我太瘦了，決定多練練重訓，該吃乳清嗎 - 健身

一開始就先說一下自己的情況好了
身高約175cm，體重大概57kg吧
非常瘦 根本就沒有肉
其實我也不是說一定要練的很壯很大隻
我只是想要多長些肉罷了
可是感覺我吸收不是很好 吃很多還是很瘦
所以想說去練練重訓刺激一下 配合飲食就會長出肉來

所以我已經決定每天都去健身房運動
主要以重訓為主這樣
那我還需要買什麼高蛋白類的食品嗎
因為我真的覺得我好像都會長不出肉來呢
練很多卻沒有吃的話 怕會變壯卻更瘦

所以像這樣的情況要不要吃點補給品啊><
我很擔心我的情況，都19歲了
能不能請大大們幫小弟解答一下呢
非常感謝您!!

如果要吃的話有沒有推薦什麼呀??

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