如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎? - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-03-09T22:41

Table of Contents

早餐雞胸肉一塊120卡
蛋白質25

中午吃一個400卡的健康便當
蛋白質25

晚餐吃一個400卡的健康便當
蛋白質25
然後每天去健身房跑1小時

這樣一天基礎代謝大約有2500~3000
蛋白質也有吃到一倍體重

只要把酒精的熱量控制在2000卡以內
大概是啤酒一打
或是紅酒兩瓶
威士忌一支的量

不配下酒菜
是不是還是可以瘦

有人嘗試過嗎

--

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-03-13T14:47
兩週2000卡酒精一定沒問題 因為我差不多就是這樣
下酒菜配低脂瘦肉 雞胗之類的也沒問題
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-03-17T06:53
如果是每天2000卡酒精 那建議你戒酒
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-03-20T22:59
每天兩千卡酒精應該很快身體就壞光了吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-03-18T06:38
酒精營養價值不高 吸收代謝對身體負擔也大 雖然是常
Liam avatar
By Liam
at 2023-03-21T22:43
見熱量來源 但營養學上不把它和醣類/蛋白質/油脂並列
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-03-18T06:38
國健署建議, 每日熱量攝取不可低於1200大卡.
Liam avatar
By Liam
at 2023-03-21T22:43
就算因熱量赤字而減輕體重 但對身體可能會有不良影響
Christine avatar
By Christine
at 2023-03-18T06:38
每天，認真嗎
Mia avatar
By Mia
at 2023-03-21T22:43
你有熱量赤字 體重一定會降阿
Noah avatar
By Noah
at 2023-03-18T06:38
你每天喝這麼多可以不用減肥了
體脂肪還沒飆高肝指數已經先領先
Noah avatar
By Noah
at 2023-03-21T22:43
你多重啊BMR 2千多？ 還是那是只TDEE?
指
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-03-18T06:38
每天喝又想喝多基本上不可能啦 還是要減少喝的量才有
機會
Rae avatar
By Rae
at 2023-03-21T22:43
這種的不用減，活不到50就醉死在路上，或是倒在自家樓梯
撞死了，我一個親戚在家7-8年，大概57歲就走了，醉狗一
隻，瘋瘋癲癲的，好像喝醉了撞在自己的家具就走了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-03-18T06:38
酒精成癮應該先找勒戒所
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-03-21T22:43
我是看過我阿北為了喝酒運動量增加很大，吃的方面不知
道，結論是身體還真的挺壯的，健不健康不知道XD
Jake avatar
By Jake
at 2023-03-18T06:38
可以 熱量赤字就好
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-03-21T22:43
我記得我去年開始減脂的時候就看到你的文...
那時候你自己就說你每天要喝酒了
Olive avatar
By Olive
at 2023-03-18T06:38
過了一年你還在發類似的文 先不管實際上有沒有效果
Susan avatar
By Susan
at 2023-03-21T22:43
了 至少在你身上應該是沒效的 換個方式吧
Dora avatar
By Dora
at 2023-03-18T06:38
酒精成癮也可以看精神科
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-03-21T22:43
看年齡吧…但如果肝狀況不妙的話，這樣風險蠻高的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-03-18T06:38
https://reurl.cc/yk7r3a
Ida avatar
By Ida
at 2023-03-21T22:43
重點還是你的肝臟吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-03-18T06:38
很難XD
Megan avatar
By Megan
at 2023-03-21T22:43
先戒酒
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-03-18T06:38
建議減少啦
Puput avatar
By Puput
at 2023-03-21T22:43
我爸天天抽菸喝酒，血檢都正常。但53歲胃癌走了，建議戒酒
Freda avatar
By Freda
at 2023-03-18T06:38
真的~
Andy avatar
By Andy
at 2023-03-21T22:43
酒精還會降低運動表現跟肌肉生長，還是少喝比較好
Cara avatar
By Cara
at 2023-03-18T06:38
真的要先戒酒啦
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-03-21T22:43
我身邊熱愛馬拉松的酷愛啤酒，長年低體脂。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-03-18T06:38
我遇到的肝癌病人都蠻瘦的 加油
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-03-21T22:43
我不是很懂?為什麼喜歡喝酒還要減肥?原po是被醫師警
告減肥還是熱量控制嗎?
Carol avatar
By Carol
at 2023-03-18T06:38
酒是不會醉的糖
Ula avatar
By Ula
at 2023-03-21T22:43
人不是機械，食物不是單純熱量轉換而已
熱量只是概念，把抽象的東西具體化
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-03-18T06:38
很難啦 酒精佔據熱量 你會很餓
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-03-21T22:43
認真回，以我的經驗應該是可以的。同樣身為愛喝酒
的族群滿能理解
原po的心情，我自己是盡量「減少自己喝酒」的頻率
，但如果有酒局
一定還是會參與。每次出去喝都直接大爆喝（大約喝
掉7-8杯生啤以
上）。一開始比較嚴格，大概一個星期一次酒局，但1
2月-今年2月這
段時間酒局真的是爆炸多，變成有時候甚至一個星期
會喝到三次，這
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-03-18T06:38
中間我採取最低減少傷害的方式就是，1/運動增加消
耗！2/喝酒前吃
或喝高蛋白質和B群！3/喝酒當天就不碰碳水4/如果是
去朋友家之類
的，可以去全聯買零醣質啤酒或是燒酎這類無碳水的
酒類5/平常能自
己煮就自己煮，盡量補足蛋白質（我吃到體重X2G），
減少肌肉消耗
