完整的腿部訓練有含小腿嗎 - 健身

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By Rae
at 2020-01-29T22:08

Table of Contents

在健身房大部分看到的都是

深蹲、腿推、各式硬舉

但好像沒看過練小腿的

各位巨巨會練小腿嗎

需要加入練腿課表嗎

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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2020-02-01T13:09
小腿不是很吃基因 ？大部分練的效果都不佳所以比較少人
做吧
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-02-02T09:16
Calf Raise
Ula avatar
By Ula
at 2020-02-03T07:20
踮腳啊
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-02-07T18:13
小腿真的很吃基因 超級
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-02-12T04:29
爽練就練Zzz
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-02-12T23:17
坐著站著提踵一堆阿~連鎖的怎麼可能沒有?
Ina avatar
By Ina
at 2020-02-13T05:29
小臂還比較少。噢不。其實有氧更少。
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By Tracy
at 2020-02-16T11:26
會啊
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-02-19T12:52
去練間歇跑最快 亞索800之類 或學大迫傑只用腳尖跑衝刺
Damian avatar
By Damian
at 2020-02-20T11:54
蹆推機就可以練了
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-02-22T07:37
腿蹬機 很難練到泵感 小腿真的吃基因啊老實說
Megan avatar
By Megan
at 2020-02-23T02:10
平常走路就訓練到小腿了。所以 多走路吧
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By Jacky
at 2020-02-26T11:51
某人不要亂教！用腳尖跑衝刺不要亂練，很容易受傷。
亞索800或間歇也是，沒足夠跑步基礎的人不要亂練
Christine avatar
By Christine
at 2020-03-01T09:39
我會，雖然練不粗...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-03-04T14:02
我自己是腿日一定會練小腿欸 WG有蠻多器材可以練小腿
腿推機或是史密斯扛槓墊腳練 覺得要酸就一起酸XD
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By Irma
at 2020-03-09T12:17
我幾乎不練 從小走路姿勢關係 太粗了
現在頂多做離心的部分 再順便伸展
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By Ingrid
at 2020-03-12T07:43
可以不要練
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By Madame
at 2020-03-16T18:50
小腿不用練啊本來就粗QQ
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-03-17T20:06
我會練但很少看到跟我一樣女生練小腿的

就醫時醫師會問的問題

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By Hedy
at 2020-01-29T18:08
大家好，雖然我在醫院工作的時間不長，今年才剛準備接受復健科住院醫師訓練 看診的經驗也僅限於醫院內的教學門診，但不管在國內活國外的門診也跟過不少 常常會看到有些時候民眾講了很多其實不太是重點的資訊而浪費了診療時間 每位醫師如果想要在一節門診（通常是3-4 小時）的時間內 看完所有病人（通常 30 人起跳，很多時 ...

請各位壯壯推薦Ankle Strap品牌

Regina avatar
By Regina
at 2020-01-29T15:52
各位壯壯、美美們大家好 我想找推薦的Ankle Strap品牌 目前在網路上我只有看到teamjoined有賣 https://www.teamjoined.com.my/products/joined-ankle-strap 請問各位大大們知道還有沒有其他品牌可以選擇呢? 拿ankle strap餵狗都只能 ...

去年成果 + 新年新目標

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By Ivy
at 2020-01-29T11:04
也跟健友分享上一年的成果 2019.01.20 =andgt; 2019.08.31 Inbody綜合評分：71＞90（+19） 體 脂 率：28.8%＞14.7％ （-14.1％） 體　　重：86.4kg＞77.7kg（-8.7kg） 體重建議：-14.1kg＞0（很棒！不用減） 骨骼肌重：35.1kg＞ ...

蓋伊根本練武奇才

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-01-29T02:10
看來不少人，對武術都有點興趣啊~ 那不然再問個問題，幫大家科普一下好了。 請問以目前蓋伊的實力，和下列何者對打， 能夠打到雙方55開呢? A.館長 B.拳王泰森 C.李小龍 D.Manny Pacquiao 答案很簡單，就是李小龍， 大家猜到了嗎? 因為李小龍不是武術家，是藝術表演 ...

桃園復興或中壢健身工廠教練推薦

Ida avatar
By Ida
at 2020-01-29T01:14
如題～想請各位巨巨們推薦桃園復興或中壢健身工廠的教練 目前兩邊都會跑，但復興頻率比較高 網路上很少有介紹桃園復興健身工廠的教練 想請問各位大大是否有推薦這兩個地方的教練～感謝 - ...