瘦瘦的~~可是體脂很高~~ - 美體

那天去量體脂~~嚇到我了~~

基礎代謝1090~~好低喔~~感覺輕而易舉就吃超過了
身高155
體重45
內臟脂肪2
體脂肪24.9%(是不是有點太高了~~)

運動習慣~~一星期至少三天~~
兩天在跑步機上快走~速度六~至少半小時~~
一天~~一個半小時的瑜珈課

運動將近快兩個月了吧~~
感覺肉還是軟趴趴~~~唉~~

每次回家都被說胖~家人應該都愛排骨精吧~~~

我不在意體重~~我只想要結實點~~

是要增加運動強度~~還是做點重訓嗎??

謝謝~~~
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