後悔的絕食減肥 - 美體

因為昨天晚上肚子餓的厲害 所以就三兩句話寫過去..
這個網友的觀念十分的正確 拍拍手 :)

男女的確有別 我是說減肥啦..
減肥的許多基本概念 其實都要懂得去正確解釋
才能松快的運動 蘇胡的吃東西 輕鬆的穿下漂亮的衣服褲子~~
當然這些都是我到後來才融會貫通的東西
概念很多 專業知識也需要很多
我是從錯誤的開始 受傷後
當醫生說人工膝蓋離我不遠了..
才驚覺原來人生有些事情是不能從來的..
無知有多恐怖
當然我指的不只是運動傷害 吃藥 monk 過度節食..
等到嚐到跟我一樣的後果 後悔都是多餘了..

so..這樣好了 趁著現在無業 等一下去運動完 我來連載一下(反正我也想寫書)
一個傻呼呼的胖子 如何變成一個傻呼呼的 運動宅男..

揪竟這背後..
隱藏了多少的努力過程..悔恨的眼淚..



※ 引述《jujula (我不能用msn 嗚嗚T ^ T)》之銘言：
: ※ 引述《Jongny ()》之銘言：
: : 你的體重和我差不多 我每天吃到撐 撐到爆..
: : 體重最近三年沒變 每餐都吃2人份吧我~~3500~44000大卡
: : 要和我一樣很簡單
: : 第一部 不用怕 把你三餐的食量調整到一般人的食量
: : 第二步 想辦法把每天 塞進60分鐘的有氧運動 或重量訓練
: : 第三步 觀察體重變化狀況 調整運動強度/時間和食量
: : 這三步怎麼走 你可以先把我這邊和fitness的所有文章看過
: : 以後你就可以爽爽吃了..這篇打完 吃宵夜去~~
: : 補上最近三年的體重變化
: J大的說法其實我大致上是同意的
: 但是 我覺得 好像吃得多 動得多 這種減肥法比較適用在男生身上
: 應該是說 因為吃得多 動得多 會長肌肉
: 肌肉消耗的熱量高 所以之後就比較不用怕會吃太多而胖
: 但是女生的話 還是要一開始先少吃一些 讓多餘的肥肉消失後
: 才能一直運動 這樣才不會長出太多肌肉
: 不然男生肌肉多 人家會說很man
: 女生很man就不好了 囧
: 不過還是得說 運動真的超級無敵重要
: 除了會瘦以外 如果你原本是胖胖的(像我就是 胖到大三 = =)
: 瘦下來肉會垮垮的 但有運動的話 線條就會好看許多
: 但是雖然我有瘦下來 體重還是會上上下下
: 可能該有肌肉的地方 還需要再多練一下
: 希望有一點也能成為吃很多 卻不會變胖的人 T ^ T

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馬 馬 馬 馬 馬 馬馬 馬 猴 雞 狗 豬 鼠
暫定 暫定 暫定 暫定

我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:[email protected]
有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2

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