好像進入省電模式了? - 美體

By Frederica
at 2012-07-26T10:14

Table of Contents

性別：女
年齡：219
身高：163
體重：47
BMI：17.8
體脂率：12.5%
基代:1209

五月時有發過文,那時的飲食非常不健康
加上曾經以低熱量飲食減肥過,所以血糖一低太久身體好像很容易轉成省電模式
不過從6月開始有持續運動+吃到基代感覺身體有愈來愈健康的趨勢
體重也一直維持在46左右

但是七月中得了腸胃型感冒後常常三餐不固定有一餐沒一餐的
不知道是不是血糖過低太久,最近似乎又進入省電模式了
原本跑步機可以跑到9km/hr 昨天卻只能6km/hr而且是健走的
跑一下下就覺得很累運動效果不彰
也不太會有餓的感覺,只是血糖過低會受不了才去吃東西
而且最近很容易感到疲累,又沒甚麼力氣運動

這一星期以來吃了很多,胖了一公斤
去運動卻感覺沒動到多少
每星期都會到健身中心運動3.4次
每次2小時含休息項目有跑步機,X-bike和登階機
心跳有達130並持續30分鐘
可是這幾天心臟卻愈來愈無力
作息有正常12點睡7點起床
有點害怕會愈來愈胖
也不確定是不是水腫,本身有多囊性卵巢,上周五開始有吃醫生開的藥
之前持續運動的動力就是想要有雙美腿
小腿外側可以捏出1.5到2公分的脂肪讓我的腿總是看起來很粗QQ
現在全身都變腫了真的好難過
8/11有音樂會,不想這樣腫腫的上台啊

想請問如果這樣就算進入省電模式的話有甚麼飲食和運動上的建議呢?
現在處於剛吃完早餐但心臟還是很無力的狀況orz
就算腿沒有變細
至少要把這多餘的一公斤給減回去啊><

--

All Comments

By Bennie
at 2012-07-28T20:25

BMI：17.8 體脂率：12.5% 要變人乾才甘心嗎?

By Jessica
at 2012-08-02T04:47

這已經不需要要減了吧如果真的不滿意就是要運動吧

By Hedda
at 2012-08-05T23:27

有持續在運動只是怕省電模式一直打開的話運動會沒效果@@

By Carol
at 2012-08-09T15:39

小腿脂肪是真的很多上半身就沒什麼脂肪體脂是第一次量

By Liam
at 2012-08-12T13:19

也嚇到想說怎麼這麼低@@ 可能都集中在下半身吧

By Isabella
at 2012-08-15T17:59

....先看醫生再說有心病要先醫好.......

By Quintina
at 2012-08-17T13:56

紙片人永遠覺得自己很胖

By Gary
at 2012-08-19T20:11

年齡219比較驚人......

By Oliver
at 2012-08-21T11:45

推樓上

By Jacob
at 2012-08-22T17:29

是19啦XDD 我的小腿圍現在是34公分重點是外面有很厚一層

By Selena
at 2012-08-22T19:33

脂肪所以看起來會很粗另外我那時看醫生時他說我46公斤還好

By Edith
at 2012-08-27T09:58

這體脂低的有點可怕....

By Thomas
at 2012-08-31T05:56

女生體脂這麼低你說脂肪都在小腿那..胸部咧.....

By Doris
at 2012-09-03T15:25

女生體脂肪好像不能這麼低？MC正常嗎？

By Jacky
at 2012-09-04T13:27

胸部一直都很小= = 就是因為經期不正常和多毛症才去看醫生

By Thomas
at 2012-09-09T05:58

奇怪的是以前經期都很正常@@ 應該是從去年不當節食後開始
異常的

By Damian
at 2012-09-10T15:14

有什麼好奇怪

By Elizabeth
at 2012-09-12T23:13

亂節食導致經期失常很奇怪嗎

By Agatha
at 2012-09-14T00:17

水往低處流（水腫）＋腳踩式體脂計＝體脂率略低的假像

By Linda
at 2012-09-16T09:45

是不怪啦= =a只是不知道要花多少時間回復

By Aaliyah
at 2012-09-19T02:37

請問板娘如果我全身都變有些浮腫(兩三天內)而且容易手麻

By Caitlin
at 2012-09-21T08:03

腳麻,會是水腫造成的體重增加嗎?

By Joe
at 2012-09-21T23:45

你血糖不足，長期都這樣的話，你的臟器都沒力甚至有可

By Cara
at 2012-09-23T09:24

能功能受損，手麻或水腫...好像也是剛剛好欸 Orz

By Irma
at 2012-09-26T19:58

你現在健康出狀況了，還在擔心體重...有點本末倒置說

By Jacob
at 2012-10-01T06:35

水腫+手腳麻身體健康好像有問題了現在應該要擔心健康吧

By Daniel
at 2012-10-01T16:57

身體出了問題,不健康了,連心理也差不多,體重不是唯一的啦

By Bethany
at 2012-10-06T06:27

現在不是擔心體重的時候吧

By Ivy
at 2012-10-07T13:32

才19歲就這樣虐待自己年紀大了小心整組壞光光

By Michael
at 2012-10-09T04:34

有人說你長的像男生嗎？像背影之類的，不然12.5%應該是個

By Michael
at 2012-10-10T13:52

誤會

By Tom
at 2012-10-11T16:50

現在是只要作息一不正常就容易臟器無力要看醫生的話該看哪

By Ula
at 2012-10-14T11:34

一科呢? 像男生是沒有可能真的是誤差@@也許真的有心病吧

By Blanche
at 2012-10-16T23:09

開始減肥之後常常不知道能吃什麼只看熱量或板上菜單吃到

By Brianna
at 2012-10-17T09:44

基代左右可是看到自己的小腿總是因為一層厚厚脂肪就比別人

By Oliver
at 2012-10-21T02:18

粗就覺得不能放縱自己其實很想成為那些垃圾食物照吃

By Necoo
at 2012-10-23T16:10

身材卻依舊很好的人@@ 我以為只要是靠運動瘦下來就沒問題了

By Edwina
at 2012-10-27T00:20

看來還是有很多觀念需要改進@@

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