如何在半小時內創造最大卡路里使用值 - 健身

大家好！

實情是這樣的，小弟的健身房最近辦了一個活動，

就是在半小時內 消耗最多卡路里的活動，這個活動為期

兩個月，每個人每個星期可以試測一次，最後取其最高值。


因為小弟去的健身房大多數都是中年人，或者是體型

較為大隻的，所以昨天就信心滿滿的去參加。

其測量方式如下：

使用心跳測量的手錶和綁在胸前一個測量心跳的東西。

在輸入年紀、身高、體重、性別後，由手錶自動計算

運動後所消耗的卡路里。

*不限定任何運動形式。


問題1：

1.我 170cm, 70公斤，26歲，男。跟我一起進行比賽的是一名
大叔，他是 168cm, 88公斤，38歲，男。

我們同樣選擇了以跑步的方式來進行比賽。

同樣30分鐘：

我前十分鐘跑10km/h,接下來十五分鐘跑11km/h,最後

五分鐘衝刺 13km/h.

而我隔壁的大叔我沒太注意，我在看他的時候他幾乎都是在走路，

但是就一副很喘的樣子...


結果成績，我比他少消耗 10大卡= =|||


所以這個根本是一個 維持最大心跳的比賽...?還是我用的方法有問題？


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