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如何增加瘦大腿的比重 - 健身

Charlotte avatarCharlotte · 2013-09-13

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※ 引述《odie487 (歐騰)》之銘言：
: → howard21201:要認清無法瘦局部的事實有很難嗎?? 09/13 11:55

要瘦局部也不是不可能,

我的想法是先用有氧把全身瘦下來.
再用增肌的方式把不想瘦的部份練大.

這樣就有局部變瘦的效果.

不過這樣應該只適用於男性吧. 女生要怎麼做我就不知道了.

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All Comments

Puput avatarPuput2013-09-18
你講的跟吃飯一樣簡單
Agatha avatarAgatha2013-09-23
這算是局部「變瘦」的意思嗎？
Hedwig avatarHedwig2013-09-27
這跟有氧瘦全身，局部重訓鍛鍊一樣意思吧......
Hamiltion avatarHamiltion2013-09-29
這算局部變壯吧
Rachel avatarRachel2013-10-03
全身瘦-局部壯=局部以外的局部瘦 XD
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-10-08
玩文字遊戲有意義嗎...
Rosalind avatarRosalind2013-10-10
認同原PO的想法 這也是我看完置底文的結論 所以我現在
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-10-14
的做法就是上半身重訓 下半身都不練 然後做有氧
Jake avatarJake2013-10-14
下半身肌肉佔身體50%以上，不練可惜
Jack avatarJack2013-10-15
下半身肌肉占2/3吧 不過本身體質下半身肥大 才刻意這樣
Kumar avatarKumar2013-10-17
但你想瘦又不練……有點矛盾
Zora avatarZora2013-10-22
會嗎? 我上半身練壯了搭配有氧減全身(無法局部) 最後只
Edwina avatarEdwina2013-10-23
要我體重是持平或降低 就表示瘦下來的是下半身
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-10-25
到時候你上下半身的肌肉失衡也不好看
Daniel avatarDaniel2013-10-29
當然如果你很嚮往想海賊王那種上半身倒三角，下半身鳥
仔腳就…
David avatarDavid2013-11-03
沒那麼誇張啦 我現在就是覺得上下半身失衡才這樣練啊
Zanna avatarZanna2013-11-06
但是，除非你是騎飛輪，不然跑步之類的是無法練腿的
Tom avatarTom2013-11-10
我現在就是故意不練腿啊囧 然後慢跑 這樣才會消下去
Genevieve avatarGenevieve2013-11-14
樓上怎麼跑阿 下半身不重訓去跑 膝蓋容易受傷 我就是這
樣 短時間不能跑了..(哭)在這種情況下開始重訓很哀傷
Oscar avatarOscar2013-11-18
應該是跑步姿勢的問題 正常人體膝蓋負荷慢跑根本是小菜
Daph Bay avatarDaph Bay2013-11-23
一碟 我體重80~85跳動 年紀或許也比你大XD 膝蓋沒痛過
David avatarDavid2013-11-26
簡單的改善方法就是你光腳去跑步機跑看看 這會讓你自然
修正你的跑姿 記住這個感覺再穿鞋去跑