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如何增加瘦大腿的比重 - 健身

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2013-09-13

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除了有固定每週至少會跑三天 每一次30MIN
想要增加瘦大腿的比重 是還要配合重點在大腿的重訓是嘛

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All Comments

Enid avatarEnid2013-09-17
小腿跟臀部、下背、上背、腹、胸、肩的的重訓也要
Robert avatarRobert2013-09-19
要認清無法瘦局部的事實有很難嗎??
Robert avatarRobert2013-09-20
我是每天快走3~40分鐘(7km/hr) 加上瑜珈肌耐力才瘦大腿的
Valerie avatarValerie2013-09-22
我腿一不重訓，大腿就瘦超快的...
Aaliyah avatarAaliyah2013-09-27
抽脂吧 瘦超快的
Annie avatarAnnie2013-09-30
負重走路試看看,當兵時揹四把65K2來回中坑營區跟靶場單戰
Ida avatarIda2013-10-01
場,結訓時褲子沒繫皮帶真的會掉
Wallis avatarWallis2013-10-06
東榮牌表示：
Candice avatarCandice2013-10-11
抽指or打石膏
Franklin avatarFranklin2013-10-12
2F，你是不是誤會了，置底是說有氧沒辦法瘦局部
Edith avatarEdith2013-10-12
並沒有說沒辦法瘦局部吧？重訓、經絡、......可以吧？
Damian avatarDamian2013-10-16
樓上，當然不行啊
Olive avatarOlive2013-10-18
有氧瘦全身，沒有局部減脂這回事，重看一次吧
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-10-19
你高興就好 反正自己對自己的行為後果負責
Ivy avatarIvy2013-10-19
其實總是說瘦局部什麼的，真正意思是"看起來變細"
Jacob avatarJacob2013-10-20
而不是真的說雙腿要瘦幾kg，誰知道...我想這是主要的意思吧
Sandy avatarSandy2013-10-25
所以標題若改"如何讓大腿看起來細一點",並提供你自己的照片
Gary avatarGary2013-10-27
可能才會有接近原po想要的答案吧...
Xanthe avatarXanthe2013-10-30
記得沒錯的話消脂瘦全身 局部運動就是鍛鍊肌肉塑型和拉住
脂肪 沒什麼運動是單瘦什麼部位 瘦什麼部分先就全看基因
Hedy avatarHedy2013-11-04
請問我有記錯嗎
Noah avatarNoah2013-11-07
個人的看法是對大腿重訓 那就反而會胖大腿
Blanche avatarBlanche2013-11-08
你去看哪個練腿的真的很粗的……
Hardy avatarHardy2013-11-10
說會胖大腿只是因為你太肥吧
Elizabeth avatarElizabeth2013-11-11
腿部肌肉還佔了身體60-70%，想提升代謝減肥就要練腿
Xanthe avatarXanthe2013-11-14
我184/80啊 BMI體脂都正常 肥的是你吧WWW 置底文去重看
Andy avatarAndy2013-11-15
為何大家要這麼偏激？大家只是想尋求個方法而已阿