尋找之前有一篇文章 - 美體

之前看到有一篇文章
內容是說 希望短時間內瘦十公斤 (還是更多我忘了)

然後有板友回覆說 若要十公斤就要77000卡

那就是要慢跑__分鐘
騎腳踏車__分鐘
跳繩____下
之類的
還有哪些運動我忘了

因為我最近一直爬文就是找不到
可是也忘了關鍵字
哭哭 我好想看那篇文章啊>"< 因為幾分鐘是重點


看了那篇文章
似乎是 我每天 做四十分鐘騎腳踏車
跟每天跑步四十分鐘

跑步所消耗的熱量會比較大????
那有氧舞蹈呢?
原本我是騎腳踏車40分鐘
最近是改成跑步+有氧舞蹈 各四十分鐘
因為我想要瘦快一點>"<

有差嗎?
還是其實一樣咧

對咧
我心跳很容易破表 用手量的 騎腳踏車隨便騎就140~150
跑步會到170~180

有人跟我一樣嗎
^^

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