如何讓肩膀線條明顯? - 健身

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-06-12T14:05

Table of Contents

本魯健身一段時間 了(3個禮拜)

朋友都看的出來二頭三頭的變化

但是肩膀他們說看起來不像有練

請問該怎讓肩膀線條明顯? 每次練肩膀感受度都很高

目前體脂28% 應該不用減了吧?

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Sent from my Samsung Note 7

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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2018-06-14T03:33
反串失敗 滾
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-06-18T05:26
好久不見，這次有失水準XDD
應該加上不要看起來太壯，怕女生不喜歡
Harry avatar
By Harry
at 2018-06-22T06:14
體脂太低了啦 至少50%才要減 不要練肩膀 會太壯
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-06-27T05:52
之眼早
David avatar
By David
at 2018-07-01T18:40
之眼午安 吃飽了嗎
Edith avatar
By Edith
at 2018-07-05T09:10
這體態你需要增脂
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-07-08T01:48
練3個禮拜是能有啥變化啦
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-07-10T23:24
這id不意外
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-07-14T16:30
不要再練了 三週真的會太壯
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-07-15T12:47
28%不用減？
Susan avatar
By Susan
at 2018-07-16T11:43
你目前需要增脂減肌 結案
Enid avatar
By Enid
at 2018-07-19T13:45
嫩我一天只練八下現在壯到不行
Puput avatar
By Puput
at 2018-07-24T01:07
三個禮拜太久了 要不要開始嘗試用藥？
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-07-25T18:49
28夠低?你還來這邊為啥? 奇文共賞
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-07-29T23:20
樓上被釣到了☺
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-07-31T13:22
呵呵 給推
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-08-01T02:41
體脂太低了 趕快吃雞排
Rae avatar
By Rae
at 2018-08-04T03:33
28嘻嘻
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-08-07T23:25
I'd正確
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-08-09T16:15
沒買餐盤跟花枝丸，失敗
Michael avatar
By Michael
at 2018-08-11T14:49
雞排珍奶要多喝啊
Mary avatar
By Mary
at 2018-08-13T13:11
Id正確
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-08-18T03:59
去八卦版鬧吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-08-19T22:45
指考完了嗎
Zora avatar
By Zora
at 2018-08-23T07:59
這體脂超猛，羨慕
William avatar
By William
at 2018-08-26T06:02
你捐多少啦(咦
William avatar
By William
at 2018-08-30T09:15
你這樣超越館長了，快去找他單挑
Ula avatar
By Ula
at 2018-09-01T23:40
噓噓文
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-09-05T00:46
?
Mary avatar
By Mary
at 2018-09-06T03:37
慢走
Queena avatar
By Queena
at 2018-09-10T06:50
有笑有推
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-09-12T14:20
這次我無法了
Callum avatar
By Callum
at 2018-09-13T23:35
真的是降體脂肪到20以內比較明顯
Ula avatar
By Ula
at 2018-09-18T06:45
三週? 滾
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-09-19T08:43
你智商28我比較相信啦
Elma avatar
By Elma
at 2018-09-20T04:44
哇靠發廢文還講幹話回嘴
能不能桶一桶？
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-09-20T19:56
哈哈哈
Mason avatar
By Mason
at 2018-09-23T18:31
推
Regina avatar
By Regina
at 2018-09-27T14:00
蔣幹你好
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-30T07:51
補
Megan avatar
By Megan
at 2018-10-01T03:32
笑死

慢跑對膝蓋的爭議是不是不會有定論?

Harry avatar
By Harry
at 2018-06-12T12:28
意外在肌肉沙灘版看到這篇，不專業回覆一下。 其實跑步會不會傷害膝蓋的研究已經有很多了啦，例如推文提到的這一篇 Reduced Disability and Mortality among Aging Runners: a 21-year Longitudinal Study https://www.ncbi ...

護膝問題請教

Frederica avatar
By Frederica
at 2018-06-12T10:14
不好意思，上來請教大家。 我的訓練以堆高訓練量為主，所以除了測試，不會用個人極限重量作練習，也就是練習都 蠻輕的（安全居家型）。 目前都是70~80，10*10。極限110kg（有時候狀況好會更好，狀況不好會差）。我的體重是 74，所以離兩倍體重還差很遠。 我的問題是，大家通常在什麼時候會使用護膝？因為我 ...

舒肥棒特價中

Rae avatar
By Rae
at 2018-06-12T09:08
https://tw.anovaculinary.com/ 好像比之前便宜多了 鳩竟會不會繼續跳水呢? 讓我們拭目以待 已下訂一隻 這對想要大量處理雞胸肉的巨巨來說 是個不錯的工具 -- ◤ ◥ 塞魯表示：C字褲我14年前就在穿了！◤ ﹨════│ ═════/ ...

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Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-06-12T00:42
喉嚨開刀 只影響說話 跟頸部出力 能做哪些運動 棒式可以嗎 有大大推的運動嗎 健身房的也行 我怕握推沒辦法 可以推薦的嗎 - ...

Myprotein 遺漏貨品及乳清破袋

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By Isla
at 2018-06-11T23:11
「你好，請問是阿帕契先生嗎？ 你的包裹有破損，無法放在i郵箱自取，需要本人確認簽收喔。」 接到電話當下，心想「幹，該不會真被我遇到了吧？」 跟郵差約好時間請他送過來，郵差請我先拆封檢查 看到確認有破損，我直接跟他說「沒關係，我會處理。」 接著簽收並跟郵差道謝。 此次訂單是五月底時的周年慶65折 因為訂購 ...