如果要把啞鈴做成有氧運動 - 健身

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By Dora
at 2008-08-31T09:42

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我爬了前面的文發現
在運動的前41秒是屬於無氧運動
超過41秒的部分變成有氧
所以我如果啞鈴練習每30秒就停下來休息5秒鐘
那我不就一直都在無氧的狀態了?
可是要把啞鈴不間斷的一直做
真的是要超人才辦得到吧...
真的有人可以嗎?
把啞鈴做成有氧?

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2008-09-03T15:49
是「分鐘」吧? 我記得都是用分鐘算的....
Cara avatar
By Cara
at 2008-09-04T22:07
你拿兩磅、三磅的韻律啞鈴，應該就能做到連舉40幾分鐘....
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-09-05T09:09
這篇文章證明了原po爬的文還不夠多
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-09-10T05:21
前15分鐘都是無氧運動
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-09-10T19:52
我到25分鐘後變有氧
Queena avatar
By Queena
at 2008-09-15T15:39
兩磅的啞鈴也不可能連舉40分鐘吧@@
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-09-16T12:44
可以.... 跑步時，帶著手腕加重器連揮好一陣子都沒感覺....
兩磅很輕的
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By Todd Johnson
at 2008-09-20T23:14
我以為你是說像練三角肌那樣舉
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By Queena
at 2008-09-23T13:24
可以阿 我有看過邊跑步邊舉韻律啞鈴的斯文男
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By William
at 2008-09-27T11:54
有沒有邊跑步邊舉槓鈴的肌肉男啊? XD

想問股四頭肌

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By Catherine
at 2008-08-31T01:35
小弟有很多年打排球的習慣 大腿蠻粗的 我的股四頭肌現在看起來好像都壓在膝蓋上 對了　　我打球的過程都沒有在做重訓 請問一下　　　如果膝蓋會痛　　跟股四頭壓在膝蓋上有沒有關連 第二問　　　怎麼樣才能把股四頭練到結實而且不會壓在膝蓋上 - ...

WEIGHTLOSS CHALLENGE！減重挑戰在台北

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By Yedda
at 2008-08-31T01:00
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加入健身房

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By Joseph
at 2008-08-31T00:48
上個禮拜第一次加入高雄夢時代世界健身房 而加入過程還真是艱辛萬苦阿! 也體會到業務的現實的實力 之前在網路看到一些討論 有關它們業務上的評價 以及教練的評價 有些還寫得還真的是沒錯 幸好我在加入第一天遇到了一位不錯的業務 讓我覺得很滿意 比較不會像其他業務一樣.... 之後我有什麼問題都會找他 不管是會員問題 ...

亞健康價格

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-08-31T00:09
想報名參加亞健康 但是發現價格很亂 我不是亞力的會員 所以要先繳入會費 然後還分使不使用游泳池 還分是否可在其他分館使用的價格 而且聽說9月又有不同計費方式 有朋友是這個月加入可以給我建議嗎 謝唷 - ...

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By Edwina
at 2008-08-30T23:20
因為兵役及其他考量　只打算簽一年約 小弟目前問到一年19000這樣算貴嗎 平均一個月1583 板上好像很少人討論到貝克漢 能查到的資料不多 查到加州的板友說的價格 好像可以到一千出頭左右 我是沒有參觀過別家健身房 選貝克漢是因為離家很近 貝克漢是還有游泳池可以用 但感覺上還是跟加州的價格有 ...