關於減肥這件事 - 美體

每個人都有自己的故事 的確那也是減肥過程中一個很大的精神糧食..
我以前也和大熊一樣 應該說 是大熊也跟我一樣..呵呵..
巧的是大熊和我的體重都是133公斤..我人生體重最低點也是77公斤

大熊選擇的減肥方式 是屬於最傳統的方式
也就是記帳法 控制進和出 當然這是所有減肥法都包含的概念
但我說的是 心態上的記帳法其實我們會感受到比較大的精神壓力
時時刻刻要記得自己吃了多少 這其實蠻痛苦的
不過這是每個減肥者初期都逃不過的一段..

我會說減肥很簡單 當然是只現在
在減肥初期 很多心酸和眼淚都只有自己了解
如果減肥只要面對自己的心魔 那麼的確太簡單了
但是別人的眼睛 嘴巴卻可以輕易的打垮你..
所以 我說心理建設真的是減肥中很重要的一還
甚至比運動 吃東西還重要..

難過的時候就深呼吸一下..
就像日本人說的.."心情不好的時候就要補充糖分.."
哈哈..

走過去的風景很漂亮..只有夠努力的人才看的到..加油!


※ 引述《lenp (剛過30大壽的魚干女)》之銘言：
: 減肥真的很難，但是從別人嘴巴裡講出來就很簡單，會跟你說：
: 少吃一點就好了，或是少吃多運動...雖然聽起來覺得講跟沒講一樣，
: 但這卻是千古不變的道理，我從去年的7月到現在大約瘦了8公斤，
: 靠的就是少吃多運動，我在第一個月瘦了3公斤，之後就非常緩慢的下降
: 當然年紀大了也有關係 XD。
: 因為我非常討厭運動，所以七月開始強迫自己一週去健身房三.四次後，
: 就覺得運動真的好辛苦，但是吃卻很容易，雖然有時候也會控制不住在
: 運動後大吃，但是會很後悔，我就會一邊跑步一邊跟自己說：
: 既然運動那麼辛苦，為什麼要把它吃回來?
: 由於我腳不好，說是跑步其實大部分時間是用快走的，所以別人跑半小時可以
: 消耗掉的熱量，我必須花50分鐘左右，大約可以消耗350卡，但是一碗飯就差不多
: 320卡了，所以除了正餐之外只要不要亂吃東西一定會瘦。
: 之前有個部落格大紅，後來還出了"請你跟我這樣瘦"這本書，作者因為重達133公斤
: 的體重加上遭女友劈腿提分手，所以自信心全失，每天帶著兩隻狗去政大散步減肥
: 加散心，以及到指南宮爬山，還有靠每天計算卡路里的方式減到77公斤左右，
: 他強調的是一天只要不要吃超過"每日所需熱量"就好，但是我想到每次吃東西我都
: 得去算熱量沒幾天我就放棄了，如果每天正常吃到基礎熱量，必須消耗7700卡才能
: 減掉一公斤，一週運動個三天多消耗1000卡，也必須約花八週才能減掉一公斤，
: 所以減肥真的很辛苦的...只要這樣想自己就知道不要多吃給自己找罪受就好，
: 瘦的人是沒辦法了解胖子的心酸的...(淚奔...)
: 想參考大熊的減肥方式可參考他的部落格：
: http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove&category_id=10447998
: 記得以前我都立志說只要讓我減到標準體重，老娘一輩子都不想再減肥了，
: 結果不知怎麼的，現在已經是標準體重了，我看起來還是一樣胖阿...
: 這是怎麼一回事...真是不能接受阿 ，除了胸部不見外，大屁股依舊是屹立不搖阿
: 沒關係...也許這樣比較有媽媽緣，哪天遇到個歐巴桑要幫我介紹他兒子給我，
: 那我也賺到了...
: 減肥很辛苦，但要維持也不簡單，不過現在我不在乎了，我可以接受自己正負三公斤
: ，所以我想吃就吃，沒在怕了，尤其愛吃火鍋燒烤和速食，但是那天我就只會吃那餐
: 而已，所以其實不太會胖，真是不健康...不過沒辦法，一天吃一餐總比餓到蒙主恩召
: 好，我現在不會讓自己餓到，因為我知道太餓只會讓我吃下更多東西...XD
: 另外...減肥的另一個方法就是...忘記妳在減肥，只要細嚼慢嚥少吃一點就好
: 效果慢總比復胖和把自己逼瘋好...這是我這幾年來從74減到51公斤的感想

--
2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
馬 馬 馬 馬 馬 馬馬 馬 猴 雞 狗 豬 鼠
暫定 暫定 暫定 暫定

我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:[email protected]
有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2

--