安眠精油配方想吐 - 精油

前半個月因工作關係過著日夜顛倒的日子，
最近休了四天要調回正常作息，
卻發現白天精神極差，晚上卻又苦於失眠
明明很累了，但夜裡睡３小時就會醒來，要很努力才能再睡

昨天２３：００就點了安眠精油上床
結果凌晨２：３０又醒來
看到時鐘都快崩潰了…我到底為什麼這時間點醒來…

在擴香石按比例添了精油後躺回床上，
總算睡到早上７：００
但醒來頭又很痛還想吐…

不知道是不是精油配方出了問題，還是薰太濃了？
配方如下：
甜橙６d
甜馬鬱蘭４d
依蘭１d
花梨木６d
安息香２d

房間約１２坪大
睡前用２倍的濃度薰(全部*2)
２：３０莫名醒來又滴了一倍進去

現在好不舒服啊…
不知道是不是配方出了問題？
在考慮把甜馬鬱蘭換成岩蘭草，
或是大家有推薦其他安眠精油的配方呢？
真的只想能好好睡一覺…
深深體會能吃能睡就是人生最大的幸福啊
淚求版友賜教QQ

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