，能上秤就上秤，要控好熱量6/爆喝隔天熱量盈餘拿
去重訓，或是爆
喝當天或隔天熱量吃少一點彌補—>靠這幾點大方向我
也從去年11月4
Doris avatar
By Doris
at 2023-03-21T22:43
3%的體脂率到現在降回25%了。
題外話我二月真的是開工鬱卒加上聚會多，所以二月
莫名喝的超多
每次醒來那種良心不安的感覺蠻不舒服的，所以我更
努力重訓，原本
很不想面對inbody，結果測出來成效竟然是最好的一
個月（增肌0.7k
g,體脂率降4.8%），如下圖（這不是在推廣因為我也
蠻混亂的，只能
猜想我平常吃的偏低碳？）
在Fitness版潛水好幾個月，知道酒真的該戒還是要戒
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-03-18T06:38
，但如果要戒
酒我可能會無法堅持下去，想跟原po說聲加油，如果
不戒酒就必須在
飲食上做更嚴格的控管，當然希望我們都有可以捨棄
酒精的那天啦XD
（另外我上網查女生因為酒精影響增肌的機率比較低
，男生就影響比
較多，所以我的經驗不一定可以套用在原po身上）
https://i.imgur.com/z5LXgAo.jpeg
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-03-21T22:43
可以喔，你看看藝人史丹利就瘦了啊
Kama avatar
By Kama
at 2023-03-18T06:38
重點還是規律運動跟熱量赤字
Joe avatar
By Joe
at 2023-03-21T22:43
啤酒一打是1天？這樣壓得到2000卡歐
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-03-18T06:38
如果愛喝啤酒的話可以試試看無酒精的啤酒 還是有啤
酒花的味道
Mary avatar
By Mary
at 2023-03-21T22:43
同樣類型的文章到底要發幾次
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-03-18T06:38
每天喝那就開心去喝就好了，減什麼肥？
Selena avatar
By Selena
at 2023-03-21T22:43
喝酒是可以減 不過有成癮嗎？以前是20年多一些的酒鬼 也是
運動狂 高中就開始喝了 一瓶竹葉青當年一瓶45 有成癮最好
戒掉 我喝酒是不配東西吃的 我是那種能只喝酒完全不吃東西
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-03-18T06:38
的人 最多兩個禮拜過 斷住是喝了兩個禮拜那天早上有事要開
車 就帶人看病 在診所突然眼前一黑失去意識倒下去 護理師
馬上拿糖果給我吃 因爲帶人看病 我快昏倒就去要一顆 要到
第三顆護理師說她最後一顆了 醫師順便問我是不是有糖尿病
我說我只是兩個禮拜都沒吃東西已 有成癮還是戒掉比較好 不
然啤酒別喝 那可能多個痛風 太淡要喝太多 就六到九個月完
全不喝 身體就不習慣酒了 我現在只有心情很好時才會喝 不
然就算喝也常喝點就不想喝了 常想說晚上喝酒好了 結果酒買
了也沒喝 現在家裏有8瓶whiskey
David avatar
By David
at 2023-03-21T22:43
成癮最基本就沒喝的話ㄧ睡著就開始會盜汗 ㄧ開始出現禁斷
症狀就醒了 這ㄧ定有 如果是因爲失眠才靠喝酒的話 不要靠
喝酒睡 喝酒睡很淺眠 喝久了最常見就頭皮發炎
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-03-18T06:38
不過我完全不吃糖份
不當酒桶時就變水桶
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-03-21T22:43
然後體力 有喝沒喝是有差不少 不過以前是酒鬼時 我體能有
喝酒還是能體力耗到回家坐著坐著就睡著了（有旁人在 聊天
）
Emily avatar
By Emily
at 2023-03-18T06:38
我外公ㄧ輩子酒鬼 103歲無疾而終 還有兩個舅舅正努力想破
記錄 我的年代不能天天非喝不可 誤過大事
Delia avatar
By Delia
at 2023-03-21T22:43
世大運時 女籃爭銅那場 我擺一瓶高梁看 贏就喝 輸就不喝
那晚那一瓶不夠了 再補兩瓶 我難得喝到我酒量上限了 約1公
升的高梁 這種量我和我一個酒鬼大伯聚餐才會喝到 最後兩人
一人一公杯高梁一起乾了 開心散會
Connor avatar
By Connor
at 2023-03-18T06:38
不然我以前都晚上在家自己喝 除非有能人能和我一起喝得盡
興的人
Freda avatar
By Freda
at 2023-03-21T22:43
本來最有希望破我外公紀錄的是我舅公 老了身體沒甚麼病 只
是86歲 突然發現肺癌就死了 我舅舅們有慢性病 聽到是肺癌
時有點怪 怎麼不是肝癌 86了 走得快 也好
Leila avatar
By Leila
at 2023-03-18T06:38
本來是農夫種到後來變教別人怎麼種 可能以前農藥沒事弄吧
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-03-21T22:43
如果天生沒這種體質 還是別喝了 我都有朋友懷疑我怎麼ㄧ直
好好的 她看了我喝了幾次酒 就說別人像你這樣喝早死了
我有這種體質都戒了
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-03-18T06:38
每天非喝不可其實很痛苦 不是我喝酒是酒喝我了
Annie avatar
By Annie
at 2023-03-21T22:43
大叔我45歲，每週五喝600cc梅酒，熱量每週應該超過1
200大卡，運動加飲食控制這半年從85kg減到69kg，熱
量赤字夠就沒問題
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-03-18T06:38
女生的經驗還是別在男人的文章底下回應比較好XDDDDD
Mia avatar
By Mia
at 2023-03-21T22:43
如果去認真查了一下相關資訊 最好某幾樣東西少碰為妙
Harry avatar
By Harry
at 2023-03-18T06:38
老實講本來以為底下真的有神人男說喝酒沒差的 結果A了
一下性別錯誤
Edith avatar
By Edith
at 2023-03-21T22:43
酒精對於有在追求體態跟運動表現的男性 還是少碰為妙
Kama avatar
By Kama
at 2023-03-18T06:38
體能ㄧ定喝酒會變差 喝一點酒 那是興奮劑 喝多了就變鎮定
劑 所以我有個表弟以前是運動員 國手 他在家的話晚上會陪
他爸喝一點 只是他的量要節制 就陪喝一點 聚餐時他就不用
了 陪長輩喝酒是我最樂意的事 他大學時是有說他的原住民同
學喝了更猛 喝少是興奮劑 量怎樣叫多叫少看個人體質 他皮
膚膚色和我一樣有遺傳到我外公 他應該酒量也天生好 只是他
是運動員 在家的話晚上陪老爸喝一點 就白的和白人一樣 他
大學寒暑假都去打工當救生員 我沒看他曬黑過 我當個兵總算
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-03-21T22:43
曬黑了一點 結果我媽說和親戚說他當個兵總算曬黑了一點 才
退伍一下又白回來 我上成功嶺時 我回家我爸就跑來看我有沒
曬黑 我媽知道一個月太短 真當兵當完 那次原來才知我媽也
希望我黑點 不過我心想老媽 我不就長得像妳嗎 妳一輩子還
不是那麼白
Elvira avatar
By Elvira
at 2023-03-18T06:38
我以前是酒鬼 體能變差是沒差 我變差還是好
反正能到我要的運動量 體力耗盡
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-03-21T22:43
