我太瘦了，決定多練練重訓，該吃乳清嗎 - 健身

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-06-29T23:45

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一開始就先說一下自己的情況好了
身高約175cm，體重大概57kg吧
非常瘦 根本就沒有肉
其實我也不是說一定要練的很壯很大隻
我只是想要多長些肉罷了
可是感覺我吸收不是很好 吃很多還是很瘦
所以想說去練練重訓刺激一下 配合飲食就會長出肉來

所以我已經決定每天都去健身房運動
主要以重訓為主這樣
那我還需要買什麼高蛋白類的食品嗎
因為我真的覺得我好像都會長不出肉來呢
練很多卻沒有吃的話 怕會變壯卻更瘦

所以像這樣的情況要不要吃點補給品啊><
我很擔心我的情況，都19歲了
能不能請大大們幫小弟解答一下呢
非常感謝您!!

如果要吃的話有沒有推薦什麼呀??

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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2009-07-02T12:57
不用，先試著少量多餐，增加多一點熱量
Jack avatar
By Jack
at 2009-07-05T23:10
那請問還是要重訓效果才會好吧？因為我這輩子都沒胖過><
David avatar
By David
at 2009-07-06T20:27
一開始你還不用吃 等練個半年一年後再說吧
John avatar
By John
at 2009-07-09T15:17
先幫你把血刷滿
Susan avatar
By Susan
at 2009-07-11T06:19
先看至底
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-07-14T02:44
你最該做的是~~先爬文...
Candice avatar
By Candice
at 2009-07-18T18:49
心情好 幫你補個血 接下來就看親愛的原PO自己造化了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-07-22T15:11
不用吃補品!!!!就練就對了!吃正常....肚子餓了就吃
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-07-23T04:01
[置底] 新手常見問題
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-07-24T17:36
先正常吃與持續練
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-07-28T03:55
沒人開噓喔.
Enid avatar
By Enid
at 2009-07-29T18:41
置底的文章在哭泣
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-08-02T07:53
你去看13278...你就明白了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-08-03T21:28
怕會變壯卻更瘦 壯？線條？ 傻傻分不清楚
Andy avatar
By Andy
at 2009-08-06T21:19
怕會變壯卻更瘦 這啥?
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-08-09T05:07
我猜是 怕會想變壯卻變更瘦
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-08-11T02:56
........ 置底文章都不看的？？
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-08-15T21:45
正常吃,努力練就會有肉
Cara avatar
By Cara
at 2009-08-19T17:52
先練個半年再來發問吧...
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-08-23T21:10
19歲…等你再大一點我想你就不會說你不會胖了！
Ida avatar
By Ida
at 2009-08-26T22:37
壯那這麼好練啊，我苦練半年，什麼都沒有…
等你實際去練了之後你會發現肌肉超難練的！
Heather avatar
By Heather
at 2009-08-30T17:17
每個人想問都來亂問就好啦
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-08-31T02:33
我也是吃不胖(新陳代謝快) 不過我練輕鬆練三個月就有變
Tom avatar
By Tom
at 2009-09-04T00:08
大隻了 所以原po不用想太多 練就對了
Regina avatar
By Regina
at 2009-09-06T21:16
嘴饞 就喝看看...當飲料喝囉:) 不過別把正餐錢拿來買喔~~
Ida avatar
By Ida
at 2009-09-08T09:04
喝補充品是好方法 但不是最好的方法 也不會是唯一解
Harry avatar
By Harry
at 2009-09-09T13:30
說自己吃不胖的老是會被噓哈哈
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-09-12T07:03
都19歲了 應該要動腦了y
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-09-14T01:52
你應該去吃洨
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-09-17T21:29
樓上..................未免太......................

[帥哥] 健美選手壯肌

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By Ethan
at 2009-06-29T18:01
※ 引述《lambkin (JDI)》之銘言： : 時間: Mon Jun 29 10:55:33 2009 : http://udn.com/NEWS/DOMESTIC/DOM5/4988659.shtml : 嘉義市健美比賽的照片 : 中間那位全身肌肉白泡泡，雄壯又威武 http://blog.udn. ...

[帥哥] 健美選手壯肌

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-06-29T12:16
※ [本文轉錄自 Beauty 看板] 作者: seibu (難過) 看板: Beauty 標題: [帥哥] 健美選手壯肌 時間: Mon Jun 29 10:55:33 2009 http://udn.com/NEWS/DOMESTIC/DOM5/4988659.shtml 嘉義市健美比賽的照片 中 ...

關於 BSN Syntha-6 的使用

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-06-29T02:55
: MRM 5Lbs：US$ 37.99 x 10% off x 33匯率 = 1128 : 台灣價格約1600，約貴(1600-1128)/1128 x 100% = 42% : BSN 5Lbs：US$ 42.99 x 10% off x 33匯率 = 1277 : 台灣價格約1700，約貴 33% : ...

板上有在看痞子英雄的嗎

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By Odelette
at 2009-06-28T23:26
裡面洪金寶兒子Jimmy,三角肌和背肌練的不錯,穿掉嘎阿小背心打鬥起來真性感阿 24集最後和痞子,英雄,小馬決鬥那邊...... - ...

古銅助曬達人日曬卷

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-06-28T22:03
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