如何日常都使用腹式呼吸呢? - 健身

最近一些原因
不管健身也好 健康方面也好
都需要腹式呼吸
那就有不如日常24H都用腹式呼吸的想法

但我很納悶的是
健身1下2上的吸吐 可以自主控制
日常訓練 3秒吸 5秒吐 可以自主控制
但如果不刻意訓練
日常一忙可能就會忘了

所以我滿好奇，從小到大都是腹式呼吸是如何做到的?
還是日常的腹式呼吸是沒再管幾秒的
因為跑步喘得要死，你也不太可能控制秒數吧?

有腹式呼吸的健友能提供資訊參考嗎?





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