如何日常都使用腹式呼吸呢? - 健身

Bethany avatar
By Bethany
at 2021-07-11T09:48

Table of Contents

最近一些原因
不管健身也好 健康方面也好
都需要腹式呼吸
那就有不如日常24H都用腹式呼吸的想法

但我很納悶的是
健身1下2上的吸吐 可以自主控制
日常訓練 3秒吸 5秒吐 可以自主控制
但如果不刻意訓練
日常一忙可能就會忘了

所以我滿好奇，從小到大都是腹式呼吸是如何做到的?
還是日常的腹式呼吸是沒再管幾秒的
因為跑步喘得要死，你也不太可能控制秒數吧?

有腹式呼吸的健友能提供資訊參考嗎?





--
Sent from my Windows

--
Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2021-07-15T08:18
呼吸是可以自主可以執行的，只需要每天找一些時間專心練習
。其他時間它自然會慢慢採用一樣的呼吸方式。
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-07-17T00:05
到處練隨時練，練久就會有點反射
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-07-19T07:40
練習吹葫蘆
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-07-21T08:24
平常沒在管幾秒的吧 ，腹式習慣後會覺得只吸到胸的不夠
深
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-07-25T15:49
橫膈的問題
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-07-30T09:42
天生就醬…窩也不知道
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-07-30T20:59
參考鬼滅之刃
Linda avatar
By Linda
at 2021-07-31T12:18
腹式呼吸有什麼優點嗎
Damian avatar
By Damian
at 2021-07-31T16:45
你習慣了就很自然了 我現在的問題反而是不太會胸式
呼吸 也導致於我臥推成績也“似乎”因此不太好 總之
就我蹲硬綜合450很穩 但臥推就每次都沒有很穩定的結
構（我的物治是歸咎在我不會胸式呼吸）成績就很不穩
定 我為了練胸式呼吸還買了中古歐洲女用馬甲來綁肚
子練 有點效果 但真的難受XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-08-02T22:39
你試著腹式熱身練死蟲鳥狗 放鬆練 走路練 睡覺練 久
了就習慣了
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-08-07T02:01
我也同樓上情況，前天物治叫我練習胸式呼吸，肋骨自然
Isla avatar
By Isla
at 2021-08-08T12:24
我也同樓上情況，前天物治叫我練習胸式呼吸，肋骨自然
前後左右擴張，說這樣自然挺胸體態好看，之前都吸氣小
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-08-13T12:20
腹漲，還是是我搞混定義了？但要求兩天的確有感覺，類
似滑輪下拉時身體微微挺胸的樣子
Jake avatar
By Jake
at 2021-08-17T02:02
習慣
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-08-20T23:24
從小學音樂,一直都是複式的
Linda avatar
By Linda
at 2021-08-23T00:50
多練習就會習慣了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-08-25T19:51
習慣成自然

引體向上動作求鞭

Olivia avatar
By Olivia
at 2021-07-10T22:09
如題 附上身高體重 170/63-64 體脂約14% 目前背部的訓練除了其他啞鈴訓練以外 還包含引體向上 每次的訓練大概都是 6、6、5、5 一個星期兩次 大概施行了一個月 但覺得很難進步 很難標準的做完6*4 甚至再更進步 以下是我的影片希望大家能給點建議 感謝 https://lurl.cc/8Eros ...

請問大家跟露天S大都是露天還是Line交易

James avatar
By James
at 2021-07-10T20:12
目前決定好買啞鈴塔 啞鈴架 臥推椅了 不過爬文看好像蠻多人都是用Line跟他交易 不經過露天 請問各位用Line跟S大私下交易S大會賣比露天交易便宜嗎？（露天抽手續費） 目前不確定該用露天還是Line 用Line交易S大信譽好像非常好 所以我是不太擔心的 但當然如果露天 Line交易都沒差的話可能還是 ...

Creative Power 乳清 多口味 心得

Adele avatar
By Adele
at 2021-07-10T14:11
也是嘗試來嘗試去 喝過MP ON Mars 果果 all in(all in 只有試過一些） 看到乳清王評價覺得不錯就想試一下CP 結果收到當下覺得怎麼包裝那麼差，很像隨便包一包這樣 但喝完感想跟乳清王差不多 甚至我覺得大部分都蠻好喝的，不過Mars跟果果都也不錯 CP試過的口味有 冬瓜鮮奶 紅豆抹茶 ...

MYP 口味推薦 伯爵茶 抹茶

Steve avatar
By Steve
at 2021-07-10T13:04
看到健身房準備開啟 想買個高蛋白來喝 找到這間賣最便宜，又可以免運 但可能因促銷不同口味有不同價錢 https://shopee.tw/product/11626543/11809693453?smtt=0.11627845-1625893180.9 有人喝過伯爵茶跟抹茶口味嗎 之前有喝過英式奶茶覺得 ...

健身工廠7/13恢復營業了！

Mia avatar
By Mia
at 2021-07-10T12:06
建議各位去看看健身工廠的合約， 第十條第一項的說明，有提到符合以下原因者，申請會籍展研， 得不收取任何費用。 第F款： 其他雖不符合前列各款事由,但不可歸責於會員事由致無法使用健身設備者。 疫情因素應該是可以適用這條文，所以健身工廠應該才會有下列說明: https://i.imgur.com/cVMdt7 ...