對於重訓的疑問 - 美體

William avatar
By William
at 2010-04-22T19:39

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剛剛看完FITNESS板的置底
對重訓有個小疑問(但我很俗辣不敢再那裡PO文XD)
就是他說重訓應該是要訓練比較瘦的地方
練胖的地方只會越練越醜
把瘦的地方練壯可以讓全身看起來比較勻稱

我想請問 如果我的大腿很粗勇(不，是肥)
那是不是不可以再做大腿肌肉的重訓?
可是我覺得我大腿很沒力耶= =
本來的想法是練大腿肌肉　
然後在做有氧的時候可以多消耗點大腿的脂肪
所以這個想法是不正確的囉？QQ

然後，置底文中有講說肌肉可以在日常生活幫助脂肪的消耗
重訓還是必需的，
我也想之後可以瘦得有線條

那那...我該把重訓的部位FOCUS在手臂跟肚子上嗎?

麻煩大家幫我解解惑了 感激不盡!!


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Tags: 美體

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2010-04-27T16:54
我個人不認同那一段
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-04-30T18:25
你是想瘦大腿嗎？還是可以重訓 低重量 高組數
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-05-02T13:18
另外我覺得第一段說法很怪 單純的胖如果不練看起來更
糟吧 有練至少會有線條修飾
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-05-05T05:06
W大 請問你是說置底文的那一段嗎?
Noah avatar
By Noah
at 2010-05-06T00:50
M大 我不是單純只想瘦大腿 是對那個說法感到疑惑
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-05-07T21:07
然後想問問我自己的想法可不可行^^"
George avatar
By George
at 2010-05-10T07:19
@@我是鍊想讓自己長肌肉的地方耶 腹肌跟翹臀 哈哈XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-05-11T09:23
身體的肌肉多會提高熱量消耗,但是並不是那個部位的肌肉多
就會直接消耗那個部位的脂肪,一樣這都是基因操控的
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-13T17:46
就像一般人的肚子,肌肉一定最少脂肪卻最多,但是瘦的時候
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-05-14T05:12
往往是肚子瘦的最明顯,就跟運動哪裡並不會瘦哪裡的道理一樣
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-05-16T18:30
脂肪減少是全身性的.一般而言只要身體沒有餓到
Robert avatar
By Robert
at 2010-05-17T16:05
(沒有吃低於基礎代謝),人體需要熱量時會先消耗進食消化後
產生的葡萄糖,其次是干醣,再來是脂肪,最後才是肌肉(蛋白質)
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-05-22T11:55
因此當你的消耗量>攝取量,就會開始動用到儲存在人體的脂肪
而身體的肌肉越多,消耗量就越大,所以會幫助減脂,但你無法
Delia avatar
By Delia
at 2010-05-22T17:13
控制哪個部位的脂肪先減
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-05-25T05:24
如果你真的覺得你腿部肌肉可能已經不少,為了將來線條均勻
重點可以放在背部.胸部還有手臂.至於腹部,除非你也很嚮往
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-05-25T22:32
男生一樣的六塊肌,不然腹部增加肌肉的效果不明顯.
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-05-29T22:53
通常我不會推薦把太多注意力放在腹部,腹部只要你體脂夠低
就會平坦好看
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-06-03T15:15
我覺得女生有一點點腹肌還滿性感的說._.
Enid avatar
By Enid
at 2010-06-05T20:17
同意樓上!!
Emily avatar
By Emily
at 2010-06-06T02:21
感謝A大的解答! 我還是努力做各部位的重訓 然後祈求
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-06-08T07:23
上帝趕快讓大腿脂肪被消耗XDD 我也覺得有腹肌的女生
很性感XDD
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-06-10T19:45
其實女生要練明顯腹肌,相對會比男生辛苦,因為腹肌是本來
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-06-15T15:34
就有的東西,只要體脂低到一定程度不用練也會有.但是女生的
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-06-16T11:18
體脂不能低到像男生11%12%都沒問題.所以想要有腹肌就要很
Zora avatar
By Zora
at 2010-06-20T20:58
認真練,讓它變大,才能在體脂肪18%還是看的到腹肌
(女生18%很低了,不建議更低),但腹肌就是不練就會不見
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By Daniel
at 2010-06-24T12:01
因為一般活動比較不會特別用到腹肌,肌肉只要不用就會消掉
所以我也贊成女生有腹肌不錯看,但要練出來跟維持不容易
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-06-26T16:28
所以如果只是想增肌的話應該練胸跟背這種大肌群
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-06-29T20:04
至於想要有腹肌的話,就要有天天鍛鍊的覺悟囉
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-07-04T07:49
http://ppt.cc/sWWE 講到女生腹肌就不得不推這個影片...
板上有多少女生喜歡這種體態呢?嘆...明明這種曲線就很漂亮
Lily avatar
By Lily
at 2010-07-07T20:12
推樓上a大,女生腹肌真是超級困難,捷克妹這種高手也才四塊
Cara avatar
By Cara
at 2010-07-11T10:44
我正反Crunch做的要死,體脂不夠低腹肌還是躲起來
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-07-15T22:55
a大真是一語驚醒夢中人!!!看來要練得勤快才可以了>"<
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-17T04:04
他的曲線好健康漂亮>\\\\<b

