好市多分離乳清 (圖文) - 健身

廢話比較多的網誌：http://suckgoodbud.pixnet.net/blog/post/24494972

這篇review的重點主要是圍繞在那一款超值三磅裝的分離乳清表現
還有另外一樣我最近因應新課表另外訂的補充品使用後一些小心得
有些評論的用字會直接一點，因為就是避免怕看了文章照樣花錢去被雷的慘案
因此主觀的意見會比較強烈，不喜歡的話跳過去就好
太直接恐怕又要開戰，跟「大口吃遍台灣」的Matsu後來發表得都比較婉轉的原因一樣
我個人對這罐基本上還是推薦的，推薦的理由還有適合的對象也有明白寫出來


另外還附上一張從換課表前84公斤，到邁入第四個星期的今天，量體重快88公斤的照片
課表的強度比之前還要高出至少百分之40，吃的東西偶爾會吃比較多，都在控制範圍之內
那麼也證實從以前大家常講的「練多吃多自然長多」之說法
不過這種地獄練法我預計只會持續六到八個星期
負擔真的太大，但成效真的不錯，預計練到世運會當週的星期五結束，之後恢復正常練法
關於課表我有大略寫一下內容：http://suckgoodbud.pixnet.net/blog/post/24191150
動作就是隨機，黃教練書裡面有寫的動作都會抓出來練，追求最全面的成長
組間休息十五秒，喝個水擦個汗就繼續了，看當天狀況採用超級組數或者巨大組數訓練
最後一組的操作重量大概是以往的60%～75%，務求動作正確再正確是不變的進步法則。

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