室內腳踏車 - 美體

不好意思
我想請問的問題是
最近買了一個室內腳踏車
是那種坐著離地面很近，可以靠著背
邊看電視或是邊看書一邊輕鬆踩，腳踏車算便宜，不太能調整阻力
之前聽說是不要有太大阻力 不然會長肌肉
奇怪的是
我連續踩了快一個鐘頭
幾乎沒流什麼汗
只覺得屁股好酸，請問這樣子算是有氧運動嗎??
因為作息不太正常
所以想靠洗澡以前每天踩個一個鐘頭瘦身
請大家幫幫我
謝謝大家喔

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