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如何學習雙環的L-sits? - 健身

Ophelia avatarOphelia · 2015-03-19

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呃，問題如標題，如何學會L-support跟L-sits?

我試過(用兩張椅子)，可以把雙膝抬起來撐著，但腳無法打直

之前有看FF有開雙環研習，今年不知道會不會開...

啊補充一下，今天有人跟我說體操雙環不從小練很難練起來，會有這樣的問題嗎？我的目
標不是要做到選手級那樣翻好幾圈之類的，只要會一些基本的動作，最多到倒立就行了

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All Comments

Liam avatarLiam2015-03-20
很難。沒練過上去手晃到不行
Agnes avatarAgnes2015-03-22
那如果先用椅子或疊高的槓片可以嗎?
Carol avatarCarol2015-03-26
用椅子是可以把我身體撐起來，但腿不舉...
Audriana avatarAudriana2015-03-30
先從雙槓, 地板的穩定L-sit開始
Quintina avatarQuintina2015-04-02
是直接跳L-sit嗎？可是一下都做不起來要怎麼開始@@
Bethany avatarBethany2015-04-05
囚徒健身二有從0開始的教學
Zora avatarZora2015-04-09
有沒有大大可以幫拍一下書或是分享類似教學的影片QQ
Oliver avatarOliver2015-04-10
腹肌弱吧，多練就好了，也不用椅子，在地板上就可以撐了吧
Oscar avatarOscar2015-04-15
腿完全舉不起來的話，吊在單槓上或撐在椅子上抬腿，先練彎
Olga avatarOlga2015-04-18
真假 有開吊環研習嗎? 好酷
Leila avatarLeila2015-04-19
膝蓋的，再進階微彎的，最後就伸直囉
William avatarWilliam2015-04-19
比照lever的練法差不多, tuck->adv tuck->single leg->
Rae avatarRae2015-04-19
L-sit..... 那個"翻好幾圈"是什麼樣的動作@@?
Franklin avatarFranklin2015-04-22
https://www.youtube.com/watch?v=2kMkNFRbLJQ
Olga avatarOlga2015-04-24
可以練1:09開始的動作, 只是腳越開, 手越往前越難
Carol avatarCarol2015-04-27
http://i.imgur.com/tgP7QF8.jpg 你是說這樣嗎？？
？小弟不才100kg 只在FF練了半年 有的時候你肯花點小錢
找專業的教練 你會比你自己想像的更強大
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-05-02
嗯嗯，謝謝各位大大，我本來還以為沒從小練真的做不
到的說，希望今年FF會開研習，樓上的大大我好羨慕你
Rae avatarRae2015-05-03
啊@@
Robert avatarRobert2015-05-06
翻好幾圈好像是我把其它體操動作搞混了QQ