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如果一天攝取1000卡以下會瘦嗎？ - 減肥

Kyle avatarKyle · 2011-09-14

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看到標題請先勿噓T_T

雖然我精華區還沒爬完 可是置底已經反覆看了好多次了

版娘的文章也在努力拜讀中 知道要減重絕對要吃高於基代

可是我現在需要說服的是我的家人 拿版上文章去給他看是沒有用的

他看到的是電視上醫生灌輸給他的 減肥應該要吃低於一千卡 少吃澱粉

我用一千大卡去搜尋 還真的搜尋到蠻多的 還有營養師用這個出書= =

想找醫師說要吃高於基代的文章 卻反而找不到 可以拜託有人提供一下嗎

就連我去中國醫的減重門診 營養師也說女生晚餐通常喝代餐就會飽了喔~

真的嘗試的結果 我只想說幹**的 我吃代餐加兩小盤無油青菜 晚上還是餓到不行

還要一直被說是胃被撐太大所以才會吃不飽

因為是醫院的營養師說的 當然對他來說更有可信度了

我很想健康減重 可是目前現實面上卻很有困難 有人能提供一些醫生文章給我嗎>"<

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All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-09-15
http://bit.ly/naNeh5 裡面有一篇長庚營養學講師的文章
Hazel avatarHazel2011-09-19
http://0rz.tw/SVTvv
Jake avatarJake2011-09-21
看完了，謝謝
Zanna avatarZanna2011-09-23
我一直有疑問 明明醫師跟營養師的專業水準 是遠超出我
Olive avatarOlive2011-09-27
們平常人 但談到減肥時 他們卻時常灌輸原PO提的這些資
Kyle avatarKyle2011-09-28
市場導向啊
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-10-02
訊 不知道是為了要賣藥 還是方便敷衍?? 或者是他們有
其他考量 如果說賣藥 我是能理解喇 但也太無良了
Ula avatarUla2011-10-04
有些是快速導向 因為有些人會因看不到減肥效果就不回診
Anonymous avatarAnonymous2011-10-05
而且正常飲食運動瘦較慢 民眾會誤以為沒效果@@
Kama avatarKama2011-10-09
會想利用節食或吃藥方式減肥的 一般也是多不願運動者
Emma avatarEmma2011-10-09
上次去康是美量體脂也被建議減肥要吃低於基代 哈哈^^|||
Tracy avatarTracy2011-10-09
減肥門診這種東西....(嘆氣~)
Anthony avatarAnthony2011-10-13
就我跟朋友一個長期吃低於1000大卡，一個運動三餐正常
Wallis avatarWallis2011-10-15
兩種不同的減重方式來比較，低於1000卡的方式真的瘦超
快，體脂倒是沒互相比較，只是我覺得減重的過程就像是
Delia avatarDelia2011-10-15
生活型態的改變，是要一直吃很少到營養不夠，還是運動
Brianna avatarBrianna2011-10-19
增進體力、心肺功能，哪一種型態可以維持更久且獲益更
多，其實是可以思考的，減肥門診往往是要看出短效成果
Isla avatarIsla2011-10-20
我覺得醫生建議的 可能是下猛藥吧 希望短時間看出體重
Dorothy avatarDorothy2011-10-24
有明顯變化 對患者來說 也會有信心 不可能是他們不懂
不過也是有醫生跟教授會去相信減肥藥 我讀理工科系 以
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-10-25
減少熱量攝取遠比消耗熱量快，所以幾乎都以1000～1200
大卡為建議。
Rosalind avatarRosalind2011-10-27
前就聽做生化的女教授大喊別吃減肥產品 沒效 問為什麼
她微笑說道 因為我吃過 XD 也就是連教授也會相信
Sarah avatarSarah2011-10-29
一個銅板拍不響 無良也要有人配合
Quintina avatarQuintina2011-11-02
我跟我同學都在減肥 我算是三餐正常吃的 每天都一定有吃
超過1600+運動 另一個朋友也在減肥 但是每天就吃很少
Lucy avatarLucy2011-11-04
午晚聽說都吃燙青菜+冬粉(好餓= =) 朋友也說很餓很辛苦
Edwina avatarEdwina2011-11-05
可能有人覺得挨針比叫她去跑不來的好吧,阿信!回來了
Eartha avatarEartha2011-11-06
朋友節食+運動瘦了20kg 我總共瘦了15kg 可是體態有差
Bethany avatarBethany2011-11-07
朋友的氣色也不太好 看起來有點憔悴 我覺得還是營養充足
加上運動才是健康的減肥方法
Olivia avatarOlivia2011-11-10
謝謝AR大 我文章看完了 可是還是希望有人能提供更多和
更新的文章 話說現在快10點 我肚子又餓了 悲傷T_T
Valerie avatarValerie2011-11-10
明天要去複診 我會把置底迷思那篇文章也帶去醫院
Edwina avatarEdwina2011-11-14
但是要是又被營養師和醫師打槍 我大概就只能低於基代了
Kelly avatarKelly2011-11-16
所以我迫切需要更多贊同減肥要高於基代的醫師文章>"<
Franklin avatarFranklin2011-11-20
如果減肥門診都叫你回去正常生活作息和運動他們賺啥XD
John avatarJohn2011-11-25
那如果像樓上朋友先瘦了20公斤 再慢慢恢復飲食+運動 不也可行?
Dinah avatarDinah2011-11-27
先餓瘦再恢復飲食+運動幾乎都會復胖個一半..
除非你一開始運動量就非常夠..
Valerie avatarValerie2011-12-02
偏偏運動量都要長期累積肌耐力才有辦法有效提昇..
