如果晚餐改吃水果可以嗎？ - 美體

我是女生，26歲，目前身高163公分，體重59.3公斤。

我自己平常的飲食習慣是

早餐：培根蛋吐司(或麥香雞蛋吐司)+冰可可(或冰奶茶)

(因為早餐是我的動力來源，我超愛吃早餐，要我只吃水果或沙拉不可能 = =|||)

中餐；三菜一主菜便當一個，不禁口，有時是雞排，有時是燒臘。

(其實早餐大約都在九點多吃，到中餐時間還不餓。

不過為了想跟閃光一起吃飯，通常都還是會吃。 <--其實自己也嘴饞啦！

所以常常中午就蠻撐的，到晚上七八點都還不會餓。)


如果是這種情況，晚餐改吃水果ok嗎？ (因為早中餐吸收的熱量已經夠多了)

例如外面車子賣的橢圓形大西瓜(約切成1/4)的一半？

(我個人很不喜歡蘋果之類的水果，雖然那些對減肥比較有效...但我吃多會噁心~

而且目前西瓜對我而言是最好取得的水果，也是我較願意當餐一直吃長久的水果。)

若在配上每天騎X-bike約30分-60分鐘 + 時速約30 + 阻力3

這樣有機會瘦嘛？



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