如何學習雙環的L-sits? - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-03-19T19:58

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呃，問題如標題，如何學會L-support跟L-sits?

我試過(用兩張椅子)，可以把雙膝抬起來撐著，但腳無法打直

之前有看FF有開雙環研習，今年不知道會不會開...

啊補充一下，今天有人跟我說體操雙環不從小練很難練起來，會有這樣的問題嗎？我的目
標不是要做到選手級那樣翻好幾圈之類的，只要會一些基本的動作，最多到倒立就行了

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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2015-03-20T04:26
很難。沒練過上去手晃到不行
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-03-22T18:43
那如果先用椅子或疊高的槓片可以嗎?
Carol avatar
By Carol
at 2015-03-26T16:45
用椅子是可以把我身體撐起來，但腿不舉...
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-03-30T11:01
先從雙槓, 地板的穩定L-sit開始
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-04-02T03:00
是直接跳L-sit嗎？可是一下都做不起來要怎麼開始@@
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-04-05T01:45
囚徒健身二有從0開始的教學
Zora avatar
By Zora
at 2015-04-09T22:28
有沒有大大可以幫拍一下書或是分享類似教學的影片QQ
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-04-10T13:18
腹肌弱吧，多練就好了，也不用椅子，在地板上就可以撐了吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-04-15T11:28
腿完全舉不起來的話，吊在單槓上或撐在椅子上抬腿，先練彎
Olga avatar
By Olga
at 2015-04-18T23:40
真假 有開吊環研習嗎? 好酷
Leila avatar
By Leila
at 2015-04-19T05:35
膝蓋的，再進階微彎的，最後就伸直囉
William avatar
By William
at 2015-04-19T12:39
比照lever的練法差不多, tuck->adv tuck->single leg->
Rae avatar
By Rae
at 2015-04-19T21:46
L-sit..... 那個"翻好幾圈"是什麼樣的動作@@?
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-04-22T13:46
https://www.youtube.com/watch?v=2kMkNFRbLJQ
Olga avatar
By Olga
at 2015-04-24T13:28
可以練1:09開始的動作, 只是腳越開, 手越往前越難
Carol avatar
By Carol
at 2015-04-27T21:46
http://i.imgur.com/tgP7QF8.jpg 你是說這樣嗎？？
？小弟不才100kg 只在FF練了半年 有的時候你肯花點小錢
找專業的教練 你會比你自己想像的更強大
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-05-02T04:31
嗯嗯，謝謝各位大大，我本來還以為沒從小練真的做不
到的說，希望今年FF會開研習，樓上的大大我好羨慕你
Rae avatar
By Rae
at 2015-05-03T16:29
啊@@
Robert avatar
By Robert
at 2015-05-06T19:53
翻好幾圈好像是我把其它體操動作搞混了QQ

有女孩想一起報名一對二私人教練課程嗎

Freda avatar
By Freda
at 2015-03-19T18:09
我是女生， 之前都自己在家練，成效不彰 想報名新莊運動中心的私人教練課程 因為一對二比一對一便宜很多 不知道有沒有女孩想一起練的 歡迎站內我喔 - ...

脖子痛

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-03-19T17:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ==============================以上禁止刪除================================= 各位大家好~最近在練腹部運動~ 但是腹部還沒有練出and#34;力and#34;之前~脖子會 ...

關於GNC營養品的成份

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-03-19T12:49
剛剛在YOUTUBE上看到這篇報導 http://0rz.tw/Osl4y 上面說包括GNC等四家廠商的部分營養品的成分與標籤不符 標榜有銀杏人參的似乎都沒有，反而用便宜的成份代替 良心問題阿~~ - ...

很想問有沒有台南健工LINE群組QQ

Mason avatar
By Mason
at 2015-03-19T11:11
HI~(揮手) 最近好懶得揪團QQ 但我想問有沒有台南健工幫LINE群組 在想有時候互相糾一下會不會更有動力一點 OTZ - ...

熱血訓練影片分享

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By Ina
at 2015-03-19T11:10
https://www.youtube.com/watch?v=KfLTnxBXdt0 影片中的主角真強大， 看他搬輪胎好輕鬆的樣子XD 還戴著類似低氧訓練的面罩進行訓練， 打沙包那邊覺得有點驚悚， 要是真人被他這樣打應該會內臟爆裂吧XD - ...