Rae avatarRae2011-12-03
你不知道暴食的反撲有多可怕嗎?
Zora avatarZora2011-12-05
ii9大，先節食又運動，LBM已經不知道掉到哪了，身體會好嗎
等到正常飲食了，先回來的還是LBM...這樣有意義嗎
Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-12-10
而且前述是在重訓足夠的前提，不然回來的可能是更多的體脂
Franklin avatarFranklin2011-12-10
千萬不要靠節食呀 一定要有均衡營養 特別是蛋白質攝取
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-12-14
No pain No gain 想走捷徑 往往會繞遠路
Victoria avatarVictoria2011-12-15
不用問了，繼續挨餓吧，妳是能瘦就好，身體怎樣都無所謂吧
Daph Bay avatarDaph Bay2011-12-15
你做什麼事情都要看身邊的人嗎？沒有自己的意見？
Bennie avatarBennie2011-12-19
ban大看完我文章能得出這樣的結論我也無話可說
Daniel avatarDaniel2011-12-24
也羨慕你過的生活,不是每個人生活都能那麼隨心所欲的
Edwina avatarEdwina2011-12-28
我是覺得每個人都有選擇自己瘦的方式 最重要的是要開心
Andy avatarAndy2011-12-30
pain 是為了 gain 但這種情況下的痛苦就真的很單純
Elma avatarElma2012-01-04
就是非常難受 用健康換取時間 捨本逐末
Elma avatarElma2012-01-07
現實上有困難也不說清楚 就不要怪版友出言不遜
Elvira avatarElvira2012-01-08
自己的人生自己負責 要說服家人幹嘛?! 不是很懂= =
Elma avatarElma2012-01-12
我想原PO只是想版友給他一些資訊有關於醫生對於減重
Edwina avatarEdwina2012-01-15
上的認知,就像一樓那樣,對於原po家的事情,其實也管
不著,所以不需要太過於care
Brianna avatarBrianna2012-01-19
親人是最難教的 我妹我也教不動 任她們在那邊節食不動
計較那幾公斤 說不動 就是說不動
John avatarJohn2012-01-23
到底要減肥的是原PO還是家人阿XD
Dinah avatarDinah2012-01-28
老實說 如果今天有吃不胖體質 或 少吃就可以輕易瘦
Gilbert avatarGilbert2012-02-02
也不會想要走正常飲食+定期運動 來瘦身～
Catherine avatarCatherine2012-02-04
就是走投無路才會去操場慢跑1.5hr 不然正常宮做完都好累好累
Xanthe avatarXanthe2012-02-07
瘦什麼身??這種人連生物最基本存活能力都比別人弱.有好處??
Elvira avatarElvira2012-02-11
哪還有體力+時間特地去操場慢跑1.5H 只能趁上班時多走路
Hedy avatarHedy2012-02-15
這種小運動
Zenobia avatarZenobia2012-02-19
在上班途中多走路也算運動吧?! 我是說要特地抽空時間運動
Madame avatarMadame2012-02-24
對吃不胖體質 或 少吃就可以輕易瘦的人 不會有多大吸引力
Hamiltion avatarHamiltion2012-02-28
不珍惜機能蓬勃的身體.只會講人家不會什麼什麼.暴殄天物!!
Yedda avatarYedda2012-03-03
ii9大,若是生活在以前糧食匱乏的年代,你的身體可是比
Selena avatarSelena2012-03-04
那些吃不胖的人生存機率高上好多好多,根本不用去羨慕
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-03-06
那些吃不胖的人,人生下來就是要動,不要講的運動是件痛
Audriana avatarAudriana2012-03-10
苦的事,實際上它並沒那麼痛苦,當然走路算運動阿
Ula avatarUla2012-03-13
吃不胖體質實在不曉得是要羨慕什麼　那只是個潛在炸彈
而已　早爆跟晚爆的問題
Wallis avatarWallis2012-03-15
別說的那些人的體質才是正常體質一樣(攤手~)
Christine avatarChristine2012-03-17
慢跑叫走投無路喔... 是跟被逼債一樣痛苦嗎
Christine avatarChristine2012-03-17
可能是要練好怎麼跑路吧(攤手)
Kyle avatarKyle2012-03-22
體力練好一點，工作完就不會好累好累了呢
Mason avatarMason2012-03-23
如果基代低於1000還是會胖呀ˊˇˋ
James avatarJames2012-03-25
體力練好 工作的累還是很累>"< 再去操場跑步真的很痛苦..
Callum avatarCallum2012-03-27
吃不胖的人可以做隨性做小運動 散散步之類的維持身材 循環
James avatarJames2012-03-28
可是真的胖子要減肥的跑步1.5hr 就很痛苦很痛苦.....
Andrew avatarAndrew2012-03-29
體力好工作還是累-->心態問題
David avatarDavid2012-04-03
運動很痛苦-->心態問題
減重要跑1.5hr-->心態問題
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-04-06
跑步是為了減肥-->心態問題
請問還有任何問題嗎?
Linda avatarLinda2012-04-08
當你一直想著做這件事很痛苦好累 你做什麼都痛苦都累
Lucy avatarLucy2012-04-08
我找了一下日本的網頁關於吃低於基代的減肥，網頁沒找
Enid avatarEnid2012-04-10
到，倒是知識袋看到好多自稱罹患飲食疾患(ED)的年輕美
眉，體重已經三十出頭了還在問低於基代的飲食...
Delia avatarDelia2012-04-13
抱歉 看到標題就忍不住