如何讓自己瘦得更快 - 美體

By Kama
at 2012-05-18T00:44

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之前多虧大家的建議，我開始跳鄭多燕之後真的有變瘦，但是體重一直卡在七字頭下不來!!!
因為本人目標是五字頭，所以我想請問大家的意見...
我應該是要去健身房好呢還是走路去上課?!
或是大家有沒有更好的建議？
雖然大家都說體重不是重點，但站上體重機那刻還是會失落啊！！

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Tags: 美體

All Comments

By Agnes
at 2012-05-21T15:01

飲食呢?

By Delia
at 2012-05-23T15:02

早午餐通常是白粥或麵，下午會吃兩三片餅乾

By Lucy
at 2012-05-25T12:28

晚餐是三菜一湯，白飯量約莫1/4碗，不喝含糖飲料

By Andy
at 2012-05-25T14:56

我也是7字頭想瘦到5字頭打算靠騎單車 5點過後禁食看看

By Vanessa
at 2012-05-29T02:19

樓上五點後禁食，隔天會更餓吃更多東西吧......倒不如
少量多餐，餓了就吃一點，但是睡前兩小時不吃。

By Kelly
at 2012-06-02T22:01

我覺得五點以後禁食有困難度，而且半夜可能餓到睡不著，

By Barb Cronin
at 2012-06-03T21:17

我目前是以七點以前吃完晚餐，配合運動還有一些成效。

By Thomas
at 2012-06-07T07:36

只吃兩餐感覺是吃太少，走路去上課也是個運動啊

By Edwina
at 2012-06-08T23:45

你吃太少了~~吃太少也不容易瘦喔而且吃太少還運動傷身

By Yedda
at 2012-06-11T01:14

1/4碗飯...

By Aaliyah
at 2012-06-12T19:21

可是我的食慾只有在月經來才會大開

By Rae
at 2012-06-14T20:21

想說晚餐不要吃太多米飯...

By Linda
at 2012-06-15T07:48

爬文好嗎？

By Kelly
at 2012-06-18T03:24

沒錯看到體重會失落但請你改變觀念是看到體重變輕你要失
落因為體重變輕表示你"減肥"失敗變成"減重"了

By Andy
at 2012-06-21T05:06

而看到體重變重你才要高興因為你"減肥"成功了
但前題是在你有正常飲食跟運動的狀況下如果你沒運動
但體重變重那才需要失落

By Elma
at 2012-06-21T12:03

飲食飲食!!!!!!!!!!!飲食控制最重要了!!(過來人心得)

鄭多燕第四片

By Susan
at 2012-05-17T10:21

※ 引述《lav (珍惜)》之銘言： : 看大家說第四片是針對下半身的雕塑 : 但是全部做完我卻是上手臂痠到不行 : 下半身還沒那麼那麼慘囧 : 就是身體朝向地板方向 : 然後手臂要撐起身體腳往上抬那個動作 : 做完不是腿痠是手要炸掉orz : 我不知道是我手臂不夠力還是動作錯誤 : 做了兩遍都 ...

為什麼瘦不下

By Irma
at 2012-05-17T09:50

※ 引述《shan75910 (shan)》之銘言： : 想請問大家 : 為什麼我每天游一公里 : 一週還打兩小時羽球！ : 這樣已經持續兩週了！ : 但體重不掉反而增加！ : 每天攝取的熱量平均在1500至1800大卡！ : 我的身高162cm 52kg : 想再瘦個五公斤！ : 請問我哪裡出問題了? : ...

鄭多燕第四片

By Oscar
at 2012-05-16T23:28

吃完飯後30分鐘

By Victoria
at 2012-05-16T18:24

請問大家都在幹嗎? 我都會不知道要做什麼? 以前住鄉下很OK就跟家人去散步但現在一個人到台北有的時候在外面也不知道要晃去哪邊坐下又不舒服也會變胖站著用電腦還是不舒服XD 好像只剩看電視一途不知道大家都怎麼打發這15~30分呢? - ...

一邊副乳特別大

By Oliver
at 2012-05-16T13:04

我左右胸差了1個cup.. 右胸是小的那邊副乳特別明顯有一個凹痕以前內衣都買便宜的100 150那種是直到我朋友說女生內衣應該穿好一點選了內衣版說機能好的曼黛穿了3年了吧副乳問題一樣存在就一邊有很明顯再怎麼撥進去還是會有很明顯的副乳+折痕折痕處就沒有肉所以很怪異a 最近是開始有在 ...

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