對大家而言有飽足感東西? - 美體

如題

因為晚餐吃得有點少 剛剛肚子餓吃了昨天剛買的special k
覺得吃了很多杯還是不會飽=口=
都配掉快400c.c的牛奶了!
((真是一頓昂貴的宵夜Q_Q

最近發現有幾種東西吃了會很快就餓
尤其是蔬菜
白飯對我來說也不容易飽
所以我不愛吃白飯,會換成馬鈴薯番薯土司之類的主食

之前看了板上的文章發現大家都說芭樂和番茄低熱量有飽足感
但對我來說也很容易餓耶
水果的話大概是鳳梨對我來說比較容易飽撐比較久
請問跟GI值或膳食纖維有關係嗎

還是是我的心理因素覺得熱量低的就不會飽....



想問問對大家來說有沒有不用吃太多就會飽的東西

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