減肥時的心理健康 - 美體

我想 如果大家要許願 一定不會忘記許下趕快減肥成功這個共通的願望
減肥時心裡的患得患失真的讓人好生折磨
以前常常看到新聞說減肥減到厭食症憂鬱症...大家除了身體要瘦得健康 心理也要低

我覺得減肥時很需要心理健康 所以PO了一點點相關的文

最近我看了好多減肥過來人的心得
他們都至少一週減個一公斤或者一個月減兩公斤
我每天量體重 算卡路里
體重計的指針卻是一動也不動...至少已經兩週了 來個降半公斤也好阿...

前天到億萬里量賣場的體重計 想說是不是我家的體重計壞了
結果比我家的輕了五公斤!!!
這時候我的心情簡直像飛到了雲端~~那麼的high~~
不過到另一家量 反而比我家重一公斤>.<

這時我穿上運動鞋 輕輕的笑了...
體重這種東西 是否像年齡一樣 讓人在乎卻又沒有絕對標準 只有相對關係呢?

之前吃很少很少的減肥方式 不但讓我基礎代謝下降 也讓我的胃口變小 消化不好...
現在我要硬吃到基代 都很撐很不舒服
每天算卡路里又吃很撐 卻沒有下降的公斤數來慰藉 我覺得很不開心
我變得不太喜歡吃東西...

吃 不是該是種犒賞或享受嗎...對我來說沒有這種感覺耶 好公式化喔/_\

一起騎車的版友說 不要想說要減肥 出來運動是要變得健康!
我覺得這個想法真的很好~~

計較於那個讓人著了魔似的1公斤 0.5公斤 的確好不開心喔~
很容易讓我想放棄 想說乾脆吃更少來減肥對我來說不是更輕鬆容易嗎...
如果我可以調適心情該多好...

之前也有些版友寫信或丟水球給我鼓勵 我覺得好開心^^
減肥之路 真的很需要支持的哩...
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最後
我在想 大家有沒有什麼自我鼓勵 或者在沮喪的時候勉勵自己的小偏方呢??

可以PO上來大家相互支持依下喔!




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