好沮喪:( - 美體

By Puput
at 2011-01-31T22:02

Table of Contents

其實減肥蠻久的了

之前的工作
早餐兩片吐司夾二大片萵苣+苜蓿芽+一把蔓越莓乾+7-11無糖豆漿

午餐就二份青菜+三、四匙塑膠湯匙燕麥

晚餐就芭樂一顆+奇異果一顆

也不可能天天都這樣，偶爾也是會吃很多

會在家踩腳踏車一小時一個禮拜四至五天

換了在7-11工作後

吃東西開始不容易克制
看有什麼報廢就吃什麼，但也是會注意熱量
控制熱量為1200~1500大卡

但運動變成在家附近的公園跑
剛開始的15圈再來20圈之後25圈到現在的30圈，大概55分鐘跑完，跑完會走二、三圈

我看公園面積是4600公尺但不知道是多長~"~

可是體重越來越重ˊˋ
但我有感覺褲子變鬆了
骨頭有變明顯了
我只要這樣跟我媽講，我媽就說我屁股變大了，臉變圓了
聽了我好難過

昨天回去之前工作的地方
課長一看到我就說我變胖了
聽了更是沮喪....

動力都快沒有了...

不知道我是不是因為骨架大也有關係
我154
但手腕的寬度比170的同事還寬
都是女生

前天量體重又上升到56
我都快哭了
原本的53呢!!!!

好難過喔ˊˋ

離目標又更遠了...

唉…

給我一點動力或建議吧!
快撐不下去了啦><

可是我真的喜歡上跑步
每次跑完30圈
就很有成就感
在公園散步的媽媽叔叔們聽到都說我好厲害

可是體重就是不會下降啦!!Q___Q

--

All Comments

By Linda
at 2011-02-01T22:04

加油! 體脂肪有沒有減少才是重點

By John
at 2011-02-03T00:45

減肥可以不用吃得這麼痛苦營養均衡運動也夠就會瘦了

By Quanna
at 2011-02-03T15:29

運動當作樂趣很棒阿要維持下去減肥不是一兩個月的事

By Yedda
at 2011-02-05T07:02

花多久時間變胖就得花更多的時間瘦下來健康比較重要
加油囉!

By Belly
at 2011-02-06T11:54

體重變重會不會是便秘或前晚水喝比較多呢?

By Suhail Hany
at 2011-02-10T10:36

依你之前吃的那個樣子要小心溜溜球效應

By Jacob
at 2011-02-10T20:35

好像沒吃到基代？

By Valerie
at 2011-02-13T20:33

我現在在7-11工作其實吃很多欸，三明治御飯團什麼的

By Lucy
at 2011-02-18T04:13

隨便吃就超過一千卡了!誘惑太多了Q_Q重點我覺得蔬菜少~"~

By Enid
at 2011-02-20T01:04

我也在想是不是之前吃太少的關係!我會持續運動的!!

By Daniel
at 2011-02-24T00:19

吃超過一千根本就是基本的別把一千卡說得很多一樣

By Skylar Davis
at 2011-02-25T14:40

嗯嗯!就是會吃超過一千，早上中午吃7-11，晚上吃家裡的

By Eden
at 2011-02-26T16:33

去量個體脂率吧,體重根本不是重點

By Faithe
at 2011-03-02T15:31

154公分從53上升到56不可能不是變胖應該是跟你飲食有關

By Gilbert
at 2011-03-05T03:14

樓上請問是什麼意思呢@@!

By Jack
at 2011-03-05T10:42

我家有體脂器，我量都是30%，好可怕ˊˋ，還是去別處量量
看呢？

By Cara
at 2011-03-06T01:44

我是覺得你吃太少但另一方面來看，7-11的熱量好像沒準
而且7-11的食物....都頗鹹也油

By Elvira
at 2011-03-07T18:11

我也覺得7-11很不健康，但是是工作的地方，要省錢ˊˋ

By Wallis
at 2011-03-11T01:19

7-11很不健康？一來所有的外食中7-11幾乎已經是最可以

By Elvira
at 2011-03-14T00:02

妳之前吃太少現在吃回來當然復胖阿

By Damian
at 2011-03-17T04:51

算熱量控制的外食二來妳以前根本就是吃太少現在只是
回復可能正常的食量而已短期間身體要調整當然會復胖

By Elma
at 2011-03-18T21:08

話說7-11還頗鹹頗油的話90%的外食可能都會被淘汰

By Frederic
at 2011-03-22T19:46

7-11的燴飯或便當吃完口都很可一般自助餐不至於會這樣

By George
at 2011-03-25T22:25

你以前吃太少..現在開始吃7-11算是恢復正常飲食
可能是溜溜球效應(就算有運動也會)

By Yuri
at 2011-03-29T20:26

但是你撐過這段溜溜球的時間~身體機能恢復體重就會慢慢下
去了~給自己三個月的時間有點耐心~
而且也有可能是水腫~你喝水量夠嗎??

By Tristan Cohan
at 2011-03-30T13:02

要持之以恆喔~ 美麗是一輩子的事業，要永續經營
我以前也是都覺得自己沒有瘦，因為天天看自已不準 QQ

By Susan
at 2011-04-02T05:15

後來拍照比較好看就很確定真的有瘦 XD

By Hedy
at 2011-04-04T22:32

我知道了!謝謝大家:) 我很會很水欸，有時候可以喝超過二

By Damian
at 2011-04-09T04:37

千，只是工作一忙可能就沒辦法喝多，但都會超過一千
我會持續運動的:)

By Odelette
at 2011-04-13T03:42

加油!我之前有陣子每天運動但是反而體重還上升...

By Andrew
at 2011-04-18T02:52

之後就沒太去注意體重機，反而體重變輕了!!

By James
at 2011-04-20T23:20

我也是運動體重會上升的人.............

By Enid
at 2011-04-22T23:17

7-11的熱量不準唷要有30%的誤差值

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