沒有神人常喝會不影響體能的 我以前天天喝 當然有影響 但
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-03-18T06:38
運動量還是能到我要的 那變差也沒差 我又不是我表弟 要常
比賽 運動員差一點可能就金牌變沒牌了
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-03-21T22:43
國際賽他六面金牌 一面銀牌 一面銅牌 他要和他爸一起沒事
一起喝不節制 那大蓋沒牌了
Noah avatar
By Noah
at 2023-03-18T06:38
威士忌720 cc 40% *9= 2600 怎麼可能是2000左右....
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-03-21T22:43
另外，酒精會影響肝功能，連帶影響到蛋白質的生成 要注意
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-03-18T06:38
熱量ok就可以 但是！營養不一定夠
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-03-21T22:43
不影響體能那是錯覺 少量的酒精是興奮劑 多了才變鎮定劑
工地的人喝喝阿比喝罐啤酒上工就只是要興奮劑的效果 正常
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-03-18T06:38
不會喝多
Gary avatar
By Gary
at 2023-03-21T22:43
唸研究所時我室友一個主唱一個吉它手 有次晚上回去 主唱和
我說等等要破200了嗎 那吉它手直接說 他酒還沒喝夠破不了2
00啦 就把大黃蜂節拍彈到超過200以上 手習慣喝酒彈 他應該
是早聽出來了 晚上剛開始練時比較慢 有點快不起來 等酒到
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-03-18T06:38
一定量時極速才能出來 然後晚上快12點酒也喝得差不多了手
也累了洗澡睡覺
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-03-21T22:43
因爲酒還沒喝夠前 正常彈法明顯常跟不突然掃弦的速度
Eden avatar
By Eden
at 2023-03-18T06:38
那主唱女友有次問他學長爲何能彈那麼快 答案他吉它手根本
知道 他還沒事看怎麼練 他的吉它手只是不會掃 基本功夠紮
實就行
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-03-21T22:43
他連我會彈古典吉它都聽出來了 我懶得吉它換來換去 直接用
電吉它彈難得有人發現
Ula avatar
By Ula
at 2023-03-18T06:38
就我游泳時游約20份鍾開始 我左手手指頭大概會可能抽筋 就
自己知道盡量不抽筋 反正等我身體麻痹了就沒事了 游泳約2x
分鍾開始麻痹 以前還打籃球打太久籃球左手手指也是練琴會
很快累 我自己去拿顆籃球練球就基本上至少先跑個至少3000m
再練球
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-03-21T22:43
有兩次游到游完約過四個鐘頭後 左腳突然掰咖 身體麻痹了
受傷了沒感覺 等麻痹退了 直接掰咖
Annie avatar
By Annie
at 2023-03-18T06:38
都是左腳就可能我左撇子的關係
Steve avatar
By Steve
at 2023-03-21T22:43
我國中就運動到身體會自動麻痹了 所以跑步會不自覺越跑越
快 只是不是短跑 要控制一下速度
Megan avatar
By Megan
at 2023-03-18T06:38
因爲我身體會自動麻痹 所以酒的影響在運動時其實不大 是運
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-03-21T22:43
動完等身體不麻痹後才突然有感覺
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-03-18T06:38
我體能就大學和不認識的人報隊打籃球 有次有個才看我第一
次跳起來想蓋他火鍋就在懷疑我是不是體保生了 速度跟得上
校隊等級小後衛的速度 只是和校隊打 變只有我一個人在守全
Robert avatar
By Robert
at 2023-03-21T22:43
部對手 沒辦法其它人跑跑就沒力了 和一般人打球 直接用速
度過人了 假動作都懶得用了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-03-18T06:38
只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前
我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通
常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次
我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能
和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進
功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議
他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒
直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和
我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三
Olga avatar
By Olga
at 2023-03-21T22:43
個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也
打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg
的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不
多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力
量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是
平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直
接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面
巴掉 然後說你第一步很快 但第二步太慢了 後來就知道要看
一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽就不
Linda avatar
By Linda
at 2023-03-18T06:38
會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 1996-97
只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前
我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通
常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次
我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能
