孕婦可以做鄭多燕嗎？ - 美體

我剛開始不知道懷孕時 我是去游泳
游完泳 就覺得人變得輕鬆也很舒服
後來發現有bb後,考量泳池的水質可能不是很乾淨,所以就停止游泳

孕期3個月後開始作瑜珈
瑜珈教室的動作幫助延展和舒緩孕期的腰酸背痛
但是並不激烈,而且懷孕有些動作不太能做(作起來也有障礙)
對於體重控制的幫助說實在不大
瑜珈教室的費用蠻高的,而且動作跟pps上差不多,我後來就在家自己做


我還有跑去運動中心踩固定式腳踏車
這個就是量力而為,有多少力就踩多久

我覺得孕期運動還是不要太激烈
因為我有踩腳踏車搞到自己差點暈倒
不過踩腳踏車的那段時間我體重增加比較沒那麼快

我有同事是去爬山,不過她後來早產~~~~

加油喔~我就是產後體重回不去現在還在努力的@@
(我孕程胖了25公斤,產前控制飲食真的很重要阿!!)


※ 引述《quapa ()》之銘言：
: 我目前懷孕快3個月
: 發現懷孕之前是我人生最胖的時候
: 所以卯起來每天做鄭多燕
: 沒想到做了一個多禮拜而已就發現自己懷孕了
: 因為初期有點出血較不穩定 所以一直沒做運動到現在
: 但我才初期肚子就大的不像話
: 很害怕自己產後瘦不回來
: 現在快滿3個月比較穩定了 想要恢復每天做鄭多燕的習慣
: 不知道可以嗎？板上有孕婦嗎？你們都做甚麼運動嗎？
: 前幾天有人分享youtube上的pump it up，感覺不錯也想來做看看說
: 鄭多燕和pump it up哪一種比較激烈呢？

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