定時定量+游泳 - 美體

最近開始游泳~大概游個一小時或多一點

起來後兩個小時沒有吃東西只有喝水

我想問的是~

我的早餐都在7點左右吃，有時起司蛋或饅頭+起司配豆漿或咖啡
中餐是便當或者煮麵吃，因為中午在上班有時候要外送所以湊著叫便當

下午2點左右開始游泳~

晚餐沒有吃白飯跟澱粉類，我都吃媽媽煮的青菜+肉類+湯

請問一下這樣的情況會能讓我不發胖嗎!?

我只求不要讓體重增加就好了.....

謝謝!!!

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