和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進
功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議
他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒
直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-03-21T22:43
我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三
個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也
打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg
的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不
多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力
量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是
平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直
接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面
巴掉 然後說你第一步很快 但第二步太慢了 後來就知道要看
Elma avatar
By Elma
at 2023-03-18T06:38
一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽就不
會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 1996-97
只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前
我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通
常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次
我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能
和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進
功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議
他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒
Robert avatar
By Robert
at 2023-03-21T22:43
直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和
我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三
個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也
打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg
的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不
多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力
量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是
平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直
接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-03-18T06:38
巴掉 然後說你第一步很快 但第二步太慢了 後來就知道要看
一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽就不
會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 1996-97
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-03-21T22:43
只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前
我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通
常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次
我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能
和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進
功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議
他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒
直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和
我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-03-18T06:38
個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也
打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg
的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不
多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力
量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是
平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直
接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面
巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來就知道
要看一下隊手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽
Robert avatar
By Robert
at 2023-03-21T22:43
就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 199
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-03-18T06:38
只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前
我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通
常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次
我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能
和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進
功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議
他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒
直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和
我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三
Susan avatar
By Susan
at 2023-03-21T22:43
個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也
打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg
的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不
多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力
量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是
平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直
接還是第一步就過了 但上籃時 他後面已經追上來直接從後面
巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來就知道
要看一下對手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正式比賽
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-03-18T06:38
就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上籃 199
Zora avatar
By Zora
at 2023-03-21T22:43
只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前
我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通
常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-03-18T06:38
我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能
和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進
功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議
他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒
直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和
我同學 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守三
個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們也
打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打pg
的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不
Dora avatar
By Dora
at 2023-03-21T22:43
多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力
量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是
平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直
接還是第一步就過了 但上籃出手後時 他後面已經追上來直接
從後面巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來
就知道要看一下對手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正
式比賽就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上
Mason avatar
By Mason
at 2023-03-18T06:38
只是大學時系上比賽我們班就奇怪沒人超過180 第一次比賽前
我被叫去打中鋒 我直接抗議 我平常雖然防守時常在籃下 通
常我在搶籃板 可是進功時我誰看都知道是後衛 我178 第一次
我抗議還有兩個179的 怎麼不叫他們打中鋒 當然我也不可能
和162的人去搶打pg的位置 但至少打前鋒馬 叫我打去中鋒 進
功我根本不會打 那就乖乖去卡位搶籃板做苦功 那次我抗議
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-03-21T22:43
他直接捶我胸部說 只有你夠壯 好吧 那我就直接把對手中鋒
直接頂到都進不了禁區 有次和校隊打 被虐到受不了 直接和
我同學說 球直接給我我自幹 平常我不太自幹的 我一個要守
三個當然被虐 直接自幹至少終於還輸得不太難看 6：3 他們
也打到無聊了 說要不要打全場 那好阿 那一下他們看起來打p
g的就發現我連手都不用動 就站好位置就直接把和我身高差不
多的直接頂得進不了禁區了 直接說卡位卡得好 我對一般人力
量會屌虐加速度超快第一步校隊等級的都能直接過得了 只是
平常和一般人打時 我第二部就慢下來了 第一次和校隊打 直
接還是第一步就過了 但上籃出手後時 他後面已經追上來直接
Ina avatar
By Ina
at 2023-03-18T06:38
從後面巴掉 然後說你第一步很快 但可惜第二步太慢了 後來
就知道要看一下對手等級看第二步能不能慢下來輕鬆上籃 正
式比賽就不會這麼隨便了 該做的都做 我能罰球線直接起跳上
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-03-21T22:43
你也喝太多了吧= =
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-03-18T06:38
酒精會影響代謝，真的想喝的話改喝海尼根0酒精會比較
適合喔
Connor avatar
By Connor
at 2023-03-21T22:43
酒喝下去熱量就超標啦
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-03-18T06:38
這量已經是酗酒了
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-03-21T22:43
接下來就是酒精成癮，家人就是走這路線，之后連上班都
在偷喝，建議去看精神科
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-03-18T06:38
戒酒吧 別這樣
Joe avatar
By Joe
at 2023-03-21T22:43
大原則就是熱量赤字，再還是要考慮到空熱量佔比太
多是否會有營養不良或不均的問題。額外要考量的是
你自己的代謝反應、腎臟撐不撐得住，就這樣而已
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-03-18T06:38
你只是要短期瘦，長期身體亂七八糟無所謂，那就wor
k