有關坊間胺基酸食品減肥

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-04-22T17:20
之前已經笨笨的買過了嗜X菌 個人體質關係吧...覺得...完全沒效~ 所以要試的人多考慮一下囉XD 雖然這樣應該乖乖得到教訓，乖乖的運動和降低熱量 不過身為女人的一大缺點就是不死心啊~ 剛剛上網查了，想試試看山茶花的產品 不小心看到了某牌and#34;胺基酸麗纖錠and#34;剛好再特價 而且還能夠提升睡 ...

又想減肥又想增胸orz

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-04-22T16:43
之前在台中這個邪惡的美食城市 (明明是自己嘴饞硬說人家邪惡= =) 常常吃很多好吃的不說 消夜還會毫無忌憚的吃 於是體重就開始默默的爬升... 我166cm 半年體重從58kg---andgt;64kg (最胖時) 回家鄉連我媽在火車站都認不出我 :( 因為她都認體型 後來因為女為悅己者 ...

請問1/4隻雞熱量大概多少?

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-04-22T16:32
因為最近mc來 ,想說要對自己好點,但又不能太over andgt;and#34;andlt; 所以我是去市場買整隻的雞,請他剁成4天的份 (雞沒有很大,就普通的大小),我有去皮並且冰過後把湯的油撈起 然後中午就吃1/4的雞(大概5~6小塊)+雞湯+冬粉x1+ㄧ把蔬菜 所煮成的冬粉雞湯 請問這樣吃 熱量會很 ...

關於X-BIKE騎的時候?

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-04-22T16:09
最近爬文看到X-BIKE這個字眼 蠻有興趣的 想買一台放在家裡用 也上網去拍賣看一下型號 只是...我發現 圖片上騎乘的麻豆們 and#34;都有點彎腰????and#34; 是這樣嗎?? 因為我的腰不是很好 如果長時間維持一種姿勢,會有不舒服 想請問有經驗的版友 X-BIKE它可以調整到讓我的腰不用傾斜嗎 ...

請問要怎麼要可以縮胸呢?

Connor avatar
By Connor
at 2010-04-22T16:07
喔 大家好 第一次PO這樣的文好害羞 我想請問一下要怎麼樣可以瘦胸部????? 前陣子開始減肥 大概是157/55 現在差不多是52吧哈哈 (最近有一點點懈怠 昨天晚上還仗勢晚餐沒吃 吃了宵夜哀...) 周圍的朋友是說臉and#34;可能and#34;有消一點點 整體看起來有稍微瘦到 可是!!!! ...