如何減緩痠痛感？ - 健身

By Isla
at 2017-11-08T19:49

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今天早上練完腿
下午開始大腿內側肌肉非常酸痛
這種酸痛的程度遠超過練胸背
行走都會唉唉叫 XD請問有什麼可以減緩痠痛的方法嗎？

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All Comments

By Tracy
at 2017-11-12T17:05

按摩消炎藥 24H內冰敷 24H後熱敷

By Quanna
at 2017-11-14T23:47

傳說bcaa可以但我比較相信按摩球 $99

By Madame
at 2017-11-17T13:14

可以爬芳療版配方精油按摩油+熱敷效果不錯

By Daniel
at 2017-11-20T19:35

放一隻貓在腿上<3

By Daph Bay
at 2017-11-21T08:46

狼牙棒

By William
at 2017-11-23T20:41

先冰敷啊

By Mason
at 2017-11-08T18:29

板上大多都是在討論私人教練的證照選擇或是推薦的私人教練較少教練進修的課程討論、心得我的自己做到的功課目前市面上比較有名的教練進修課程有周柏楊大的課程(進階阻力..姿勢矯正..呼吸調整….) 楊JIMMY大的課程(上肢整合..下肢整合..核心訓練….) 怪獸肌力及體能訓練中心(教練丙級訓練 ...

By George
at 2017-11-08T18:24

protein brownie(蛋白布朗尼)-巧克力味(11入)$500 high protein bar(高蛋白營養棒)-巧克力薄荷味(11入)$600 兩樣皆為台灣myprotein網站購入，包裝無損壞兩樣一起購入算$900 台中面交佳 - ...

By Hamiltion
at 2017-11-08T18:20

通常繩索設備，練後三角時，兩邊繩索會呈現交叉之前看到有影片，可以將繩索綁在手腕/前臂上，而非用手握著想請問這*[1;33m配件名稱*[m，我都搜尋不到。 #註: 不是助握帶或拉力帶唷類似這樣 http://www.pcstore.com.tw/oceanman/M32247144.htm ...

By Joe
at 2017-11-08T18:17

如題 9.9成新找到離工作場所近的健身房了故售出台南自取譯者站內信 - ...

By Noah
at 2017-11-08T18:06

希望容量大一點，徵求2-3個，含一個量匙酬謝物:2015年AV女優上空月曆(廠商贈送，全新未使用XD) (封面好像是明日花琦羅) 或50元內飲料一杯站內信詳談時間地點感謝:) - ...