卸下一天的辛勞困頓。

當初會這樣調配純粹是為了消耗少用的精油，沒什麼理論根據。只想說氧化物
類的油如綠花白千層、茶樹，有一定的淨化殺菌效果，味道又比較嗆，所以不
是主角。岩蘭草因為滴下來的時間耗費過久，數滴便讓我等到天荒地老...。喜歡
玫瑰，卻是種極搶味的精油，所以只敢二滴。薰衣草能調和所有味道，所以一定
要加一些，況且它本身就好聞...。

另外，雖然玫瑰只有二滴，但和岩蘭草的味道很調和，洗的時候盡是他們兩的
香味。

熱水薰香，擴香效果可能沒那麼好，不過簡便。或者可以滴在衛生紙上，用舊了的
手帕包起來放在枕邊，感覺可以讓氣味靠更近些。

最建議用按摩的方式，調油幫母親按摩背部。不用什麼手法，輕緩地撫過即可。
若可以，長推的動作很能給人撫慰放鬆效果。

精油加在沐浴精或洗髮精也是很好的方式。雖然洗完即沖，但因與皮膚有接觸，再
加上洗的時候會聞到香氣，所以也是有一定作用的。


: 想請問還有沒有哪些精油對失眠有幫助

比較不常見的精油：穗干松、桔葉、歐白芷根...。其實對失眠有幫助的精油因人
而異。像肯園的CT3精油，有人用了睡到上班遲到，有人卻因而失眠。同樣一瓶
複方精油，引起不同的身心反應。有人因為CT3勾起心裡千千結，事情想了更睡不
著；有人因為CT3得到放鬆的能量，可以沉沉睡去...。

個人非常喜歡CT4，原本覺得臭到受不了，只敢用在腳底；但一個腳掌各用兩小滴
，竟然可以讓我不到十分鐘之內就昏睡過去，被我戲稱是"肉捶棒"，一棒就將我
打昏到睡眠的極樂世界。很快的我就適應CT4的味道了，甚至在極恐懼或極疲累的
時候，將CT4塗抹在胸口時，會覺得它的味道像強壯的男人一樣，讓人可以依靠信
賴。

: 另外想請問幫助記憶的配方跟循環不良的配方

絲柏可以促進靜脈循環，保養靜脈。雪松類精油能保養動脈。
牛膝草增進肌肉的彈性，搭配運動，使骨骼肌有彈性，可以促進新陳代謝；在平
滑肌的作用上，對於胸腔、腹腔...等平滑肌也有促進彈性的作用，所以對於血壓
控制、氣喘有一定的注意。
月桂、天竹葵、迷迭香...等，都對於循環/淋巴系統有助益。
(以上是憑著記憶寫的，有錯的請訂正啊~~感謝。)

幫助記憶，除了利腦的精油之外(迷迭香、一般人少用的頭狀薰衣草、鼠尾草)，
更建議口服植物油(如胡桃油、大豆油)，覺得效果不只是身體上的，還有心靈上
的喔。忘了是哪位肯園芳療師說的，長期口服植物油，人會處於比較清明的狀態。
(原文很美，我只記得斷簡殘篇=.=)

: 謝謝：）
: 還有AVAT精油的評價介於哪些品牌?
: 我知道GV、BF算新手入門的品牌
: 我入門是用BF 現在是用乖媽

碎碎唸一下，以前買乖媽的精油，瓶口真是不良啊~~~
很容易一倒就"共共勞"(一直流)。

Moriska網站上的自有品牌Ayudhi精油，有像肯園那樣用拍的精油瓶。
我喜歡這種瓶子，下訂單時會指定我的精油要是這種精油瓶裝的。
我只買過幾種，覺得品質不錯，價格也不會太貴。

若說單方精油，還是覺得肯園的Divina是上上之選(但是因為進口與管銷種種成本
，價格也很高檔)；法國的florial也很棒很細緻。Oshadhi的品質變得有點不穩定。

不知道再過幾年，在全球暖化、氣候異常的生態之下，那時候的精油用起來又會
變成怎樣的感受呢？

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