如何幫家人減肥？ - 減肥

我認為妳的問題不僅止於妳弟弟而已，而是家庭習慣。

我瞭解每個家庭都有一些難移的概念或難解的限制，

然而這並不是不可能達成。

妳要重視的一點是──妳家人愛妳。

在話語上強制別人作為與不作為是很容易受到拒絕的，

妳可以先改變妳的生活習慣去影響家人。

所要利用的是，妳將之內化成要解決的是自己的問題

──妳要當作是自己有肥胖的困擾。

主動參與家庭採買，去選擇較健康的食材與零食，

嘴甜一點，將健康的概念時不時地與家人分享；

或甚發展做菜的興趣，與母親一起分享新食譜。

與妳弟弟一起尋找做家務事有趣又公平的安排遊戲。

當妳得知弟弟做了件好事，考試考得好，就給他一些(高品質食物)獎勵，

或主動遞給他一些妳希望塑造他成為的形象的東西，目的是要增加自信心。

在線上遊戲擊潰他！

大聲地公告家人說妳要出去運動，或在家運動給他們看！

我也發現兄弟姐妹間會有相互競爭的想法，

妳就交個在妳的意象中是好形象的男友，帶他多回家！

高中男生在外表上已經有了自覺，影響最大的通常不是家庭而是同儕，

我不好說，高中學程與大學學程、年齡，和目標對於青少年而言都是很大的變數；

妳可以做的是盡可能讓家人多方接觸健康的資訊，

妳要在家裡建構出什麼是妳認為好的，

去實踐！

並希望能影響家人！

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