如何讓胃變小 - 美體

※ 引述《kathyandyy (kathy)》之銘言：
: 從過年前開始，就一直吃。
: 每天約吃1800~2000
: 有飯局會超過。
: 到今天肥了三公斤。
: 牛仔褲一整個緊到不行。
: 感覺胃被撐大了，一餐都要吃二份的東西才會有滿足感。
: 有時雖然很飽，但想說買了就別浪費，硬吃下去。
: 加上我愛吃澱粉類及炸物
: 這二個星期除了吃正餐又吃零食，晚上都八點左右吃。
: 覺得胃不斷的撐大，該如何才能改變一直塞食物的習慣
: 好恨自已的意志力不夠堅強，每次都想不要買零食，但又忍不住買了。

最有效的大概就是慢慢吃吧.....
一口數至少20下

飽的快...會點比較少....久而久之就越吃越少.....
不過這也有風險啦 很多厭食是從這裡開始的=.=

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だって、私、あの人追いかけてる私が好きなんだ~千年女優


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