BH的跑步機到底能不能買？

Olive avatar
By Olive
at 2023-03-09T17:39
這陣子把客廳清出一個空間 想要找一台跑步機，正在考慮BH的BT7050 但稍微在網路上爬文做功課時發現 先撇開那些寫得棒棒的開箱分享之外 另外看到了這幾篇近期有關BH售後服務的討論： BH的售後服務是不是不太好呀？ https://reurl.cc/4QQE6K BH果然是歐洲第一運動品牌，維修頻率和E ...

BEING fit 健身俱樂部之研究

Hazel avatar
By Hazel
at 2023-03-09T15:20
經由版主同意發文，謝謝版主! (幫朋友代發) 大家好，我是國立臺灣體育運動大學碩士班的研究生，目前正進行統一企業旗下的BEING fit 健身俱樂部的研究，想請各位協助填寫，篩選後為有效問卷者即可參加抽獎，會抽出 十位可以獲得7-11的禮卷！屆時抽獎結果亦會更新於此文章中。 問卷名稱：健身俱樂部價值網路與 ...

BEING fit健身俱樂部之研究

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-03-09T15:12
經由版主同意發文，謝謝版主! (幫朋友代發) 大家好，我是國立臺灣體育運動大學碩士班的研究生，目前正進行統一企業旗下的BEING fit 健身俱樂部的研究，想請各位協助填寫，篩選後為有效問卷者即可參加抽獎，會抽出 十位可以獲得7-11的禮卷！ 問卷名稱：健身俱樂部價值網路與服務創新對購買意願之影響，以BE ...

運動真的很重要

Mary avatar
By Mary
at 2023-03-09T14:33
今天人在國外 在搭電車的時候 因為電車誤點 導致很多人擠同一班 擠到門一直關不上那種程度 因為沒東西可抓 而且附近的人一直互擠 只好靠腳力支撐平衡 就有感覺腿力真的很重要 幾乎全程腿都在出力 而且只能用手指勾住包包 沒辦法揹著或用手臂勾住 後來途中電車緊急煞車 導致附近很多女生像骨牌一樣倒下 一排一排倒在 ...

有關植物類固醇

Agatha avatar
By Agatha
at 2023-03-09T13:38
如圖 這種植物類固醇好像網路搜尋資訊不是很多，想請教各位巨巨這種植物類固醇長期使用會 不會有什麼副作用，對於增肌效果明顯嗎？謝謝 https://i.imgur.com/QARqTsq.jpg - ...