好想變瘦! - 美體

之前不知道怎麼吃可以吃到48快49

可能是以省錢為主要目的吧

所以瘦到荷包也瘦到身體

自從上個禮拜回家莫名大吃後

就開始胖了

現在已經是52了

雖然有爬一點文說正負3公斤很正常

但是之前是連續好幾天都4849

現在是連續好幾天是5152了

PO我預計下禮拜的菜單

早餐
桂格大燕麥一匙半+桂格低脂高鈣奶粉300cC


午餐(外食族很難控制說@@)
自助餐我都會挑波菜高麗菜跟花椰菜三項
大概都半個到一個拳頭多吧(會不會太籠統?)
偶爾會加番茄炒蛋
一定會有一個肉
有魚拿魚
沒魚通常是香腸
半碗飯(但阿婆很好心阿都給我快到一碗我都不知道該怎麼辦)

晚餐
兩種水果
通常是蘋果芭樂


而且我自以為會跑步就買了跑步機

發現跑起來實在很吵

所以我都用快走

大概30分鐘

可是都飆很多汗(用滴的)

對不起我忘了PO我的身高體重

154cm 52kg
體脂28.5(整個是脂肪人= =)


這樣的菜單可以嘛?

希望不要減到我的ㄋㄟㄋㄟ

PS.雖然在板上潛水很久

但還是對於發文規則不是很了解

如果有不符合的地方煩請板主D掉囉

煩請指教囉^^

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