奏效的減肥方法(不要價格昂貴) - 減肥

By Harry
at 2010-04-05T00:00

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我現在是17歲高中生...從小到大...一直有身材上的困擾....常被別人罵恐龍妹.胖子.....這次是下定決心要減肥(之前都失敗)請各位好心人士提供我方法另外因為我還是學生....所ˇ以架個太昂貴的就不用了....謝謝大家!...Showmore

Tags: 減肥

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By Hedy
at 2010-04-09T19:37

女生喔你可以試試我的方法我去年9月100公斤(身高是180啦)現在已經85(要不是我還是亂吃一堆糖果餅乾不然瘦更快)但必須是你不是因為生病(遺傳腸胃不好之類)才變胖的1.先算出你大約的基礎代謝量把飲食熱量控制比算出的少250大卡左右2.上下學時可以走一小段路(慢慢走就好)不要搭電梯(一定要堅持除非超過10樓)3.做些簡單的重量訓練(舉裝水的罐子仰臥起坐之類女生不要太過頭不然會變壯)增加肌肉量基礎代謝就提高了4.體育課時一定要強迫自己動盡量不要休息(因為高中生沒時間另外運動)要有點喘但不要太激烈一天喝2公升以上的水(最好是4公升左右啦但剛開始會很不習慣從2公升開始就好了)不碰含糖飲料要喝的話只能喝無糖的茶品早餐吃飽以肉類和澱粉類為主午餐吃素食少飯晚餐4點左右吃(看情形但不要超過6點)貴格無糖燕麥一瓶(小瓶的)茶葉蛋一顆然後就不要再吃了忍耐吧成果很快就出來了.....我當初照這樣5個禮拜少了9公斤女生會比較慢啦(除非想變肌肉女).....不過一週一公斤是沒問題的2010-04-0817:44:45補充：主要就是飲食控制啦運動的效果真的不強以前天天跑3000也沒屁用...Showmore

By Genevieve
at 2010-04-07T15:31

如你要選擇哪類運動就要看你體重多少如真的那種80以上的千萬不要用跑步來減肥因為很容易傷到膝蓋你可以用走路或是騎腳踏車游泳.....等就是不要跑步跑步是很快沒錯重點要看你多重膝蓋撐不撐的了那重量還有爬樓梯跟爬山也不是很適合反正就先選擇走路不然就騎腳踏車游泳吧!!...Showmore

By Kama
at 2010-04-08T07:22

妳好唷~~~~~^^我想以自己的經過告訴妳唷~~^^我以前跟妳一樣試過了很多的產品!!可是都沒有效果!!原因是在於"飲食"唷~~一天人的攝取卡路里是男生2500大卡女生則是在2200大卡這樣是最標準唷!!簡單來說~~減重就是飲食控制是最有效最經濟實用的好方法唷再來就是每天一定要運動一個小時少吃消夜因為消夜是減重的大忌唷多吃葉菜類食物少吃肉類唷~~~^^這樣妳一定會成功~~~大家共勉之.......Showmore

By Isabella
at 2010-04-07T12:50

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...Showmore

By Bethany
at 2010-04-05T16:16

每天跑操場跑十圈連續跑一年一定會瘦問題是妳是真的下定決心還是自欺欺人?...Showmore

By Carol
at 2010-04-07T02:05

你好！我以前75kg，現在55kg過程就是每天都吃蔬菜+水果+米飯+運動+多喝水但是完全不吃任何肉自然而然就瘦下來了！...Showmore

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